Плохо сплю. Нужен совет.

Спасибо. Посмотрю...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Зато секс пройдет, как отшепчут)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Да тоже не спится

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не хотелось бы...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

У меня так же было. Просто не морочься и пройдёт. Таблетки не пей. Потом без них вообще не уснёшь.

Коллега... Изучим варианты

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Тоже версия... Думал об этом.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

У самой так же, еще и график жд. Капец как устала от недосыпания. Но не знаю средства. Донормил пила раньше( снотворное), помогал отойти с одной таблетки, если сильного стресса нет, с двух уже тяжко- кофе литрами пила на работе. Наверно это комплекс проблем. Реклама говорит мелатонин в таблетках помогает, не пробовала.

Один в один проблема. Диазепакс иногда пью, когда совсем плохо. Книги не помогают. Телеграммы, тик токи тоже. Безумие. Нервы заводятся от того что не уснуть , тогда только вино или виски.

А я уже выспался.. Теперь надо поработать.
Хотя не, лень..))

Да я в отпуске до нового года, с утра выспишся потом после обеда подремлешь, а так после после работы очень хорошо спится

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Валерьянки таблеточку пере сном и спать будеш аки младенец но ога долго не работает , к врачу хорошему тебе надо , вот где его найти это проблема

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Спасибо. Учту.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не хочется спиваться уж совсем... Ну правда.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вранье, если тело болит то тоже трудно уснуть и ещё от боли каждые пол часа просыпаешься. Я в ледяной воде руки и ноги держала( больно) но потом можно быстрее заснуть. Потом опять боль и всё по новой. Это не сон а пытка.

Наверное скоро к этому приду... Спасибо

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мне отрубиться помогает плотный ужин, с лёгким вином, или крепким, тёмным пивом..
Потом горячий душ..
Через пять минут выстëгивает..
Правда и просыпаюсь рано..))

Я (к сожалению) никогда не мог спать сразу после еды...
Часа через 1.5-2

Горячий душ вообще меня бодрит...

Видимо индивидуально всё.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Велсон, в принципе это тот же мелатонин.
Сейчас как раз закинул таблетку и через минут двадцать отчалю в мир сновидений. Но со снотворными надо очень аккуратно, особенно с гормональными.

Уже несколько лет в конце осени бессонница дикая, потом в январе сон выравнивается. Сидячая работа, спорт ее не компенсирует в плане баланса в организме, приходится медикаментозно.

Спасибо. Тоже почитаю про него.
Учту про гормоны.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Так то и я со спиртным осторожничаю. Но пара бокалов вина спасают. С вискарем по хуже, но тоже плечи опускаются и засыпаешь. Проблема в том что доза вина и виски равна. Поэтому стараюсь вино дома держать. А к врачам сунулся, чуть оружие не отобрали.У психиаторов нет здоровых пациентов. Есть плохо обследованные.

Тоже нихрена не сплю. Иногда сериалы помогают отрубиться, но лучше просто лежать и смотреть, не надо параллельно в планшет или телефон втыкать. И когда начинаешь залипать, то лучше попытаться заснуть, а не дальше смотреть.

Перестать пить все напитки, которые содержат кофеин. То есть кофе, чай, кока-кола и всё такое подобное.

А сейчас почему не спишь??.. Время то самое, чтобы дрыхнуть под утро.
Вот я, допустим, ща на работе..
Надо поспать.

У меня частенько так съезжает режим по разным причинам. Помогает не спать сутки, держаться. К вечеру следующего дня уснёшь без вариантов. Донормил иногда пью, по половинке, но как то действует не всегда и на утро тяжело и сплю не долго, только если не выпить целую, но тогда весь день - овощ. Идеально помогал сирдалуд долгое время. Миорелаксант. Прописали правда для грыжи в спине, от боли. На спину никак не повлиял, но засыпаешь с него шикарно, очень мягко действует, в отличии от донормила. Прям чувствуешь как тело расслабляется. Но потом перестал на меня действовать, привыкание наверно.

Мелатонин - хня какая-то, никакого эффекта. Как и всякие мелиссы. Это для тех, у кого единоразовая проблема.