Бессонница и как с ней бороться

Мне так таблетка феназепама 6 часов сна гарантирует.

Спасибо. Ну вот так примерно и у меня. Только вот это во -вдох в грудь, в живот...непонятно. у меня внутри все вместе-одна емкость))

поесть перед сном, оптимально прямо в постели и включить какую-нибудь передачу про квантовую физику - я даже покурить после еды не успеваю, сразу в сон срубает.

Бессонница это кошмар наяву )) у меня бывало раньше по одной ночи полностью без сна и несколько раз по две. Это реальный ужас, после одной- как тяжелое похмелье, после двух- вообще как зомби, и головная боль и тошнота и боли в мышцах даже, глаза щиплет и сердце колотится. В общем - очень вредно для организма, страшная перегрузка. Если легкие расслабляющие, валериана и т.п. Не помогают, назначают сначала мелатонин. Если и он не помогает, то маленькую дозу антидепрессанта вечером, курсом на 2-3 месяца. Чтобы организм как бы привык регулярно засыпать и спать. Потом решают по результату, продолжать или нет. Снотворное лучше не принимать, кроме как в самых редких случаях, разово. Конечно обязательно должны быть нужные условия для сна- тишина, удобная кровать, свежий воздух, ну это все знают.

Видимо тест был просроченный или повезло
Я серьезно. Это дрянь выводится из организма очень долго .
Не пейте это!!!
Не призываю пить водку, но через сутки, может если и бутылку выпили может и не покажет, а вот эта дрянь очень долго в организме будет, почитайте еще, в инете поищите, если не верите.

Пропальщик
нет, дружище, показывает - показывает.
Лучше указанный препарат, для сна помогает - но - с алкоголем - никак!!!
до 60 дней ощемто.

Это сообщение отредактировал rimmonn - 25.08.2018 - 21:59

Для первых разов пол таблетки достаточно. Но феназепам - это тяжелая артиллерия. Я настойку пустырника использую, если бессоница.

ПС Только не весь пузырек залпом, если пробовать будете (только хуже себе сделаете), а по инструкции.

Это сообщение отредактировал Serg011 - 25.08.2018 - 21:59

Я в свое время распрощался с бессоницей, приступив к занятиям йогой. Есть нюансы, кому интересно - в личку. А к дыхательным штукам надо очень осторожно подходить, опасения ТС обоснованы. Можно действительно серьезно испортить себе здоровье и жизнь. Т.е. практиковать надо не то, что где-то вычитал ненароком или услышал от кого-то, а то, про что достоверно известно - делают многие с подтвержденной пользой и без вредных последствий.

в точку

киноман
а ты знаешь (уверенно), что в хатха йоге - дыхание - это путь. что не сказал? Бросил Йогу в 1984. Сильно продвинут.

Посмотри " Бойцовский клуб ", там есть рецепт как бороться с бессонницей.

1. Режим. Каждый день вставать и ложиться в одно и то же время.
2. Мне радио с говорящими дикторами помогает. Вырубаюсь под эхо Москвы или радио России через 5-7 минут.

Донормил выпиваю иногда (не реклама), последнее время тоже участились случаи бессоницы... На утро тяжковато конечно, с глазами чет не то творится. А что делать

Кстати феназепам тоже тема ,как то пробовал, вшатывает на раз

Это сообщение отредактировал bench - 25.08.2018 - 22:07

Можно овечек посчитать

...

А я дома нормально сплю,а вот на работе плохо...При этом днём на работе сплю отлично,а вот в ночную смену максиму часа четыре.

bench
Абзац!!! Ни в коем случае - французского нет лет пять
А ТС - куда с проблемами ушел?

Это сообщение отредактировал rimmonn - 25.08.2018 - 22:11

вот мое снотворное- смотреть не нужно, нужно слушать

и мужик умный , вещи умные говорит, но где-то минут 5-10 и в аут

Это реальная проблема. Уж как я люблю пошутить, но тут не до шуток. У каждого свой рецепт. У меня — это подгадывание биоритмов. Например, в 22-00 по Москве, мне очень хочется спать. Реально. Но, вроде рано, терпишь до 24-00, и тут сон уходит.
Сейчас ложусь, когда клонит в сон. Пусть раньше лягу и проснусь в 5 утра, зато высыпаюсь. Конечно, не всегда получается, жизнь есть жизнь. Обстоятельства и всё такое. Но, если поймать свои биоритмы, и спланировать режим, то, по моему мнению, можно обойтись без всякой химии.

:)

Вот "НаташинаУлыбка" - в "теме", и обсуждения ее вменяемы. Здоровья и денег Вам.

Рожаешь двойню, или хотя-бы одного, и вуаля, спать хочется постоянно. Проверено лично

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

При таком режиме легко угробить организм. Попробуйте отрегулировать сон таблетками мелатонина. И да, при проблемах с засыпанием спать надо ложиться не позже 23 часов. Потому что естественный мелатонин организм вырабатывает до 12 ночи.

Послушайте алкоголика со стажем - литр пива и посать перед сном, для женщин пол-литра, но обязательно писать, ложитесь спать и думаете, что выиграли хуй пойми сколько денег, пока решаете куда дЕть такую громадину денег, как раз и засыпаете..
Добавлю для автомобилистов - не крепленое до 5 градусов, ничего на утро не покажет в алкотестере, дома имеется,


Это сообщение отредактировал smilexxx - 25.08.2018 - 22:34

На самом деле подъем в 5-6-ну 7)) ладно утра самый оптимальный для человеческого организма, типа с рассветом.
Хотя рассвет в разное время года бывает разным, но режим, он, да такой.
И ложиться спать в девять, десять вечера, но не у всех так получается.

Но при налаженном графике и высыпание и засыпание и самое главное подъем без будильника! обеспечены

ДА и что тут говорить, например, при смене часовых поясов люди хотя спать именно тогда, когда они привыкли.
И чем больше разница, тем больше перестраивается организм человека, вплоть до недели и больше, даже проводились такие исследования.