Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней


Страницы: (47) « Первая ... 17 18 [19] 20 21 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

ChromPam

28.03.2025 - 08:26

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10519

Цитата (montakvir @ 28.03.2025 - 08:24)

Не, родной, это так не работает. То, что ты три четверти дня весь из себя зожник, нивелируется одним стопарем.

Ну да, а 11 килограмм за месяц куда потерялись? Сами по себе сгорели?

Но слово «нивелируется» запишу в свой блокнотик, уж больно оно красивое!

[^]

ChromPam

28.03.2025 - 08:28

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10519

Цитата (DamirFateh @ 28.03.2025 - 05:36)

А в остальное время когда не пешком гоняю на велике

Это мой первый вЕлик. Без шуток.

Стальная рама и вес под 20 кг.

Увидел и вздрогнул!

Стелс…

[^]

ChromPam

28.03.2025 - 08:33

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10519

Цитата (Хрюквальд @ 28.03.2025 - 06:06)

А в километрах сколько получилось?

31 марта будет около 1.150.000 шагов - это примерно 920 километров

[^]

R70

28.03.2025 - 08:37

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 23.08.18
Сообщений: 317

Цитата (Балфур @ 27.03.2025 - 19:56)

Цитата (svinapas @ 27.03.2025 - 18:54)

Хуй стоит ?

Странный вопрос от мужика мужику

Ещё странне́е был бы такой вопрос от мужика бабе!

Это сообщение отредактировал R70 - 28.03.2025 - 08:38

[^]

zdesia

28.03.2025 - 08:41

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 31.08.21
Сообщений: 10759

Цитата (SlepoyPyu @ 28.03.2025 - 01:37)

Сам люблю ходить, прибухивая коньяк в процессе. После 15 км так засыпать легко)
Вопрос только, нафига 600 грамм солёных помидор съедать на завтрак? Я за месяц столько не съем

Ааа, я понял.
Это и есть эта знаменитая Скандинавская ходьба, но с небольшой правкой на местный колорит.

Вместо палок - фляжка!

Пс. А солёные помидорки, помогают восстановить кислотно щелочной баланс в организме после длительных прогулок, да и на закусь они - заебись!

Так что, перед следующей прогулкой, смело рассовывай грамм 500 помидорок по карманам.

[^]

ChromPam

28.03.2025 - 08:42

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10519

Цитата (stonemason @ 28.03.2025 - 03:07)

Неплохо, надолго правда не хватит

Ну да, с 29 лет занимаюсь разными спортами) (с перерывом на ковид) - но надолго канешь меня не хватит. Всю жизнь, пока занимаюсь спортом, слышу про своё загубленное здоровье (колени, суставы, позвоночник, сердце)…

Я гублю своё здоровье, а оно не губицца никак!)

А так да - мы все умрём! 100%

[^]

ChromPam

28.03.2025 - 08:46

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10519

Цитата (zdesia @ 28.03.2025 - 08:41)

Цитата (SlepoyPyu @ 28.03.2025 - 01:37)

Ааа, я понял.
Это и есть эта знаменитая Скандинавская ходьба, но с небольшой правкой на местный колорит.

Вместо палок - фляжка!

Всё просто. Зеленые соленые помидорки полезны тем, что в них практически ничего нет. А есть клетчатка. Клетчатка даёт чувство сытости надолго и помогает переваривать мясо.

Можно заменить на солёные огурцы или квашенную капусту…

[^]

Vizator

28.03.2025 - 08:49

Статус: Online

Приколист

Регистрация: 9.12.15
Сообщений: 225

Цитата (russ84 @ 27.03.2025 - 18:52)

Я в том году прошел 4 тыс 800 км В этом году настроился на 5 тыс 500 и тут заболел тазобедренный сустав.Теперь все,сказали тихонечко 30 мин в день.Да лишнего веса почти нет уже года три.Говорят много не двигаться и что б вес держать как???
Мне 61

Откройте для себя мфр (забейте в ютубе, ещё на тему - мфс). Я начал себе спину восстанавливать - это просто чудо какое то ))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

zdesia

28.03.2025 - 08:51

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 31.08.21
Сообщений: 10759

Цитата (gelonava @ 28.03.2025 - 03:17)

Попробуй ЗОЖ свой ещё с морфием чередовать, ваще охуенно эффективно . А то хули один джин без закуски квасить

О, новые рецепты подвезли.

[^]

ChromPam

28.03.2025 - 08:51

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10519

Цитата (gapanowitsch @ 28.03.2025 - 04:46)

Я любитель походить да на велике покатать, но Мильон за месяц...
Всё что лечит в малых дозах - в больших убивает нахой

Да-да, я уже умер. Ходьба убила меня.

[^]

ChromPam

28.03.2025 - 08:55

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10519

Цитата (zdesia @ 28.03.2025 - 08:51)

Цитата (gelonava @ 28.03.2025 - 03:17)

Попробуй ЗОЖ свой ещё с морфием чередовать, ваще охуенно эффективно . А то хули один джин без закуски квасить

О, новые рецепты подвезли.

Обычно такие «рецепты» выдают люди, не имеющие отношения ни к ЗОЖ - ни… к морфию

но ведь надо с’оригинальничать.

С дивана. С пультом в руке.

[^]

zdesia

28.03.2025 - 08:57

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 31.08.21
Сообщений: 10759

Цитата (Krogot @ 28.03.2025 - 03:29)

А кофе то за что?

А хули о нём трубят из каждого утюга?
Вот ТС и сделал ход конём, да и убрал его нафиг из жизни.
Пущай все завидуют, ибо нехуй!

[^]

zdesia

28.03.2025 - 09:02

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 31.08.21
Сообщений: 10759

Цитата (RAV055 @ 28.03.2025 - 03:46)

У нас с мужем так карантин прошёл)) Самое лучшее моё время было. Мы ходили в магазин (16 км). Брали ягермейстер и обратно шли домой. Дорога через поле, никаких проверок и вообще людей не было. Есть магазин прям у дома, но так было не интересно. Та и занять себя надо было чем-то. Обратно идём, прибухиваем по чуть-чуть. Красотища) Если ленитесь, то есть ещё магазин по дороге, 7 км. Есть эллипс, но это совершенно другое. Уныло как-то на нём, не вывожу морально. И бухлишка опять же нет(
Пс, автору физкульт-привет!

А я смотрю, что это очень распространённый вид спорта, каждый второй в теме - марафонец.

[^]

ChromPam

28.03.2025 - 09:04

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10519

Цитата (Jeremy18 @ 28.03.2025 - 02:33)

Цитата (chils12 @ 27.03.2025 - 21:01)

33 тысячи шагов в день. Ну это не очень много. Я этой осенью по красной поляне шароебился. В день бывало и 45 тысяч выходило, и это по горам. Но правда я на 10 лет моложе и сладкое я ем.

45 «бывает», а речь все же про среднее.

Мой рекорд 75 тыс шагов в день, месяц 1 100 000, неделя 350 000. Мне 40+ и веса лишнего нет, это был кайфовый месяц. А по году среднее 23 тыс в день

Хотя еще в 35 я от 10 тыс шагов в день шарахался)

Это круто. Моя самая большая неделя - 275.000

Но уж извините, постараюсь Ваши 1.100.000 на повороте обойти.

[^]

RAV055

28.03.2025 - 09:08

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 1.01.24
Сообщений: 4001

Цитата (zdesia @ 28.03.2025 - 09:02)

А я смотрю, что это очень распространённый вид спорта, каждый второй в теме - марафонец.

Ага, отличный вид спорта. Присоединяйтесь))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

zdesia

28.03.2025 - 09:21

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 31.08.21
Сообщений: 10759

Цитата (ChromPam @ 28.03.2025 - 08:46)

Цитата (zdesia @ 28.03.2025 - 08:41)

Цитата (SlepoyPyu @ 28.03.2025 - 01:37)

Ааа, я понял.
Это и есть эта знаменитая Скандинавская ходьба, но с небольшой правкой на местный колорит.

Вместо палок - фляжка!

Пс. А солёные помидорки, помогают восстановить кислотно щелочной баланс в организме после длительных прогулок, да и на закусь они - заебись!

Так что, перед следующей прогулкой, смело рассовывай грамм 500 помидорок по карманам.

Можно, но ей в пути ~~закусывать~~ восстанавливать кислотно щелочной баланс в организме - неудобно.

[^]

zdesia

28.03.2025 - 09:27

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 31.08.21
Сообщений: 10759

Цитата (RAV055 @ 28.03.2025 - 09:08)

Цитата (zdesia @ 28.03.2025 - 09:02)

А я смотрю, что это очень распространённый вид спорта, каждый второй в теме - марафонец.

Ага, отличный вид спорта. Присоединяйтесь))

Ладно.
Всё, напяливаю свои любимые спортивные мокасины, распихиваю помидорки по карманам, беру фляжку и я пошёл заниматься спортом.

[^]

vdtr

28.03.2025 - 09:32

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 29.06.22
Сообщений: 1796

Цитата (ХунБолдон @ 28.03.2025 - 03:59)

Цитата (ygann74 @ 27.03.2025 - 18:54)

Ну понимаю алкашка,а чем кофе то вреден? С утра бодрит и без,градусов, можно за руль .

Более того, кофе обладает множеством полезных свойств, благодаря содержанию кофеина, антиоксидантов и других биоактивных соединений.

- Кофеин стимулирует центральную нервную систему, улучшая работоспособность, внимание и реакцию.
- Кофе может повышать скорость обмена веществ и способствовать жиросжиганию, особенно при физических нагрузках.
- Кофе богат полифенолами и другими антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и защищают клетки от старения.
- Исследования показывают, что регулярное употребление кофе связано с меньшим риском:
Болезни Паркинсона и Альцгеймера
Сахарного диабета 2 типа
Сердечно-сосудистых заболеваний

Кофеин способствует выработке дофамина и серотонина, что помогает снизить риск депрессии и повысить мотивацию.

Кофе может снижать риск цирроза и жирового гепатоза, особенно у людей, употребляющих алкоголь.

Конечно речь идет об его умеренном употреблении)
Оптимальная доза: 1–3 чашки в день ☕ для пользы без вреда.

тут еще важно что бы это был именно кофе, а не порошок в баночках.

[^]

russ84

28.03.2025 - 09:47

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 21.11.13
Сообщений: 2113

Цитата (zdesia @ 28.03.2025 - 09:02)

Цитата (RAV055 @ 28.03.2025 - 03:46)

А я смотрю, что это очень распространённый вид спорта, каждый второй в теме - марафонец.

Я 8 лет хожу,заставил инфаркт (стенд) 8 лет назад,в результате отменил кучу таблеток улучшается настроение,отвлекаешься от чуши ,вес с 117 стал 86.Особо не в чем не ограничиваю(не голодаю)... попиваю пиво примерно раз в неделю.Да и рад что еще жив знакомые одноклассники из 12 человек я и еще один остался.

Это сообщение отредактировал russ84 - 28.03.2025 - 09:49

[^]

~~Jeremy18~~

28.03.2025 - 09:53

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 11.10.21
Сообщений: 2503

Цитата (basterr @ 28.03.2025 - 07:14)

От шагов особо не похудеешь. Там калорий мизер сжигается.

200-300ккал на 10 тыс, в жире это 20-30 грамм. Возьмем 25
1 млн шагов это 100 раз по 10 тыс, это 100 раз по 25 грамм, это 2.5 кг жира в месяц. Плюс вода. Плюс следим за питанием. Итого десятка как с куста. Неплохо

[^]

vdtr	28.03.2025 - 10:02 [ показать ] 1
Статус: Online Ярила Регистрация: 29.06.22 Сообщений: 1796	кстати, после того как целый день за городом ходил, те же шаги вдоль рек, где продуваемые поля, и сосновый лес. По приезду в город отчетливо начинаешь ошушать запах бензина(топлива), выхлопных газов, даже в тех местах где казалось бы транспорта мало. а тут еще физ нагрузка под общетоксическим (бензин), и канцерогенным (дизель). Это сообщение отредактировал vdtr - 28.03.2025 - 10:03
	[^]

rrebrof

28.03.2025 - 10:02

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 23.02.23
Сообщений: 2182

Цитата (Jeremy18 @ 28.03.2025 - 05:45)

10 тыс это смешно. Но современному человеку это лучше, чем ничего

ну хз возможно и так

10 минут на скакалке в разы эффективней чем 10 тыщ шагов

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

ChromPam

28.03.2025 - 10:05

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10519

Цитата (Jeremy18 @ 28.03.2025 - 09:53)

Цитата (basterr @ 28.03.2025 - 07:14)

От шагов особо не похудеешь. Там калорий мизер сжигается.

Всё так, но есть один момент.

Габариты. Чем больше человек (выше) тем больше у него энергопотребление. В том числе в состоянии покоя.

Не зря в армии для тех, кто выше 1.90 полагалась двойная норма питания. Кроме масла (кажется) - сейчас не знаю как там. Призывался в 1992.

[^]

AllesI

28.03.2025 - 10:11

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 12.03.12
Сообщений: 5329

Цитата

Джин и водку без закуски.

Жиры сгорают в пламени углеводов!

[^]

~~Jeremy18~~

28.03.2025 - 10:19

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 11.10.21
Сообщений: 2503

Цитата (rrebrof @ 28.03.2025 - 10:02)

Цитата (Jeremy18 @ 28.03.2025 - 05:45)

10 тыс это смешно. Но современному человеку это лучше, чем ничего

ну хз возможно и так

10 минут на скакалке в разы эффективней чем 10 тыщ шагов

Узко мыслишь. Шаги они не только для похудения или для увеличения выносливости организма, но и для ментального здоровья, а здесь на скакалке придётся долго прыгать, чтобы улучшить свое психическое состояние

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 53666
0 Пользователей: