Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней


Страницы: (48) « Первая ... 19 20 [21] 22 23 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

russ84

28.03.2025 - 13:34

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 21.11.13
Сообщений: 2113

Цитата (ChromPam @ 28.03.2025 - 12:08)

Цитата (Newvovan1973 @ 27.03.2025 - 23:38)

С днём рождения! И да, круто у тебя получается миллион шагов... Тоже думаю начать ходить. Нужно уже. Возраст как у тебя, а вес 122... Спортом лет 25 не занимался. Плавание в бассейне не в счёт. И жрать тоже мне надо меньше)

Спасибо!)

Жрать не надо меньше, питание должно быть сбалансировано.

Полностью отказаться от сахара, хлеба, выпечки - овощей побольше - фруктов поменьше. Риса и макарон поменьше, бобы фасоль побольше

Никаких колбас и полуфабрикатов.

Если позволяет здоровье - интервальное голодание. Я в этом месяце дней 10 ел один раз в сутки. Завтрак.

При такой диете худеть можно легко / даже можно не ходить. Ходьба просто убыстряет процесс.

Вот ещё пример моего завтрака. Фунчозы 100 гр. (она хороша - низкий гликемический индекс) 300 грамм говядины и 300 грамм тушеных овощей с грибами эринги:

Все так не понял на счет риса(крепит желудок) и фруктов(может глюкозы много кому то)

[^]

~~Jeremy18~~

28.03.2025 - 13:51

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 11.10.21
Сообщений: 2503

Цитата (oish73 @ 28.03.2025 - 10:28)

Цитата (Jeremy18 @ 28.03.2025 - 06:39)

Не понимаю людей, которые считают плюсом то, что ходить никуда не надо. Да выйдите вы из своих бетонных и железных коробок, прогуляйтесь, мозг скажет вам спасибо!

ещё веселят те, кто любит уныло шагать на беговой дорожке часами среди таких же потеющих тел. А ведь у многих дома собаки)))

Собаки, которых завели в целях мотивации гулять, в итоге сами не выходят из дома и собака бедная три минуты утром три минуты вечером

[^]

oldcrazydad

28.03.2025 - 14:28

Статус: Online

Философ-похуист

Регистрация: 27.07.14
Сообщений: 13135

Цитата (DUnlim @ 28.03.2025 - 04:32)

Цитата (ChromPam @ 27.03.2025 - 23:58)

Кстати.

В роликах, где я за барабанами - я бородатый и волосатый. Бороду я оставил - а волосы сбрил под ноль. Ходить трудно. Длинные волосы как шапка - жарко / вопчем досвидания хайер!)

Слабо, слабо

В свое время даже палящее солнце на стройке не смогло меня заставить сбрить волосы
Как могут волосы мешать ходить?!?!?!?
только если они до пола и под ногами болтаются

Да уж... я даже в поле с патлами ходил.

[^]

СомВяляный	28.03.2025 - 14:32 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 9.10.14 Сообщений: 1271	хуяссе от тулака до возрождения пишком, мне на машине то лень ехать.
	[^]

BOJLKODJLAK	28.03.2025 - 14:34 [ показать ] 1
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 2.08.12 Сообщений: 717	СРазу видно,ВОлгоград)
	[^]

ChromPam

28.03.2025 - 14:37

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10543

Цитата (russ84 @ 28.03.2025 - 13:34)

Цитата (ChromPam @ 28.03.2025 - 12:08)

Цитата (Newvovan1973 @ 27.03.2025 - 23:38)

Все так не понял на счет риса(крепит желудок) и фруктов(может глюкозы много кому то)

У риса (белого) высокий гликемический индекс. Борцов сумо раскармливают именно на рисе. Лучше бобы или фасоль.

Во фруктах (многих) очень много сахаров (фруктозы, сахарозы, глюкозы) в 100 граммах бананов или винограда - около 15 грамм сахаров. Это много.

Некоторые и мёд считают полезной заменой сахара. Хотя мёд это и есть по сути сахар с водой. Ну и какие-то микрограммы витаминов и минералов (нерабочие)

[^]

Хряпа	28.03.2025 - 14:40 [ показать ] 2
Статус: Offline Хряпа с ЯПа Регистрация: 6.07.09 Сообщений: 2352	Мой рекорд > 44 тыс.шагов в день. Доставкой занимался. В среднем 28-35. Это сообщение отредактировал Хряпа - 28.03.2025 - 14:43
	[^]

ChromPam

28.03.2025 - 14:42

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10543

Цитата (oldcrazydad @ 28.03.2025 - 14:28)

Цитата (DUnlim @ 28.03.2025 - 04:32)

Цитата (ChromPam @ 27.03.2025 - 23:58)

Слабо, слабо

Да уж... я даже в поле с патлами ходил.

Как уволился из армии (я там на второй год оставался

) всегда ходил патлатый.

То есть примерно за 30 лет я сбривал волосы раз 5. По разным причинам.

[^]

ChromPam	28.03.2025 - 15:21 [ показать ] 5
Статус: Offline Ярила Регистрация: 1.01.21 Сообщений: 10543	Ещё один нюанс: В одно из воскресений (в начале) провел эксперимент / нашагал 33.000 по квартире. Важно было понять - возможно ли такое? Вдруг на улице ливень или град или -+100500 по Цельсию?) Но. На самом деле это очень непросто. Постоянно поворачиваешь и разворачиваешься / задействованы другие мышцы. Вопчем это непросто.
	[^]

oish73

28.03.2025 - 15:22

Статус: Offline

Сказочница та ещё

Регистрация: 3.05.22
Сообщений: 3598

Цитата (Jeremy18 @ 28.03.2025 - 13:51)

У меня лично 2 таких примера есть. Одна знакомая мотается в бассейн 2 раза в неделю худеть плавая по -собачьи полчаса максимум, у второй работа в 2 остановках от дома, но катается на машине, и у обоих дома чахнут собаки

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Hiteilor

28.03.2025 - 15:36

Статус: Offline

#супернатурал

Регистрация: 19.12.17
Сообщений: 826

Цитата (Хряпа @ 28.03.2025 - 14:40)

Мой рекорд > 44 тыс.шагов в день.
Доставкой занимался.
В среднем 28-35.

И денег заработал и оздоровился

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

petrovichEkb

28.03.2025 - 16:48

Статус: Offline

хохмач

Регистрация: 5.12.11
Сообщений: 5600

Цитата (ChromPam @ 28.03.2025 - 17:21)

Ещё один нюанс:

В одно из воскресений (в начале) провел эксперимент / нашагал 33.000 по квартире. Важно было понять - возможно ли такое? Вдруг на улице ливень или град или -+100500 по Цельсию?)

Но. На самом деле это очень непросто. Постоянно поворачиваешь и разворачиваешься / задействованы другие мышцы. Вопчем это непросто.

елы палы ..

[^]

Хряпа

28.03.2025 - 16:50

Статус: Offline

Хряпа с ЯПа

Регистрация: 6.07.09
Сообщений: 2352

Цитата (Hiteilor @ 28.03.2025 - 15:36)

Цитата (Хряпа @ 28.03.2025 - 14:40)

Мой рекорд > 44 тыс.шагов в день.
Доставкой занимался.
В среднем 28-35.

И денег заработал и оздоровился

Ну, денег так себе, конечно, но на фитнесе сэкономил, пожалуй, здорово.
Это, как с арбузом - и наелся, и напился.

[^]

Хряпа

28.03.2025 - 16:57

Статус: Offline

Хряпа с ЯПа

Регистрация: 6.07.09
Сообщений: 2352

Цитата (ChromPam @ 28.03.2025 - 15:21)

Нихуясибе!
Я, когда в лечебнице находился, тоже пытался шаги наматывать.
Очень скучно из угла в угол ходить.
И по кругу вдоль стен пробовал, и в другую сторону.
10.000 максимум.
Штаны на голову одевал, чтоб штанины сзади развевались, как у Чингачкука.
Потом выперли.
Ковид у меня был.

[^]

DUnlim

28.03.2025 - 17:02

Статус: Offline

Командир самоходного дивана

Регистрация: 7.06.18
Сообщений: 12273

Цитата (ChromPam @ 28.03.2025 - 14:42)

То есть примерно за 30 лет я сбривал волосы раз 5. По разным причинам.

20 лет волосатый. В голову не приходит сбрить

Это удобно. Стричься не надо в принципе
Ну и мадамам нравится.

[^]

ChromPam

28.03.2025 - 17:19

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10543

Цитата (DUnlim @ 28.03.2025 - 17:02)

Цитата (ChromPam @ 28.03.2025 - 14:42)

То есть примерно за 30 лет я сбривал волосы раз 5. По разным причинам.

20 лет волосатый. В голову не приходит сбрить

Это удобно. Стричься не надо в принципе
Ну и мадамам нравится.

Предпредидущий рекорд был в августе 2024 - 550.000 шагов. Тогда я был ещё с длинными волосами.

Крайне неудобно на жаре. Голова мокрая постоянно. Как будто шапка на голове. Пока 2.000.000 не пройду - отпускать не буду.

Более того. Ещё 10 кг сброшу - и бороду сбрею

[^]

ChromPam	28.03.2025 - 17:22 [ показать ] 5
Статус: Offline Ярила Регистрация: 1.01.21 Сообщений: 10543	Важно: Ребята, кто надумал ходить и нашагивать) - носите с собой ВСЕГДА нитроглицерин! Особенно те, у кого сильно большой вес. Что-то кольнуло, давит за грудиной - одна таблетка под язык и стоим-ждём…
	[^]

DUnlim

28.03.2025 - 17:29

Статус: Offline

Командир самоходного дивана

Регистрация: 7.06.18
Сообщений: 12273

Цитата (ChromPam @ 28.03.2025 - 17:19)

Более того. Ещё 10 кг сброшу - и бороду сбрею

Вот борода по каким то причинам куда более неудобная
Пару раз отрастил до груди, и пока больше чет желания обратно растить не появляется

[^]

Johnnylednev	28.03.2025 - 18:52 [ показать ] 1
Статус: Offline Шутник Регистрация: 28.03.25 Сообщений: 1	Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

ChromPam	28.03.2025 - 18:57 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 1.01.21 Сообщений: 10543	Johnnylednev В-ветеран неплохо-неплохо!) Это сообщение отредактировал ChromPam - 28.03.2025 - 18:59
	[^]

ChromPam	28.03.2025 - 19:07 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 1.01.21 Сообщений: 10543	Немного добрых пилюль, помогающих нам худеть: Л-карнитин. Берите хорошего производителя. Работает. Но только во время длительных тренировок. Сам по себе жир не жгёт, но во время долгих походов отличный помощник. Я принимаю 3-4 грамма один раз в день перед долгим путешествием. Рекомендую.
	[^]

ChromPam	28.03.2025 - 19:10 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 1.01.21 Сообщений: 10543	Ещё: Омега-3. Пусть вас не пугают рыбки - эта омега из льняного масла. Но рыбой пахнет!) Альфа-линоленовая кислота. Тот случай когда жиры жгут жиры:
	[^]

Lisicci	28.03.2025 - 19:29 [ показать ] 3
Статус: Offline Юморист Регистрация: 18.01.19 Сообщений: 585	Автор крут. В позапрошлом году летом с Тулака дошел до Ополченской почти, примерно 17км вышло. Назад на тралике. В прошлом году с Тулака до танцующего моста, перешел через него, искупался на пляже и назад)
	[^]

ChromPam

28.03.2025 - 20:52

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10543

Цитата (Lisicci @ 28.03.2025 - 19:29)

Автор крут. В позапрошлом году летом с Тулака дошел до Ополченской почти, примерно 17км вышло. Назад на тралике.
В прошлом году с Тулака до танцующего моста, перешел через него, искупался на пляже и назад)

Ну ты тож не плох!

[^]

SASA1234567

28.03.2025 - 21:01

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 4.04.23
Сообщений: 858

Цитата (ChromPam @ 28.03.2025 - 19:10)

Ещё:

Омега-3. Пусть вас не пугают рыбки - эта омега из льняного масла. Но рыбой пахнет!)

Альфа-линоленовая кислота. Тот случай когда жиры жгут жиры:

это я ем. а финские палки узал?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 54144
0 Пользователей: