Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней


Страницы: (48) « Первая ... 20 21 [22] 23 24 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

SASA1234567	28.03.2025 - 21:04 [ показать ] 2
Статус: Offline Балагур Регистрация: 4.04.23 Сообщений: 859	экко. когда то были неплохи. эти мне пару лет служили. так и не выбросил))) Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

SASA1234567	28.03.2025 - 21:34 [ показать ] 1
Статус: Offline Балагур Регистрация: 4.04.23 Сообщений: 859	чот тут тему про ботинки не подхватываю... жаль Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

STDZ	29.03.2025 - 01:06 [ показать ] 1
Статус: Offline Приколист Регистрация: 26.06.22 Сообщений: 346	Алкоголь реально помогает похудеть, я держу вес 73 кг. уже пару лет за счёт него, ем сколько и что хочу, но только на завтрак и обед, ужин только метилом. Кофе зря он бросил, тоже помогает, если один раз в день, после обеда. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Hiteilor

29.03.2025 - 05:29

Статус: Offline

#супернатурал

Регистрация: 19.12.17
Сообщений: 827

Цитата (STDZ @ 29.03.2025 - 04:06)

Алкоголь реально помогает похудеть, я держу вес 73 кг. уже пару лет за счёт него, ем сколько и что хочу, но только на завтрак и обед, ужин только метилом. Кофе зря он бросил, тоже помогает, если один раз в день, после обеда.

алкоголь очень калорийный, я вообще не понимаю, как это работает

[^]

Hiteilor

29.03.2025 - 05:29

Статус: Offline

#супернатурал

Регистрация: 19.12.17
Сообщений: 827

Цитата (SASA1234567 @ 29.03.2025 - 00:34)

чот тут тему про ботинки не подхватываю... жаль

потому что нищие все, а обувь хорошая кучу денег стоит

[^]

ChromPam

29.03.2025 - 06:45

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10550

Цитата (Hiteilor @ 29.03.2025 - 05:29)

Цитата (STDZ @ 29.03.2025 - 04:06)

алкоголь очень калорийный, я вообще не понимаю, как это работает

Если по-простому: у бензина и керосина тож много килокалорий, но это не те калории от которых поправляешься.

В алкоголе нет белков-жиров-углеводов - получается и толстеть не с чего!)

Как-то так!)

[^]

ChromPam

29.03.2025 - 06:50

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10550

Цитата (STDZ @ 29.03.2025 - 01:06)

Согласен - кофеин помогает похудеть - впрочем как и амфетамин. Психостимуляторы.

Но есть и обратная ~~сторона Луны~~ - повышение давления и ЧСС (за счёт чего и происходит жиросжигание) - а это не очень хорошо. Для сердечно-сосудистой системы.

Поэтому я и отказался от кофеина…

[^]

fsvsp

29.03.2025 - 07:14

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 30.12.12
Сообщений: 2273

Цитата (voldyr @ 28.03.2025 - 06:50)

Может его беречь надо было, а не эксплуатировать на износ. Не даром же говорят - береги платье с молоду, а целку с нову...

Ещё есть такая штука, как генетика, она неумолима...
А ещё есть травмы и не всегда они так скажем ожидаемые, ну кароче не всегда ты чтобы травму колена получить, футболист профессиональный...
Ты просто подскользнулся зимой и писец суставу...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

ChromPam	29.03.2025 - 18:16 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 1.01.21 Сообщений: 10550	Осталось два дня. Хожу на волевых - на жилах. Потерплю. 1.150.000 должно получиться. Потом напишу выводы (что и как) и скрины результатов. Месяц. Лучшая неделя и день…
	[^]

ChromPam	29.03.2025 - 18:24 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 1.01.21 Сообщений: 10550	Немного о правильном и полезном питании. Главное вкусном. Салат: 1 авокадо 2 помидора 1 огурец 1 болгарский перец 2 стакана рукколы Базилик Мята 1 ст. ложка оливкового масла Сок 1 лимона 500 гр. креветок + 100 гр. сома холодного копчения и яйцо. И никакого хлеба. 130 грамм белка, немного полезных жиров и клетчатки. Простых углеводов тут практически нет, а значит и толстеть не с чего!) Это сообщение отредактировал ChromPam - 29.03.2025 - 18:28
	[^]

RayMans	29.03.2025 - 20:06 [ показать ] 1
Статус: Offline Шутник Регистрация: 5.07.22 Сообщений: 40	ЯП так не смог бы!) Жесть!
	[^]

SASA1234567

29.03.2025 - 20:09

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 4.04.23
Сообщений: 859

Цитата (Hiteilor @ 29.03.2025 - 05:29)

потому что нищие все, а обувь хорошая кучу денег стоит

ну не сгущай

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

SASA1234567

29.03.2025 - 20:11

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 4.04.23
Сообщений: 859

Цитата (ChromPam @ 29.03.2025 - 06:45)

ну как? если ты эти сжигаешь и другие не посткпают. то да))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

ChromPam

29.03.2025 - 20:14

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10550

Цитата (SASA1234567 @ 29.03.2025 - 20:09)

Цитата (Hiteilor @ 29.03.2025 - 05:29)

потому что нищие все, а обувь хорошая кучу денег стоит

ну не сгущай

Те кроссы, в которых я ходил (убитых в хлам, но удобных) - лет 5 назад стоили тыщ 7-8… относительно немного!)

На обуви не стОит экономить. Как и на продуктах питания. Имхо.

[^]

SASA1234567

29.03.2025 - 20:18

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 4.04.23
Сообщений: 859

Цитата (ChromPam @ 29.03.2025 - 18:24)

Немного о правильном и полезном питании. Главное вкусном.

Салат:

1 авокадо
2 помидора
1 огурец
1 болгарский перец
2 стакана рукколы
Базилик
Мята
1 ст. ложка оливкового масла
Сок 1 лимона
500 гр. креветок

+ 100 гр. сома холодного копчения и яйцо. И никакого хлеба.

130 грамм белка, немного полезных жиров и клетчатки. Простых углеводов тут практически нет, а значит и толстеть не с чего!)

как спина?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

ChromPam

29.03.2025 - 20:21

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10550

Цитата (SASA1234567 @ 29.03.2025 - 20:11)

Цитата (ChromPam @ 29.03.2025 - 06:45)

ну как? если ты эти сжигаешь и другие не посткпают. то да))

Всё просто:

Дефицит калорий. Простые (рафинированные) углеводы ф топку. Высокобелковая диета (защитить мышцы от катаболизма) + витамины / минералы - жир горит…

Алкоголь никак не влияет на эти процессы. В том числе на жиросжигание. Прям никак - установлено экспериментальным путём!)

[^]

ChromPam

29.03.2025 - 20:23

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10550

Цитата (SASA1234567 @ 29.03.2025 - 20:18)

Цитата (ChromPam @ 29.03.2025 - 18:24)

как спина?

Мышцы в районе поясницы забиваются. Как и мышцы ног.

Суставы и позвоночник в норме.

Пауэрлифтинговое прошлое помогает. Экстремальные (любительские) приседы!)

[^]

masterplan	29.03.2025 - 20:24 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 21.04.20 Сообщений: 4066	В день делаю около 15 тысяч шагов, почти полляма за месяц, вес +/- 2 кг, когда как
	[^]

ChromPam

29.03.2025 - 20:26

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10550

Цитата (masterplan @ 29.03.2025 - 20:24)

В день делаю около 15 тысяч шагов, почти полляма за месяц, вес +/- 2 кг, когда как

Количество шагов не так важно, как те продукты, которые Вы употребляете за день.

Худеют на кухне.

Физкультура (спорт) просто могут ускорить процесс!)

[^]

masterplan

29.03.2025 - 20:28

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 21.04.20
Сообщений: 4066

Цитата (ChromPam @ 29.03.2025 - 20:26)

Цитата (masterplan @ 29.03.2025 - 20:24)

В день делаю около 15 тысяч шагов, почти полляма за месяц, вес +/- 2 кг, когда как

Всё подряд жру, никаких диет, особенно сладкую выпечку люблю с молоком

[^]

ChromPam

29.03.2025 - 20:33

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10550

Цитата (masterplan @ 29.03.2025 - 20:28)

Цитата (ChromPam @ 29.03.2025 - 20:26)

Цитата (masterplan @ 29.03.2025 - 20:24)

В день делаю около 15 тысяч шагов, почти полляма за месяц, вес +/- 2 кг, когда как

Всё подряд жру, никаких диет, особенно сладкую выпечку люблю с молоком

Сладкую выпечку с молоком я любил в армии / тож не толстел - дрищом был!)

Просто наша еда - это типо перфокарты (программа): наелся рафинированных углеводов - сахар в крови поднялся - поджелудочная впрыснула инсулин - и сахарА превращаются в жир.

У некоторых этот жир на следующий день сгорает. У некоторых нет. Накапливается.

Как-то так!)

[^]

SASA1234567	29.03.2025 - 20:36 [ показать ] 4
Статус: Offline Балагур Регистрация: 4.04.23 Сообщений: 859	мой ужин. готовлю сам Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

ChromPam

29.03.2025 - 20:37

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10550

Цитата (SASA1234567 @ 29.03.2025 - 20:36)

мой ужин. готовлю сам

Неплохо!

Но у меня нет ужина. Часто не бывает обеда даж.

Интервальное голодание…

[^]

SASA1234567

29.03.2025 - 20:42

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 4.04.23
Сообщений: 859

Цитата (ChromPam @ 29.03.2025 - 20:23)

очень похож вес возраст и образ жизни. у меня с тобой.спина не беспокоит?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

SASA1234567

29.03.2025 - 20:46

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 4.04.23
Сообщений: 859

Цитата (ChromPam @ 29.03.2025 - 20:37)

Неплохо!

Но у меня нет ужина. Часто не бывает обеда даж.

Интервальное голодание…

я не завтракаю. все похоже.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 54180
0 Пользователей: