Плохо сплю. Нужен совет.

Типичный совет человека не сталкивавшегося с бессонницей.

У меня та же проблема. Покупаю настойки валерианы, пиона, боярышника, пустырника, всё это смешиваю, принимаю по одной столовой ложке, смешанной с водой. Помогает.

Автор, писать о сомнологе-я в это не верю, очень странно для образованного человека ( или хотя бы в поисковике посмотреть, прежде чем писать такое). Эти врачи-профессионалы-штучный ценный товар, их ещё поискать по клиникам надо. И они могут вас спасти от смерти. Вы на апноэ себя проверяли? Люди не подозревают о нем десятилетиями, и именно оно сводит в могилу. Иногда косвенно- эти частые выезды автолюбителей на встречку в лобовое, последствия сна с апноэ.

Какой это на фиг нейролептик???
Это ноотоп, со всеми вытекающими.

Надо американсккий 1000
2-3 капсулы на ночь

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я заснуть чтобы представляю себе мишень где пристреливаю оптику. Смех смехом, но как в центр попаду то засыпаю.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Атаракс, выше уже не раз писали
Из плюсов: 7 часов как по таймеру, сон отличный, много чего снится, как в кино сходил, встаю с хорошим настроением, нет привыкания, проснулся и сразу хорошо,
ещё из очень хорошего: нее даёт проснутся полностью, если проснулся на минуту, поссал или глянул время(это важно, именно после этого потом все жалуются, что проснулся и воросаешься)
Повторюсь, просыпаешься легко бодро, в течение 5 минут ты готов
Повторюсь не заметил привыкания за 1,5 года, выписали когда бросил пить
Не дорогой
Из минусов: рецепт, надо иметь врачей знакомых чтобы выписали, помнить об этом, но опять же спокойно и без него, просто чуть суетливее спишь
Я наконец-то высыпаюсь!
И да, с него бухать не охота, но может это я надумал)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Тоже последнее время проблемы со сном, раньше засыпал всегда везде и в любом положении.
Теперь бессонницу связываю с изменениями погоды. Организм очень чувствительный стал, не знаешь на что думать.
Сегодня до 2:00 не спал, разговаривал с кошкой тихонечко, она всё понимает.
Жена тоже всё понимает Но ей с утра на работу))
Понимаю что естественно путём это только мучиться, выпил таблетку атаракса, через час уснул.
Но сон тяжёлый, проснулся 9:30 , весь помятый и разбитый.
Мелатонин пробовал, вообще ни о чём. На более серьёзные препараты переходить не хочется.

Сахар в норме?

в бассейн ходить регулярно и плавать активно, именно активно, а не по сочински яйца мочить на дорожке, хотя бы километр воды

Раньше тоже не мог уснуть, открыл для себя телеканал еда, вырубаюсь через 10 минут😁

Размещено через приложение ЯПлакалъ

мухомор попробуй, микродозу
я серьезно

спать будешь как убитый, но сны покажут - умат))) целые эпопеи с танцами, плясками и прочим безобразием

С бутылки коньяка засыпаю, хоть из пушки стреляй

С ним бухать категорически нельзя, прибраться можно.

Мне когда диагноз апноэ поставили сказали аппарат СиПАП купить, с ним сплю как убитый, в детстве так не высыпался.

Я вот по совету тренера когда начал пить магний (типа от забитых мышцы советовал) - первую ночь спал как убитый. А потом наоборот бессонница была. Магний перестал пить - нормализовалось всё.

Меларена плюс магний, мне помогли в свое время.

Семьдесят грамм коньяка или виски перед сном, так называемый ночной колпак

Размещено через приложение ЯПлакалъ

я вот такой мелатонин использую, даже схему приема свою для себя выработал: 5-6 дней в неделю перед сном за полчаса одну таблетку, в воскресенье не принимаю. Сон нормализовался

Вот у меня сахар 4.5 а также сплю ужасно.

Брось курить!

Попробуй звук дождя или белый шум. Есть ещё звук камина, поезда или прибоя.
Я пришёл к дождю.
Белый шум, как мне кажется, давит хотя его рекомендуют для маленьких детей.
А вот тихий дождь без грома, по воде или по листве мне очень хорошо зашёл.
Только звук должен быть качественный, без искажений и ненужных призвуков от аппаратуры.
Всё это можно скачать.
Я накачал дождей несколько штук по 10 часов, выбрал что понравилось и пользуюсь, Рекомендую.

Хз.. ложусь спать когда хочу спать, минута максимум и храплю... Бессоница была 2жды в жизни, перед одним из экзаменов в 11ом классе и после того как жену в роддом первый раз отвез... Минут 40 уснуть не мог...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Микродозинг тоже как вариант, многим помогает, либо ежовик в первой половине дня. Мне ежовик нравится, пью курсами периодически, единственный минус-снижает либидо

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не бывает только чёрного и белого. Семь – восемь золотая середина, кому кому-то больше кому-то меньше. Да и у кого сейчас идеальный сон, Количество не всегда равно качество