Как сбросить вес после 40 без СМС и ГМО. Ну и может чуть меньше бухать

крутецкая тема!
но в городе в парке это максимально кринжово выглядит. Поэтому я не хожу. В горах на Хайкине да.
на охоте спец палка нужна

100кг при росте 182, после 40, это даже не первая стадия ожирения. Так лишних 10кг веса, то есть, небольшой избыточный вес...

Тебе достаточно было просто на диету сесть на месяц и всё, а ты такую простыню расписал, как-будто килограмм 40 скидывал.

З.Ы. я сам 30кг скидывал за год, в возрасте 31.

Это сообщение отредактировал mikelan - 20.05.2024 - 23:37

По фоткам, он побрился и свежую одежду одел, хз сколько он там сбросил)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Спасибо!
Сила воли из титана у каких то других ребят я считаю. по 15 кг за 2 недели скидывают.
я просто делаю зарядку

Соглашусь, у меня рост 183 вес 97, я конечно сейчас на спорт присел, то сколько ее ради веса, а так себя в форму привести после удаленки)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

"Сбросить вес". Какой вес и зачем его сбрасывать?
Мышечную массу тоже сбросить?
Или, все таки, речь про то чтобы улучить соотношение мышцы\жир да и сами мышцы укрепить?
Не, можно конечно тупо сидеть на изнуряющих диетах. Похудеть похудеете (сбросите вес) но здоровья это не добавит.
Плюс очень велика вероятность срыва.. сорветесь после жесткой диеты и будете жрать как не в себя, а организм жира запасет с запасом.... в гиперкомпенсации ну и просто на случай если опять такая жопа с едой

Вот прикиньте... годами переедаем (точнее говоря - количество, калорийность поглощаемой еды не соответстует текущей физ активности) а потом садимся на строгую диету да еще и физактивность резко повышаем. Организм охуеет от таких издевательств. Первый признак что вы худеете неправильно - это резкое падение уровня энергии, ощущение ухода сил.

Все нужно делать постепенно - лайтовая коррекция диеты + постепенное увеличение физнагрузок.

И вообще не ставьте себе целью сбросить вес.. лучше поставьте себе целью, например, нарастить мышечную массу.... с таким подходом будете меньше загоняться а от железа и кардио жирок уйдет а мышц укрепятся.

Ну а потом уже подсушитесь, если будет желание, еще довернув диету.

з.ы. в сладком и мучном ничего плохого нет, если соотвествует нагрузкам, даже наоборот. прекрасно углеводное окно закрывается пирожками, конфетами, бабананми и прочими вкусностями. при определенном уровне нагрузок организм вам сам скажет что вот щас хочу сладкое и ничего больше. вообще это сильно индвидиуально может быть, но если у вас нет диабета и печень и пж в номе то нет никаких причин отказываться от быстрых углеводов, если только вы не на сушке.

Это сообщение отредактировал mainlord666 - 20.05.2024 - 23:54

я физически не понимаю как есть 5-6- раз в день? как ?
если совещания бывают по 5 часов.
вы сидите а я сгоняю похаваю... так что ли?

и там и там свежая одежда... но шутка такая шутка

Все тоже самое + велик или ходьба + не жрать после 18-19 всякую дрянь мучное сахар , -10 кг за 2 меясаца но тяжко сцуко , но субботу вск бывает разгрузочный день ( алкашку исключишь быстрее пойдет ) , а после алкашки зарядку не советовал бы перенеси лучше на вечер

Ну слушай, иногда у меня ощущения что по 40 да.. особенно в начале самом.
иногда по 2 часа сидел перед кроватью, не мог себя физически заставить зарядку эту сделать.

и сейчас иногда ставлю телефон на держалку. вроде включай, записывай и погнали.. неет. вспоминаю что нужно это сделать, это и тд.. реально мозг отгуливает зараза свою тему какую то

15кг за 2 недели - это не сила воли, это тяжелый случай, резко худеть тоже вредно. Нормально скидывать порядка 5-10кг за первый месяц и потом в районе 5кг в месяц при правильной диете, если еще и физические нагрузки делать, то у вас еще и мышцы будут расти, что ускорять процесс и позволяет коже не висеть тряпками (правда если случай ожирения сильно запущенный, то спорт уже не поможет, придётся делать операцию по удалению кожи).

Ну я вам завидую дорогие мои..
тут на охоту на неделю приехал - только доширак. или хлеб жри.
вроде ел его 1 раз в день.
через неделю +1,5 кг. вообще не понимаю откуда

Повторюсь, для похудения достаточно питания, можешь вообще зарядки не делать, если цель только вес скинуть, зарядка и спорт помогают улучшить все процессы в организме, поэтому этим стоит заниматься.

Каждые 3 часа берешь и ешь. Опять же , не у всех совещания 5 часов

Уебан. Подписывайтесь на мой анал.
Заебали вы инфоцигане.
Жечь вас в печи надо.

Ну так а я про что писал простыню простыную.?

Об этом и речь, что 3 года+ не срываюсь.
и очень на лайте заходил на физнагрузки

Я так понимаю, что летел он не на Ми-8, а на каком- то другом вертолёте западного производства. Ну зря, зря

Химозные ароматические добавки плюс крайне неполезное тесто в этой лапшичке. Ты заимел задержку жидкости

А у меня знакомый (не я. Я ебал так делать, у меня т так бабы сосут без перерыва) ебашил амфетамин. Худел на глазах. Только мне такой способ не походит. Я и так красавчик)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Автор, а сколько у тебя времени сейчас?

Вот!!! Вот это они же! у меня такая же философия

23-52
Добрый вечер)

Уверен в том, что химика, но по сути есть было только это. хлеб и колбаса докторская..

А потом эти люди рассказывают , что не высыпаются )))
Между прочим , от недосыпа очень хочется жрать быстрые углеводы

пиши как будет получаться.
можем с ТГ сделать группу.

типа взаимоподдержка

мне будет не сложно