Как сбросить вес после 40 без СМС и ГМО. Ну и может чуть меньше бухать


Страницы: (23) « Первая ... 11 12 [13] 14 15 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

russianhunter

20.05.2024 - 22:58

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 8.02.18
Сообщений: 285

Цитата (odinman @ 20.05.2024 - 19:34)

В этой экологичной пище столько глистов и прочих паразитов, что все с твоим похудением ясно ....

Ну можем отдельно пообсуждать.
Там точно экология от экологии отличается.
Ровно также как магазинная курица от домашней от бабушки.
И как говядина пропитанная антибиотиками от говядины свойской.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Порнозавр

20.05.2024 - 23:05

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 2.01.15
Сообщений: 10721

Цитата (next336 @ 20.05.2024 - 20:57)

Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 21:46)

Цитата (next336 @ 20.05.2024 - 16:46)

Цитата (Razum095 @ 20.05.2024 - 16:04)

Велосипед и вес уйдет легко и непринуждённо!

Смотря как катать. помню с 127 худел до 92
Либо как порнозавр имеешь бабки на таблетки по контролю аппетита , прочие бады, разнообразные допинги в спорте. и всем пиздишь как сам(а) создал(а) свое тело.

Порнозавр не принимает допинги . И не пьет таблетки по контролю аппетита. Я жру много , каждые 3 часа . Просто я жру то, что мне полезно . И мне не приходится бороться с голодом.
Я же не виновата, что у других без пилюлек хлеборезка не закрывается . Опять же , я не пью алкоголь. Никогда . Не люблю маянезики и сальцо.
И мне действительно нравится в спортзале. Вот и весь секрет

Ну зимой судя по фотке. ты разжираешься как бодибилдер тока в женском обличии.

Хз - тебя, ебать тока 9 месяцев из 12 приятно что ли, или ты свободная девушка. Хотя ок , видя женатиков, зимой и летом они выглядят не лучше. Но они это компенсируют заработками. А ты чем ? Хотя знаю семьи где жена 200-350 тысяч месяц. муж 100-120. Тогда вопросов нет, если у вас так.

Бляя , я взоржала . Нищеброд у которого от секса голова болит рассказывает как кого ебать приятно

Это сообщение отредактировал Порнозавр - 20.05.2024 - 23:08

[^]

Вадимыч85	20.05.2024 - 23:07 [ показать ] 1
Статус: Offline Приколист Регистрация: 20.12.21 Сообщений: 285	Индивидуально всё это. Против природы не потянешь, как не изворачивайся. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

russianhunter

20.05.2024 - 23:12

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 8.02.18
Сообщений: 285

Цитата (Vovancheg85 @ 20.05.2024 - 19:33)

Ты молодец! Сделал все правильно, продолжай!!

Спасибо!

[^]

russianhunter

20.05.2024 - 23:14

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 8.02.18
Сообщений: 285

Цитата (Вадимыч85 @ 20.05.2024 - 23:07)

Индивидуально всё это.
Поясню.
Пиво пил? Пил. Живота ноль.
Набрал 72кг своих, держались. Но с трудом.
Еда? Режим стандарт с нарушениями, закуски, перекус, природа, да многое чего на постоянной основе. Ем не много, но могу часто. Могу реально много, но потом меня нельзя трогать(могу лопнуть). Могу сутки не есть, бывают моменты в жизни(в основном по работе, но после аварии на еду не набрасываюсь.) В общем стандартный середнячок. Ничего не свисает, опять же работа была + штанга дома+гантели и жгуты. Хватает. Но блин, попал в госпиталь и за 9 дней минус 10кг как не бывало. Это не стресс(морально был готов) , аппетит всегда (практически) при мне, плюсом сами докупали продукты.
А кому то понюхать и здрасьте плюс кило.
Вопрос. Как набрать обратно своё?
П. С. Сижу в наряде. Из доступного курица, рёбра свиные, две тарелки лапши, хлеб, тульский пряник, степ парочка, две банки каши и ещё фиг знает чего на случай передислокации. И это только личное. В холодильник, на общую полку смотреть страшно, особенно на количество майонеза, который каждый возьмёт, чтобы было.
Гормоны ? Не думаю, секс есть (все здесь взрослые люди). За ребёнка спокоен. Но за 1,5 месяца плюс 1100 от 62 кг это не большой шаг. Народ приходит в меру стройный, а через месяц с пузом ходит, бегать ему тяжко, суко. А я только в минус по весу пока ушёл. Завидую, да, но по доброму, но доброй зависти не бывает. С другой стороны мне заебись, чуть в день и мне хватает, а посмотришь на других и это пиздец. Встать ночью, чтобы урвать печеньку и чтобы это никто не увидел, верх предела, не осуждаю, не всегда пожелаю приятного аппетита.
Что ещё : в столовую практически не ходим, скинулись, режим готов. Из еды :макароны с фаршем, чебуреки с сосисками (в первый раз ел такие, вкусно), да много чего сами готовим. Вернусь к вопросу, Как набрать вес?

Ну у тебя строго другая проблема!
Тут пост, про то, как скинуть работающим методом. Да не идеальным, да не всем он прямо кажется гениальным.
Чтож. Он и есть простой как три копейки.
Делай. Зарядку. Каждый день.

А тебе нужно меньше двигаться, и больше есть. И если ты не начнешь набор веса - значит что то не то.

СХоди сдай анализы и к врачам

[^]

russianhunter

20.05.2024 - 23:17

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 8.02.18
Сообщений: 285

Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 23:05)

Цитата (next336 @ 20.05.2024 - 20:57)

Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 21:46)

Цитата (next336 @ 20.05.2024 - 16:46)

Цитата (Razum095 @ 20.05.2024 - 16:04)

Велосипед и вес уйдет легко и непринуждённо!

Бляя , я взоржала . Нищеброд у которого от секса голова болит рассказывает как кого ебать приятно

Что тут у Вас за срач намечается?)

Секс вообще к похудею думаю примерно никак не применим.
Ну или может что то не знаю...

А тема про 9 из 12ти это что за загадочная формула ебли???

Женатики или не женатики - тут вопрос только один, точнее два.
Сколько калорий ты ешь и сколько тратишь работая или занимаясь спортом.

[^]

russianhunter

20.05.2024 - 23:18

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 8.02.18
Сообщений: 285

Цитата (kostilevnick @ 20.05.2024 - 21:19)

Вижу только то, что на правом фото сходил в барбершоп, бородку укоротил и привел в порядок и соски отрастил. Внешне ни фига не поменялось более

Какой барбершоп?
Просто сбрил бороду триппером и все. Соски хз что с ними не так.
Тут тебе видней )))

[^]

russianhunter

20.05.2024 - 23:19

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 8.02.18
Сообщений: 285

Цитата (DrOLD @ 20.05.2024 - 21:30)

Молоток, но можно и мене подробно было описывать. Скинул 11 кило, тупо посчитав норму КБЖУ. Вывод больше вс камрадов верный - жрать надо меньше и с оглядкой.

Слушай, ну если коротко - стал делать зарядку, НЕ считая КБЖУ и просто делая ее каждый день.
В принципе все.
Так нужно было?

[^]

russianhunter

20.05.2024 - 23:21

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 8.02.18
Сообщений: 285

Цитата (manager2 @ 20.05.2024 - 21:37)

молодец, прям реально молодец
все правильно делаешь
можно иначе и это тоже будет правильно, но у тебя и так все хорошо

по поводу бега еще подумай
бегать то не в зале нужно, а на улице
сколько времени бежишь, столько и времени занимает, не надо никуда ехать
и книжку полезную можно послушать пока бежишь

Честно говоря очень бы хотел бегать но после операции так нога и побаливает.
Ну или мозг меня обманывает. Не исключаю.
Время даже не нахожу тупо ходить пешком 10К.
Но стараюсь больше ходить в принципе - в магазин пешком и тд

[^]

Порнозавр

20.05.2024 - 23:22

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 2.01.15
Сообщений: 10721

Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 21:17)

Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 23:05)

Цитата (next336 @ 20.05.2024 - 20:57)

Цитата (Порнозавр @ 20.05.2024 - 21:46)

Цитата (next336 @ 20.05.2024 - 16:46)

Цитата (Razum095 @ 20.05.2024 - 16:04)

Велосипед и вес уйдет легко и непринуждённо!

Бляя , я взоржала . Нищеброд у которого от секса голова болит рассказывает как кого ебать приятно

Я вообще не поняла сначала , причем тут доходы , зимняя ебля и женатики. Потом зашла , глянула что за пассажир. И все поняла .
Нищий , гипертонический тюлень решил рассказать свою версию бытия , которая определила его сознание

[^]

mrlemon

20.05.2024 - 23:22

Статус: Offline

latggentl

Регистрация: 23.01.12
Сообщений: 34870

Цитата (Babay314 @ 20.05.2024 - 20:59)

переходи на железо - будешь намного больше калорий тратить и обрастешь мясом. Мне тоже 42, рост 175, вес 98, в феврале был пик - 103кг; но тяжело держать такой вес - надо много жрать, а не получается)). Сейчас себя дохляком чувствую В конце 2020 года весил 93 где-то и выглядел очень безобразно))

Не все хотят обрастать мясом🙂
Убрать жир и держать мышцы в тонусе куда полезнее

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

russianhunter

20.05.2024 - 23:23

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 8.02.18
Сообщений: 285

Цитата (qck1967 @ 20.05.2024 - 21:41)

В 42 вес нормализуется, если перестать бухать непотребно и жрать сухомяткой. Соблюдение режима дня и питания, немного нагрузок типа ходьбы или джоггинга. И не надо ничего больше.

Правда это при условии, что гормоналка не порушена и гормоны вырабатывается в норме. А вот если нет, то грусть, печаль и путь к докторам.

Честно я хз как ты все успеваешь. У меня в работу все время уходит, поэтому ты все правильно говоришь, я тоже так могу)))
но делать не могу так.
могу зарядку только по утрам

[^]

russianhunter

20.05.2024 - 23:23

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 8.02.18
Сообщений: 285

Цитата (solomagolova @ 20.05.2024 - 21:47)

Молодец ТС.

спасибо!

[^]

russianhunter

20.05.2024 - 23:26

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 8.02.18
Сообщений: 285

Цитата (Karel1978 @ 20.05.2024 - 21:54)

Мой способ: исключил хлеб и сахар и добавил больше ходьбы. Картофель пару раз в месяц. Был до 110 сейчас уже год стабильно 80 кг. Ниже никак, да наверное при росте 187 и не надо.
В январе-феврале думал наберу в больнице пока лечился, но нет. Пришел домой, замерился - 80. Меня устраивает.
Пожалел что часть одежды выкинул, когда больше 100 весил, сейчас бы пригодилась...

Блин ну почему я в это не верю...?
Хлеб, сахар, соль, алкоголь брать.
не есть после 18
заниматься сексом по 5 часов в день
правильно питаться
спортивно двигаться
высыпаться
ну и еще зарабатывать на жизнь выше среднего и иногда позволять себе отпуск раза 3-4 в год на Мальдивах...
Прям вот так надо?

Что то я даже выспаться не могу уже наверно года 4.
может у меня какой то беспокойный синдром?

[^]

russianhunter

20.05.2024 - 23:27

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 8.02.18
Сообщений: 285

Цитата (mrlemon @ 20.05.2024 - 23:22)

Цитата (Babay314 @ 20.05.2024 - 20:59)

Не все хотят обрастать мясом🙂
Убрать жир и держать мышцы в тонусе куда полезнее

золотые слова!

[^]

russianhunter

20.05.2024 - 23:28

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 8.02.18
Сообщений: 285

Цитата (Брэзинбур @ 20.05.2024 - 22:03)

Пистец блин, я осилил. Главное можно не отказывать в алко. А по жрачке рот просто прикрыть надо)). Про зарядку и мутные рельсы интересный подход.

Честно говоря вообще не менял рацион. Чуть чуть стал поменьше есть, но в итоге не сильно.
алко не отказывался. но к нему душа уже давно не лежит

[^]

russianhunter

20.05.2024 - 23:29

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 8.02.18
Сообщений: 285

Цитата (Cromwell @ 20.05.2024 - 22:20)

В общем, из поста можно сделать один простой вывод. Большинству людей, которые не имеют гормональных проблем, достаточно поумерить свои вредные привычки, перестать жрать всякое говно и начать немного двигаться.
У меня так вообще очень удобный способ поддержания веса/похудения. Есть сколько хочется, но только здоровую еду. Гречки и куриной грудки физически трудно съесть столько же по калориям, сколько пиццы или другого жарено-масляно-соленого фаст-фуда. В итоге и сытый всегда, и не толстею.
Условно 1 кг пиццы по калориям = 2 кг гречки с курицей, раньше заебешься есть, чем калории наешь. А если еще овощами все это разбавить... Плюс само качество калорий совершенно другое получается.

P.S. Я когда активно качался, честно охуевал от того, как же трудно при помощи нормальных продуктов (крупы/мясо) наесть даже 3 тысячи калорий. Только и делаешь что жрешь, уже из ушей эта грудка лезет, а все равно мало.

гречку обожаю... с белыми грибами и партизаном + на сливочном масле ее прижарить.....

Думается там калорий уже больше чем гречка с грудкой

[^]

russianhunter

20.05.2024 - 23:30

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 8.02.18
Сообщений: 285

Цитата (Деповчанин @ 20.05.2024 - 22:17)

Это как про английский газон. Чтобы его вырастить, надо один раз посадить и сто лет ухаживать. Спасибо за совет

да да да!!
только там первые 300 лет нужно ухаживать..)

[^]

Svarozhi4

20.05.2024 - 23:31

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 2.05.19
Сообщений: 896

Цитата (Artemuu @ 20.05.2024 - 16:00)

Ты конечно молодец , но простыню пипец настрочил.
И да , не стоит рекламировать свой ТГ канал , такое не приветствуется здесь

Побрился и поменял рубаху)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Вадимыч85

20.05.2024 - 23:31

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 20.12.21
Сообщений: 285

Цитата (stace @ 20.05.2024 - 22:51)

Привет
Да все так и есть. Я когда столкнулся со своими гормонами что описывал в своем посте про алкаху, точнее после отказа от алкахи, стал скидывать вес.
В целом мне тренер просто заставил меня фоткать все что я ем в день, все все все прям.
Потом через 2 недели фоткания, заставил пересмотреть все что я ЖРАЛ. Вот я охуел тогда, сало там ведро прям, потом всякие сосиски, сардельник, котлеты жирные потом ой фубля.
Далее я стал смотреть БЖУ продукта что беру, ту же колбасу или ветчину, там я ищу теперь как можно меньше Жира на 100 грамм продукта и как можно больше Белка на 100гр.
Раньше брал котлеты где было 24 грамма жира или 17, ща нашел где 6. Также с колбасой, булку на бутики заменил круглыми рисовыми хлебцами. В общем убрал все такие полуфабрикаты, в итоге я годами мучался от изжоги, жрал всякие омепразолы, она ушла за неделю. Просто я забыл уже с января 2024 года как занялся этим о изжоге ВООБЩЕ. ВЗдутия пуза нахуй с пляжа тоже.
пока что за 4 месяца ушло 10кг. Идет сложно, организм тварь привык к жиру и алкахе, борется не дает никак снижение веса, плато уже наглухо стоит.
Кардио ебашу на велике в среднем 45 минут в пульсе 115 - 130 ударов. Выносливость повысилась пиздец. Но пока стоим на 116кг.
А так да, грудкой и гречкой можно ужраться в говнину просто, чтобы нажрать тупо даже теже 2000ккал. Грудку сожрать столько прям тяжко. А всяки гамбосы и прочая хуета залетает на ура конечно же.
Насчет убрать алкаху, не знаю за год трезвости на вес мне ниче не повлияло что я бухал что я перестал, изменений нихуя.

Не, с тобой в разведку я не пойду. Ешь много и правильного+негабарит. =)
Без обид.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

russianhunter

20.05.2024 - 23:32

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 8.02.18
Сообщений: 285

Цитата (EasyLamer @ 20.05.2024 - 22:18)

Ну, каждому своё. Особенно, если не торопишься похудеть, нет времени на спортзал, а на Инстаграм - есть 😆
Вот нахуя мужику Инстаграм, если заботишься о здоровье и не кормишь ЧСВ?..ХЗ
На мой взгляд эта метода - какой-то добровольный изъёб.
У меня способ общеизвестный и гораздо проще: 30 минут в зале - разминка, потом гриф/штанга, потом - бицепс/трицепс. И пошёл на дорожку/эллипс: пешком или лёгкий бег - у кого какой вес/мотор. Вторая часть - 1 час. Душ и домой.
В другие дни: разминка, штанга, другие группы мышц. Три раза в неделю. Ну я ещё по субботам чисто бегал/ходил по 2 часа, надевал толстовку тёплую, чтоб сало горело эффективнее)) Но при этом надо её расстёгивать на груди, чтоб мотор не пепегревать.
Схема рабочая: вес уходит и мышца качается.
Не жрать, конечно , и не проливаться порошковым "пивом"

Так так дружище))
На инстаграм я трачу 1 минуту в день - только на загрузку. Иногда докидываю рисы которых накапываю за 5-7 минут.
Это совсем не твой зал с грифами и штангами

[^]

Порнозавр

20.05.2024 - 23:32

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 2.01.15
Сообщений: 10721

Цитата (russianhunter @ 20.05.2024 - 21:26)

Цитата (Karel1978 @ 20.05.2024 - 21:54)

Что то я даже выспаться не могу уже наверно года 4.
может у меня какой то беспокойный синдром?

Соль, кстати, нужна. После 18 есть тоже надо. И высыпаться тоже надо. Я вот сейчас спать буду .

[^]

russianhunter

20.05.2024 - 23:33

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 8.02.18
Сообщений: 285

Цитата (serion @ 20.05.2024 - 22:37)

Максимально исключил пустые углеводы из рациона (все что связано с пшеницей и сахаром) ем мясо, рыбу овощи, некоторые крупы и молочку (кроме самого молока) за 10 месяцев минус 26кг и это без физических нагрузок, только ходьба 5-6 км и то далеко не каждый день.

Ну круто, но 5-6 км это ты час ходишь.. Тоже планирую.
Скучно одному ходить..
С наушниками тоже скучно

[^]

russianhunter

20.05.2024 - 23:34

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 8.02.18
Сообщений: 285

Цитата (Androssboy @ 20.05.2024 - 22:57)

Мир опять йопнулся? В очередной раз? Что за антиалкогольный месячник на ЯПе? А дальше что, отменят котовторник?

да можно бухать - причем тут?
мы про зарядку.
точнее я

[^]

Джинъ	20.05.2024 - 23:34 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 16.08.19 Сообщений: 2477	я ещо с палками хожу. 1 в Певеке. привык)
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 63091
0 Пользователей: