Почему с годами ростет пузо?

...

И рАстет от того .

Для начала надо сдать анализы а там надо посмотреть

Размещено через приложение ЯПлакалъ

жри меньше углеводов перед сном

Какое ожирение, есть же простая формула рост -80 = вес. Плюс минус.

Твои мысли, твои скакуны.

Гормоны, батенька!

утром ред бул
в течение дня коньяк 500 гр
кусок мяса, овощи
после 18-00 ни че го
вес упал очень сильно
отлично себя чувствую

Ем все подряд. И макароны и батон, и майонез,и сладкое. Вес 57 при росте 167. Пиво регулярно. Нет ни какого живота )) 41 год.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я со 105 за три года дошел до 78. Всеверно пишут: не жрать все подряд, пиво нахуй, газировки туда же. Белок, овощи, растительное масло, ограничить жирное мясо, сало не жрать ломтями, больше воды. Кушать вовремя но последний ужин в 18 00.Полноценно завтракать и ходить ПЕШКОМ. Больше двигательной работы даже дома полы помыть и польза и сжигание калорий. В рационе мясо (лучше курица, индейка остальное по минимуму), овощи, творог. Вместо сахара заменитель и читать состав продуктов из магазина...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Лень и пиздабольство батенька.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Если сама свинка то да.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Капец, всего 27 лет. Мне 35, рост 191, вес 85, иногда 88, иногда 83. Жру как не в себя, периодически занимаюсь спортом, когда чувствую, что начинаю хуже выглядеть.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Полный пиздец. Не, я понимаю, пиздюк и всё такое, но хоть зачатки-то мозга можно было б отрастить.
Для начала, термин "вроде ем мало" к жиру относится с противоположным знаком. Мало жрёшь - жир копится, это аксиома. Ну, исключения, когда мало, это мало на самом деле, то есть, когда человек голодает по-настоящему. Ну и второе, энергетик, когда им не накачивайся, это неебическая херова гора сахара. Просто пиздец какая гора, огромная, как твой живот.
Ну вот, для зачатков мозга я тебе инфы выдал, дальше сам думай. Может и вопросов ебанутых тогда не будет.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Нихуя не растет, но для этого нужен труд. Например офп три раза в неделю и иногда четвертый

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Это сильно мало. Я на работу езжу на машине. Работа в офисе. Я начальник ОХО, т.е. не только за компом сидишь, ещё и ходить приходиться. Так я меньше 5-6 тыщ шагов не прохожу чисто по работе. В среднем 6-7 получается в день, а порой доходит до 13. Но я считаю это само собой разумеющееся.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Причём сейчас взял абонемент в зал и стал порядка 3к калорий употреблять в дни занятий. Вес стоит на месте уже 2,5 месяца.
Правда сам столько съесть не могу, гейнер мне в помощь. Сладкое почти не ем, раз в месяц может шоколадку съем, да и с пивком подзавязал, если только водочки в выходные.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А что должно? Пенис?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

а без пуза - микросервисным !

Я в твоём возрасте весил 70-72кг. При росте 181. Вот тогда я себя чувствовал заебись. Потом жена, ребёнок. Бросил сигареты и прочее) как результат 95-100кг. На тот же рост. Сейчас бросил пить. Буду возвращать хотя бы 80кг. Жирным быть - хуйня полная.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сочувствую тебе. Мне 41. 182, вес 82. Подбухиваю в выходные, но и три раза в неделю бегаю трёшку, и с троекратным повторением отжимания, приседания, пресс и штанга на бицепс, трицепс.

Хотя проебываю периодически, но могу сказать. У меня само собой получилось так, что ем 3 раза в день. Утром лёгкий завтрак, обед нормальный и вечером (часов в 20:00) ужин. Никогда не перекусываю, не пью чай с печеньками и пр. Просто три приёма пищи. С печеньем, чаем и пр. Но не между.

И вот, наблюдаю, как все вокруг меня : тут пожую, тут чайку с тортиком попью - и жопы растут.

Знаете, заниматься надо собой немного, а не только баловать

Понимаю прекрасно, - если окончательно избавлюсь от сигарет (периодически не курю по пол года -год, а когда курю, то в основном вечером несколько сигарет и под бухло в выходные и праздники) и пивка с виски колой в выходные, вообще всё норм будет, но не могу правильным стать. Уже лет 10.
Жена говорит, выбери одно, что-то, но не получается . Говорю ей, - ведь лучше подбухивать и бегать и тягать штангу, чем просто подбухивать и нихуя не делать?

Это сообщение отредактировал esaulZ - 13.10.2023 - 18:51

САХАР и ХЛЕБ ! Убери сахар, соусы, трансжиры, фритюр, печенье, плюшки, сладкое в любом виде - половина тарелки овощи + норм мясо, а не жир и требуха с сухожилиями.

На работу - пешком, с работы тоже.

И о чудо - убираешь калории, исчезает живот.

Зал вес не сгонит. Сгоняет грамотное питание.

Хлеб, сахар, соусы, печенье, сладкое, торты, газировки, белый хлеб, бургеры - все это в помойку.

Мясо и овощи, готовить на качественных жирах - топленом масле и минимуме.

Все что можно - тушить и убрать соль. Соли и так достаточно.

Кроме рациона и образа жизни в целом ещё генетика немало решает. Родители у меня с нормальным весом, я к сорокету вообще дрыщ. 5 лет назад когда женился, то за год-полтора поднабрал около 15 кг. Пришлось позабыть многие из любимых шмоток. Потом постепенно скинул десятку без каких либо шевелений. А за последнюю неделю ещё 6 кг, но заболел весьма и практически ничего не жру. Щас 67 кг при росте 180. А до семейной жизни весил стабильно 60 кг, можно было рёбра считать.

Это сообщение отредактировал Wickerman - 13.10.2023 - 18:49

Такая же фигня.
Сидячая работа, стресс
Вес падает только если не жрать.
Не получается. Прихожу домой голодный только в 21.00
Стараюсь проходить в день не менее 10000 шагов.
Не меньше двух раз в неделю, иногда 3 жму железо в домашних условиях.
Но в выходной люблю оттянуться пивком.
Среди недели не позволяю себе.
Помогает только не жрать.