Про бессонницу. Кто прошёл через это, дайте дельный совет, уже до нервоза

тоже после рабочих депров и бессоницы (но уменя сон есть, только просыпаюсь каждые 30 мин- 1 час и втыкаю потом в потолок) пользуюсь. В последний раз даже до кровати не дошел, уснул где сидел

Все, кто пишут про тихую музыку, алкоголь, прогулки перед сном и прочие народные средства ничего не понимают в клинической картине бессонницы. Эти средства, как и безрецептурные средства, работают только в здоровом организме.

Сам страдаю такой же проблемой уже несколько лет. Был период, когда я тоже принимал фен как единственное верное средство. Спал хорошо, но привыкание и побочки вынудили отказаться от него.

Здесь кто-то писал про гиперурикемию и думаю, что это одна из наиболее вероятных причин. Точнее, я бы сказал, что любые токсины в организме в большом количестве "бодрят" его и разгоняют пульс до 70-80 ударов в минуту. Не замечал, что с похмелья тоже не всегда удаётся уснуть? Здесь то же самое. Даже при абсолютной неподвижности не получается уснуть на протяжении 3-4 часов. Прогулки, как ни странно, только усугубляют картину.

Мой случай.
После операции стал периодически пропадать сон. Позднее подключилась стойкая бессонница. Антирекорд - почти 80 часов подряд без сна. Уже начинались слуховые галюны и пульс подобрался к отметке 130 уд/мин.
Как выбрался до сих пор не пойму. Скорее всего просто отключился на 14 часов и это не был сон.
При засыпании за*бывает вздрагивание. Как только организм готов уснуть происходит рывок всех мышц и ты просыпаешься. В особо стойких случаях не доходит и до этих симптомов, организм просто отказывается спать, как будто сейчас день и нужно работать. При этом в голове абсолютное спокойствие, с годами научился ни о чём не думать перед сном.

Сейчас проблему кардинально так и не решил. За прошлый год посетил 4х разных специалистов:
- кардиолога (УЗИ+велотренажёр = всё в норме),
- невролога (выписал гору витаминов, естественно никакого эффекта),
- терапевта с биохимией и рецептом на "Имован" (анализы в норме, колёса помогают, пока пьёшь, но сильно раздражают слизистую),
- гастроэнтеролога (вот тут есть проблемы и они скорее всего мой случай).

В итоге можно конечно гулять, проветривать, медитировать и создавать атмосферу спокойствия в спальне и делать многое другое для улучшения качества сна, но повторюсь, все эти меры работают только в здоровом организме.

Сходи к терапевту, сдай анализы на биохимию и гормоны щитовидной железы. Это поможет определиться куда двигаться далее, это твой "стартовый протокол", если можно так выразиться.

Не помогает. Я сейчас в штопоре бессонницы. Сплю в среднем 2,5 часа в сутки, первое проявление 23 января. Считай 20 дней так. Не помогает пиво, если сэма грамм 700 упороть - тогда можно и спать, но это возможно (и делается) лишь в субботу. В остальные дни можно только чуточку, т.к. с утра за руль, ненадолго, но каждый будний день.