Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней


Страницы: (45) « Первая ... 10 11 [12] 13 14 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

ViktorPAR

27.03.2025 - 23:48

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 16.06.24
Сообщений: 71

Цитата (ChromPam @ 27.03.2025 - 22:36)

Ну тогда да, не надо такого. Мы все разные и потребности (возможности) тоже разные.

Надо искать что-то своё.

Срём одинаково. Физиология одна!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

ChromPam

27.03.2025 - 23:49

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10328

Цитата (sochirand @ 27.03.2025 - 23:47)

Цитата (Прадоруб @ 27.03.2025 - 23:38)

Активность ходьбой для похудения самая лучшая. Хотя говорят, что велик для коленей полезней. А так все верно. Я многим пытаюсь это объяснить, что ежедневную активность можно только находить.
Основные принципы мужского здоровья просты, главное ежедневно соблюдать.
Сон 7-8 часов.
Ходьба от 10 км и больше
Белок в питании минимум 1 грамм на 1 кг веса, лучше 1,5 грамма.
Если нужно сохранить мышцы, то силовые тренировки в отказ.
Я так понимаю ТС все соблюдает с запасом, только от кофе почему отказался, две чашки в день не вредят.

Если ты ходишь по 5 часов в день, - когда ты работаешь? Скорее всего - не работаешь.

Если ты работаешь - часов 9 например, плюс доехать/уехать (минимум пара часов), - это уже 11 часов у тебя выпало.

Ок, нга работе значит не заебался (возможно просто хуи там пинаешь, и не устаёшь) - херачишь прогулку на 5 часов. Отлично - прошло уже 14 часов. Ты не мытый, но заёбанный.

Пьёшь джин (хз нахуя конечно), моешься, ешь (ещё час). Уже прошло 15 часов минимум. Осталось 9 часов на сон...

Ни жены не видел, ни с детьми не сидел, - и что, час - два посмотрел фильмец/почитал книжку/выебал жену/поговорил с детьми? Отсалось 7 часов - и в люлю?

Да нахуй так жить....

Прекрасно. Выше я написал про бытие и сознание. Каждый судит по себе.

Садись, Вася, 5+

[^]

ChromPam

27.03.2025 - 23:52

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10328

Цитата (ViktorPAR @ 27.03.2025 - 23:48)

Цитата (ChromPam @ 27.03.2025 - 22:36)

Ну тогда да, не надо такого. Мы все разные и потребности (возможности) тоже разные.

Надо искать что-то своё.

Срём одинаково. Физиология одна!

Нет. Не одинаково!

Смотря кто что кушает. У одного понос, у другого запор. Питание у всех разное. И стул у всех разный. К тому ж в разное время.

Но по традиции за г…… зелень!

[^]

lushnickow	27.03.2025 - 23:54 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 22.12.23 Сообщений: 81	МУЖИК
	[^]

ChromPam

27.03.2025 - 23:55

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10328

Цитата (DedSchukar @ 27.03.2025 - 23:36)

Цитата (ChromPam @ 27.03.2025 - 18:45)

Джин мне помогает не ужинать (алкоголь у меня отбивает весь аппетит) + крепкий сон, а физкультура и правильное питание с витаминами помогает убрать негативные последствия от этилового спирта. Я худею и укрепляю сердце с сосудами. Такой симбиоз.

а потом ты крякнешь из-за сердечной недостаточности. такой казус...

А ты от чего крякнешь?

От стрептококка? Ну тож бывает!

Пы.Сы. Мы все крякнем когда-нибудь

[^]

Moslift	27.03.2025 - 23:56 [ показать ] 1
Статус: Offline Приколист Регистрация: 21.02.09 Сообщений: 217	Думаю, ты скоро помрешь Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Ungydrid

27.03.2025 - 23:56

Статус: Offline

Мана-мана! Тыц-тыц-тырым!

Регистрация: 8.11.07
Сообщений: 15949

Цитата (Прадоруб @ 27.03.2025 - 23:38)

Ну, велик для коленей никак не полезней ходьбы (полезней бега, канешь, но ходьбы - вряд ли. именно с точки зрения коленей. как заядлый велосипедист утверждаю). Вообще, умные люди утверждают, что спортивная ходьба - самый топ для похудания, сердца и вообще. Ибо ударных и вертящих нагрузок - минимум, а вот (вроде, насколько помню), выше 10-11км/ч энергопотребление организма (при этом - при отсутствии ударных нагрузок, повторюсь) вдруг резко опережает бег (недаром сам организм на бег переходит при некоем превышении пороговой скорости перемещения). Блин, одно мешает - выглядишь странно. Но так спортходьба - тема. Но не готов пока. Пробовал - сложно и тяжко пздц. И стеснительно выглядит, упс.

[^]

ChromPam	27.03.2025 - 23:58 [ показать ] 5
Статус: Offline Ярила Регистрация: 1.01.21 Сообщений: 10328	Кстати. В роликах, где я за барабанами - я бородатый и волосатый. Бороду я оставил - а волосы сбрил под ноль. Ходить трудно. Длинные волосы как шапка - жарко / вопчем досвидания хайер!)
	[^]

Бойцоваямышь

27.03.2025 - 23:58

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.09.12
Сообщений: 8160

Цитата (ChromPam @ 27.03.2025 - 20:46)

Цитата (dennsp @ 27.03.2025 - 20:43)

ТС, а сколько времени уходит? Тема классная конечно, но времени - капец. Я так понимаю, что часов по 5 каждый день. У меня столько свободного времени физически не бывает, это надо работу бросить.

Вчера: 7.5 часов и почти 35 км. - 43.500 шагов

Ты решим курьером работаешь?

[^]

Прадоруб

27.03.2025 - 23:58

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 20.01.17
Сообщений: 6394

Цитата (sochirand @ 27.03.2025 - 23:47)

Цитата (Прадоруб @ 27.03.2025 - 23:38)

Если ты ходишь по 5 часов в день, - когда ты работаешь? Скорее всего - не работаешь.

Если ты работаешь - часов 9 например, плюс доехать/уехать (минимум пара часов), - это уже 11 часов у тебя выпало.

Ок, на работе значит не заебался (возможно просто хуи там пинаешь, и не устаёшь) - херачишь прогулку на 5 часов. Отлично - прошло уже 14 часов. Ты немытый, и заёбанный.

Пьёшь джин (хз нахуя конечно), моешься, ешь (ещё час). Уже прошло 15 часов минимум. Осталось 9 часов на сон...

Ни жены не видел, ни с детьми не сидел, - и что, час - два посмотрел фильмец/почитал книжку/выебал жену/поговорил с детьми? Осталось 7 часов - на поспать в люле? И не дай бог жена опять ласки попросит... Ховайся

Что то по дому сделать? Папа на работе/или ходит
С женой "поиграться" - так ходит он где-то (муж), ну или на работе
Детям время уделить, - ну вы поняли...

Да нахуй так жить....

Каждый выбирает сам свой путь.
Мне на хуй не нужно каждый день кино смотреть. По мне так эти 2 часа вместо кино лучше гулять как ТС.
Это ТС ходит по много за раз, а можно часик до работы, в обед, и после, как раз 15 км находишь. Я после ходьбы ещё в зал иду боксировать или качаться.

[^]

grably

28.03.2025 - 00:00

Статус: Offline

Анус Ректальный

Регистрация: 21.03.13
Сообщений: 4188

Цитата (КАРЕЛ100 @ 27.03.2025 - 22:11)

Годиков через пять что твои суставчики и коленки скажут

Ну да, зато вот ТАК - все суставы на месте будут

[^]

ИГГА	28.03.2025 - 00:00 [ показать ] 2
Статус: Offline Шутник Регистрация: 10.03.24 Сообщений: 31	Такое возможно не везде, Волгоград как раз подходит по длине. Большинство городов за 30 тыс шагов заканчиваются. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

ChromPam

28.03.2025 - 00:03

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10328

Цитата (Moslift @ 27.03.2025 - 23:56)

Думаю, ты скоро помрешь

Xyй тебе

Ой, то есть нет - поживу ещё, и запилю пост сначала 1.500.000 в месяц, а потом и 2.000.000

А потом и помирать не страшно. У меня трое взрослых детей и 2.000.000 шагов будет

Потом помру, пока дела тут есть

[^]

ChromPam

28.03.2025 - 00:06

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10328

Цитата (ИГГА @ 28.03.2025 - 00:00)

Такое возможно не везде, Волгоград как раз подходит по длине. Большинство городов за 30 тыс шагов заканчиваются.

Да. Вчера я впервые увидел Волгоград Арену. А её построили к 2018 году…

Сам город 80 километров +

Из плюсов - нет резких перепадов. Всё ровно. Один район только на высоте - Дзержинский

[^]

Прадоруб

28.03.2025 - 00:06

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 20.01.17
Сообщений: 6394

Цитата (grably @ 28.03.2025 - 00:00)

Цитата (КАРЕЛ100 @ 27.03.2025 - 22:11)

Годиков через пять что твои суставчики и коленки скажут

Ну да, зато вот ТАК - все суставы на месте будут

Грабля, а ты под кого шагаешь? Сколько гуляешь ежедневно?
В Израиле тепло, можно круглосуточно гулять.

[^]

jerus	28.03.2025 - 00:06 [ показать ] 2
Статус: Offline Приколист Регистрация: 18.09.19 Сообщений: 274	движение это жизнь, мне кажется даже важнее правильного питания. мне после операции на позвоночник врачи сказали больше пешком ходить, теперь на работу/с работы до метро/от метро хожу пешком, с учетом того сколько на работе хожу, в день получается 15000 шагов в среднем, летом надеюсь спина позволит возобновить поездки на работу на велике периодические, а это почти 27км в одну сторону. курить давно бросил в 2012 году, а вот сладким не могу никак перестать себя баловать, я сам не толстый, 75кг при росте 180, но лет 8 появился живот , убрать его не получается совсем, раздражает жутко.
	[^]

Ungydrid

28.03.2025 - 00:07

Статус: Offline

Мана-мана! Тыц-тыц-тырым!

Регистрация: 8.11.07
Сообщений: 15949

Цитата (grably @ 28.03.2025 - 00:00)

Цитата (КАРЕЛ100 @ 27.03.2025 - 22:11)

Годиков через пять что твои суставчики и коленки скажут

Ну да, зато вот ТАК - все суставы на месте будут

Граблюшка что не снимет, с какого сука ракурса не снимет, с какой блять стороны не снимет - все равно жопа какая-то.
Но тут хоть движется.
Живая.
Дышит

[^]

Buratenu	28.03.2025 - 00:07 [ показать ] 4
Статус: Offline Ярила Регистрация: 19.03.09 Сообщений: 1574	Ну хуле ,у меня 45км ежедневно на велике с понедельника по пятницу, вечером приезжаю - малого вытаскиваю или пешком или тоже на велике или втроём с женой куда гуляем часа полтора - 2. Ром джин виски опционально по настроению Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

ChromPam

28.03.2025 - 00:08

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10328

Цитата (Бойцоваямышь @ 27.03.2025 - 23:58)

Цитата (ChromPam @ 27.03.2025 - 20:46)

Цитата (dennsp @ 27.03.2025 - 20:43)

Вчера: 7.5 часов и почти 35 км. - 43.500 шагов

Ты решим курьером работаешь?

Может быть курьер зарабатывает больше меня, но мне важнее… другое!)

[^]

Jdund

28.03.2025 - 00:10

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 24.01.20
Сообщений: 4275

Цитата (Сарказмыч @ 27.03.2025 - 18:50)

Ну тя фпизду. Если я настолько похудею, мне надо будет со штангой ходить чтобы не улететь кхуям

Присоединяюсь:)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

ЧКНТЛ	28.03.2025 - 00:12 [ показать ] 1
Статус: Offline Юморист Регистрация: 15.08.09 Сообщений: 507	Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

ChromPam

28.03.2025 - 00:14

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10328

Цитата (jerus @ 28.03.2025 - 00:06)

движение это жизнь, мне кажется даже важнее правильного питания. мне после операции на позвоночник врачи сказали больше пешком ходить, теперь на работу/с работы до метро/от метро хожу пешком, с учетом того сколько на работе хожу, в день получается 15000 шагов в среднем, летом надеюсь спина позволит возобновить поездки на работу на велике периодические, а это почти 27км в одну сторону. курить давно бросил в 2012 году, а вот сладким не могу никак перестать себя баловать, я сам не толстый, 75кг при росте 180, но лет 8 появился живот , убрать его не получается совсем, раздражает жутко.

Ну тут понятно всем / брось ~~ружьё~~ сахар и всплывай.

Нет?

Тогда живот. Живот можно убрать подкорректировав питание. Наш враг - простые (рафинированные) углеводы. Ну и масла рафинированные туда ж / ф топку

[^]

Кан

28.03.2025 - 00:17

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 26.07.15
Сообщений: 1551

Цитата (ChromPam @ 28.03.2025 - 00:03)

Цитата (Moslift @ 27.03.2025 - 23:56)

Думаю, ты скоро помрешь

Xyй тебе

Потом помру, пока дела тут есть

Вот )))) Вот такое наше поколение )))) Сам такой )))

[^]

Endellow

28.03.2025 - 00:18

-2

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 2.10.14
Сообщений: 365

Цитата (ChromPam @ 27.03.2025 - 18:45)

24 марта я сделал миллион шагов за 30 дней.

И хрящи в суставах стер нахуй

[^]

Бабубыч	28.03.2025 - 00:19 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 3.11.20 Сообщений: 3860	Chrompam, приветствую. С, уже, прошедшим тебя ДР. Тему прочитал с удовольствием. Здоровье у тебя, конечно, адское!!! Ну главное, что в кайф. Завидую белой завистью. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 52222
0 Пользователей: