Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней

[ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (45) « Первая ... 9 10 [11] 12 13 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
ChromPam
27.03.2025 - 23:20
6
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10321
Цитата (КАРЕЛ100 @ 27.03.2025 - 23:11)
Годиков через пять что твои суставчики и коленки скажут

Я 15 лет каждый день гонял 15-30 км в любую погоду. На вЕлике. Даже в -27

Я жал ногами в станке тонну + и приседал 320 на раз и 200 на 12 (три раза в неделю)

15 лет.

И тут xyяк от того, что прошел 30 км. (Смешные) у меня откажут колени bravo.gif

Браво!) это 5+

Пы.Сы. Тсссс, только никому! Я уже 3 года хожу и бухаю. Когда откажут колени с суставами?
 
[^]
Sinyavin
27.03.2025 - 23:20
3
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 15.01.24
Сообщений: 651
Цитата (ChromPam @ 27.03.2025 - 22:16)
Сегодня ходил с Тулака до площади Возрождения и назад. 26.000 шагов. 4 часа. Средняя скорость 5 км/ч. С утра до обеда.

Вот сфоткал как Мамаев Курган ремонтируют:

Ты безработный бро? Просто ходишь балдеешь наслаждаешься прогулками.
Я в Кисловодске за две недели по огромной территории прошел в совокупности 300 км, но я в отпуске был, но реально от Нарзанной галереи ходил до Малого Седла и назад, и на Большое один раз дошел.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
ChromPam
27.03.2025 - 23:25
4
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10321
Цитата (Ungydrid @ 27.03.2025 - 23:19)
Цитата (КАРЕЛ100 @ 27.03.2025 - 23:11)
Годиков через пять что твои суставчики и коленки скажут

Что ходить - это полезнее, чем бегать? Ну так-то да, должны суставы с коленками именно так и сказать.
Но он ходит. Откуда столько времени (ну если не пиздежь) и давать совет тем, у кого его, времени, не настолько дохуя - это второй вопрос. Но само по себе - вполне имеет право на жизнь. А подскажешь физнагрузки, где суставчикы не задействованы? Уже прямо интересно

Я рассказал про свою жизнь и своё время / я ничего не продаю и не советую - каждый сам выбирает. Что и как.

Ваше время - это Ваше время, тратьте его как Вам угодно.

Я всего-то рассказал как трачу (и на что) я - своё время. А так же поделился результатами.

Вот и всё
 
[^]
nnat71
27.03.2025 - 23:28
4
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 16.05.24
Сообщений: 799
Потрясающий режим. Такого еще не встречала. Если для вас это работает и не во вред здоровью, то - в добрый путь. Но это точно не мой путь

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
ChromPam
27.03.2025 - 23:29
4
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10321
Цитата (Sinyavin @ 27.03.2025 - 23:20)
Цитата (ChromPam @ 27.03.2025 - 22:16)
Сегодня ходил с Тулака до площади Возрождения и назад. 26.000 шагов. 4 часа. Средняя скорость 5 км/ч. С утра до обеда.

Вот сфоткал как Мамаев Курган ремонтируют:

Ты безработный бро? Просто ходишь балдеешь наслаждаешься прогулками.
Я в Кисловодске за две недели по огромной территории прошел в совокупности 300 км, но я в отпуске был, но реально от Нарзанной галереи ходил до Малого Седла и назад, и на Большое один раз дошел.

Нет. Не безработный.

Но работаю немного. Это мои принципы. Мне не нужно много денег. У меня нет машины (прав тож нет), банковской карты, недвижимости, трудовой книжки, прописки… вопчем меня тут (практически) нет.

А время есть!
 
[^]
razrusitel
27.03.2025 - 23:33
2
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 18.10.16
Сообщений: 619
Мне больше интересно, как работающий человек может выделить 5 часов времени на ходьбу каждый день

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
DedSchukar
27.03.2025 - 23:36
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 8.10.20
Сообщений: 1240
Цитата (ChromPam @ 27.03.2025 - 18:45)
Джин мне помогает не ужинать (алкоголь у меня отбивает весь аппетит) + крепкий сон, а физкультура и правильное питание с витаминами помогает убрать негативные последствия от этилового спирта. Я худею и укрепляю сердце с сосудами. Такой симбиоз.

а потом ты крякнешь из-за сердечной недостаточности. такой казус...
 
[^]
Кан
27.03.2025 - 23:37
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 26.07.15
Сообщений: 1551
Цитата (nnat71 @ 27.03.2025 - 23:28)
Потрясающий режим. Такого еще не встречала. Если для вас это работает и не во вред здоровью, то - в добрый путь. Но это точно не мой путь

А почему? Нет человека, с кем Вы могли бы ходить такие расстояния в удовольствие ) ?
 
[^]
Ve1ik66
27.03.2025 - 23:37
4
Статус: Offline


Жидомасон

Регистрация: 30.05.13
Сообщений: 125
А я этой зимой освоил комбинированную схему (для начинающих терминаторов) - вечерняя прогулка 5-8 км с фляжечкой шотландского и музыкой в наушниках. Мне понравилось - интенсивная ходьба, обогащение организма кислородом и топливо в виде хорошего вискарика - это очень приятно. Домой приходишь свежий, румяненький и готовенький!
 
[^]
ChromPam
27.03.2025 - 23:37
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10321
Цитата (razrusitel @ 27.03.2025 - 23:33)
Мне больше интересно, как работающий человек может выделить 5 часов времени на ходьбу каждый день

lol.gif

В 25 раз:

Не 5 часов, а 6.5 - 7.5 это раз.

Работа бывает разная. Я сам себе начальник. И могу планировать время как мне удобно.

Ну и напоследок - система ценностей у разных людей разная
 
[^]
DedSchukar
27.03.2025 - 23:37
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 8.10.20
Сообщений: 1240
Цитата (razrusitel @ 27.03.2025 - 23:33)
Мне больше интересно, как работающий человек может выделить 5 часов времени на ходьбу каждый день

человек-курьер cool.gif
 
[^]
Newvovan1973
27.03.2025 - 23:38
3
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 25.05.13
Сообщений: 13221
С днём рождения! И да, круто у тебя получается миллион шагов... Тоже думаю начать ходить. Нужно уже. Возраст как у тебя, а вес 122... Спортом лет 25 не занимался. Плавание в бассейне не в счёт. И жрать тоже мне надо меньше)

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Прадоруб
27.03.2025 - 23:38
3
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 20.01.17
Сообщений: 6394
Активность ходьбой для похудения самая лучшая. Хотя говорят, что велик для коленей полезней. А так все верно. Я многим пытаюсь это объяснить, что ежедневную активность можно только находить.
Основные принципы мужского здоровья просты, главное ежедневно соблюдать.
Сон 7-8 часов.
Ходьба от 10 км и больше
Белок в питании минимум 1 грамм на 1 кг веса, лучше 1,5 грамма.
Если нужно сохранить мышцы, то силовые тренировки в отказ.
Я так понимаю ТС все соблюдает с запасом, только от кофе почему отказался, две чашки в день не вредят.
 
[^]
ChromPam
27.03.2025 - 23:41
6
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10321
Цитата (Ve1ik66 @ 27.03.2025 - 23:37)
А я этой зимой освоил комбинированную схему (для начинающих терминаторов) - вечерняя прогулка 5-8 км с фляжечкой шотландского и музыкой в наушниках. Мне понравилось - интенсивная ходьба, обогащение организма кислородом и топливо в виде хорошего вискарика - это очень приятно. Домой приходишь свежий, румяненький и готовенький!

Всё в Вашей схеме хорошо! Но:

Я бы не советовал ходить в наушниках, нужно слушать и слышать окружающие Вас звуки.

Только сегодня меня чуть не снес самокатчик, подскользнулся (вчера дождь был) - сам улетел в дерево, а самокат чуть не прилетел мне в ногу. Я среагировал.

Наушники не надо.
 
[^]
sochirand
27.03.2025 - 23:42
1
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 8.01.13
Сообщений: 774
Цитата (svinapas @ 27.03.2025 - 18:54)
Хуй стоит ?

Откуда? Там после "прогулки" крови только на стопку джина остаётся думаю
 
[^]
Leshiko
27.03.2025 - 23:43
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 7.04.13
Сообщений: 5573
Я сам, своего рода, спортсмен! Кто мне не верит, может лично прошагать вместе со мной до КиБ и обратно!

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Nish
27.03.2025 - 23:43
-1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 19.02.14
Сообщений: 1475
Я тоже пиздабол!

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Кан
27.03.2025 - 23:43
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 26.07.15
Сообщений: 1551
Цитата (Newvovan1973 @ 27.03.2025 - 23:38)
С днём рождения! И да, круто у тебя получается миллион шагов... Тоже думаю начать ходить. Нужно уже. Возраст как у тебя, а вес 122... Спортом лет 25 не занимался. Плавание в бассейне не в счёт. И жрать тоже мне надо меньше)

Начни обязательно. А поначалу ещё добавь тренировку дыхалки на 8 счетов. Хотя, конечно, лучше это всё начинать в молодости....
 
[^]
ChromPam
27.03.2025 - 23:43
4
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10321
Цитата (Newvovan1973 @ 27.03.2025 - 23:38)
С днём рождения! И да, круто у тебя получается миллион шагов... Тоже думаю начать ходить. Нужно уже. Возраст как у тебя, а вес 122... Спортом лет 25 не занимался. Плавание в бассейне не в счёт. И жрать тоже мне надо меньше)

Не надо жрать меньше. Кушайте много но сбалансированно. Исключите сахар и прочие простые углеводы. Больше животного белка. + Витамины и минералы.

Я ем много. И худею. Выше выкладывал свой завтрак:

Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней
 
[^]
Morozzko
27.03.2025 - 23:44
2
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 8.07.11
Сообщений: 6
Как же без кофе? Как отказаться от этой чёрной пахучей жижи?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
ChromPam
27.03.2025 - 23:44
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10321
Цитата (Nish @ 27.03.2025 - 23:43)
Я тоже пиздабол!

Поздравляю! Ты - ты молодец! bravo.gif
 
[^]
serg2773
27.03.2025 - 23:47
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 24.02.15
Сообщений: 4067
Бесценный гонец, когда кончилось. Но опасный, может освоить по дороге назад.
 
[^]
ChromPam
27.03.2025 - 23:47
5
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10321
Цитата (sochirand @ 27.03.2025 - 23:42)
Цитата (svinapas @ 27.03.2025 - 18:54)
Хуй стоит ?

Откуда? Там после "прогулки" крови только на стопку джина остаётся думаю

Тссссссс, пацаны обсуждают потенцию ТСа, давайте понаблюдаем за ними в их естественной среде обитания (голосом Дроздова)

lol.gif
 
[^]
sochirand
27.03.2025 - 23:47
1
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 8.01.13
Сообщений: 774
Цитата (Прадоруб @ 27.03.2025 - 23:38)
Активность ходьбой для похудения самая лучшая. Хотя говорят, что велик для коленей полезней. А так все верно. Я многим пытаюсь это объяснить, что ежедневную активность можно только находить.
Основные принципы мужского здоровья просты, главное ежедневно соблюдать.
Сон 7-8 часов.
Ходьба от 10 км и больше
Белок в питании минимум 1 грамм на 1 кг веса, лучше 1,5 грамма.
Если нужно сохранить мышцы, то силовые тренировки в отказ.
Я так понимаю ТС все соблюдает с запасом, только от кофе почему отказался, две чашки в день не вредят.

Если ты ходишь по 5 часов в день, - когда ты работаешь? Скорее всего - не работаешь.

Если ты работаешь - часов 9 например, плюс доехать/уехать (минимум пара часов), - это уже 11 часов у тебя выпало.

Ок, на работе значит не заебался (возможно просто хуи там пинаешь, и не устаёшь) - херачишь прогулку на 5 часов. Отлично - прошло уже 14 часов. Ты немытый, и заёбанный.

Пьёшь джин (хз нахуя конечно), моешься, ешь (ещё час). Уже прошло 15 часов минимум. Осталось 9 часов на сон...

Ни жены не видел, ни с детьми не сидел, - и что, час - два посмотрел фильмец/почитал книжку/выебал жену/поговорил с детьми? Осталось 7 часов - на поспать в люле? И не дай бог жена опять ласки попросит... Ховайся

Что то по дому сделать? Папа на работе/или ходит
С женой "поиграться" - так ходит он где-то (муж), ну или на работе
Детям время уделить, - ну вы поняли...

Да нахуй так жить....

Это сообщение отредактировал sochirand - 27.03.2025 - 23:50
 
[^]
ChromPam
27.03.2025 - 23:47
3
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10321
Цитата (serg2773 @ 27.03.2025 - 23:47)
Бесценный гонец, когда кончилось. Но опасный, может освоить по дороге назад.

«Бытие определяет сознание»© bravo.gif
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 52142
0 Пользователей:
Страницы: (45) « Первая ... 9 10 [11] 12 13 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх