Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней

Я 15 лет каждый день гонял 15-30 км в любую погоду. На вЕлике. Даже в -27

Я жал ногами в станке тонну + и приседал 320 на раз и 200 на 12 (три раза в неделю)

15 лет.

И тут xyяк от того, что прошел 30 км. (Смешные) у меня откажут колени

Браво!) это 5+

Пы.Сы. Тсссс, только никому! Я уже 3 года хожу и бухаю. Когда откажут колени с суставами?

Ты безработный бро? Просто ходишь балдеешь наслаждаешься прогулками.
Я в Кисловодске за две недели по огромной территории прошел в совокупности 300 км, но я в отпуске был, но реально от Нарзанной галереи ходил до Малого Седла и назад, и на Большое один раз дошел.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я рассказал про свою жизнь и своё время / я ничего не продаю и не советую - каждый сам выбирает. Что и как.

Ваше время - это Ваше время, тратьте его как Вам угодно.

Я всего-то рассказал как трачу (и на что) я - своё время. А так же поделился результатами.

Вот и всё

Потрясающий режим. Такого еще не встречала. Если для вас это работает и не во вред здоровью, то - в добрый путь. Но это точно не мой путь

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Нет. Не безработный.

Но работаю немного. Это мои принципы. Мне не нужно много денег. У меня нет машины (прав тож нет), банковской карты, недвижимости, трудовой книжки, прописки… вопчем меня тут (практически) нет.

А время есть!

Мне больше интересно, как работающий человек может выделить 5 часов времени на ходьбу каждый день

Размещено через приложение ЯПлакалъ

а потом ты крякнешь из-за сердечной недостаточности. такой казус...

А почему? Нет человека, с кем Вы могли бы ходить такие расстояния в удовольствие ) ?

А я этой зимой освоил комбинированную схему (для начинающих терминаторов) - вечерняя прогулка 5-8 км с фляжечкой шотландского и музыкой в наушниках. Мне понравилось - интенсивная ходьба, обогащение организма кислородом и топливо в виде хорошего вискарика - это очень приятно. Домой приходишь свежий, румяненький и готовенький!

В 25 раз:

Не 5 часов, а 6.5 - 7.5 это раз.

Работа бывает разная. Я сам себе начальник. И могу планировать время как мне удобно.

Ну и напоследок - система ценностей у разных людей разная

человек-курьер

С днём рождения! И да, круто у тебя получается миллион шагов... Тоже думаю начать ходить. Нужно уже. Возраст как у тебя, а вес 122... Спортом лет 25 не занимался. Плавание в бассейне не в счёт. И жрать тоже мне надо меньше)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Активность ходьбой для похудения самая лучшая. Хотя говорят, что велик для коленей полезней. А так все верно. Я многим пытаюсь это объяснить, что ежедневную активность можно только находить.
Основные принципы мужского здоровья просты, главное ежедневно соблюдать.
Сон 7-8 часов.
Ходьба от 10 км и больше
Белок в питании минимум 1 грамм на 1 кг веса, лучше 1,5 грамма.
Если нужно сохранить мышцы, то силовые тренировки в отказ.
Я так понимаю ТС все соблюдает с запасом, только от кофе почему отказался, две чашки в день не вредят.

Всё в Вашей схеме хорошо! Но:

Я бы не советовал ходить в наушниках, нужно слушать и слышать окружающие Вас звуки.

Только сегодня меня чуть не снес самокатчик, подскользнулся (вчера дождь был) - сам улетел в дерево, а самокат чуть не прилетел мне в ногу. Я среагировал.

Наушники не надо.

Откуда? Там после "прогулки" крови только на стопку джина остаётся думаю

Я сам, своего рода, спортсмен! Кто мне не верит, может лично прошагать вместе со мной до КиБ и обратно!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я тоже пиздабол!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Начни обязательно. А поначалу ещё добавь тренировку дыхалки на 8 счетов. Хотя, конечно, лучше это всё начинать в молодости....

Не надо жрать меньше. Кушайте много но сбалансированно. Исключите сахар и прочие простые углеводы. Больше животного белка. + Витамины и минералы.

Я ем много. И худею. Выше выкладывал свой завтрак:

Как же без кофе? Как отказаться от этой чёрной пахучей жижи?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Поздравляю! Ты - ты молодец!

Бесценный гонец, когда кончилось. Но опасный, может освоить по дороге назад.

Тссссссс, пацаны обсуждают потенцию ТСа, давайте понаблюдаем за ними в их естественной среде обитания (голосом Дроздова)

Если ты ходишь по 5 часов в день, - когда ты работаешь? Скорее всего - не работаешь.

Если ты работаешь - часов 9 например, плюс доехать/уехать (минимум пара часов), - это уже 11 часов у тебя выпало.

Ок, на работе значит не заебался (возможно просто хуи там пинаешь, и не устаёшь) - херачишь прогулку на 5 часов. Отлично - прошло уже 14 часов. Ты немытый, и заёбанный.

Пьёшь джин (хз нахуя конечно), моешься, ешь (ещё час). Уже прошло 15 часов минимум. Осталось 9 часов на сон...

Ни жены не видел, ни с детьми не сидел, - и что, час - два посмотрел фильмец/почитал книжку/выебал жену/поговорил с детьми? Осталось 7 часов - на поспать в люле? И не дай бог жена опять ласки попросит... Ховайся

Что то по дому сделать? Папа на работе/или ходит
С женой "поиграться" - так ходит он где-то (муж), ну или на работе
Детям время уделить, - ну вы поняли...

Да нахуй так жить....

Это сообщение отредактировал sochirand - 27.03.2025 - 23:50

«Бытие определяет сознание»©