Задолбал мамон


Страницы: (14) « Первая ... 10 11 [12] 13 14	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

~~trsw~~

2.04.2024 - 11:29

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 25.02.12
Сообщений: 9937

Цитата (Master5 @ 02.04.2024 - 11:16)

43года , ем и пью всё. Но! Регулярно тренируюсь всю жизнь. Плоский живот. Без труда не вынимешь и рыбку из пруда. Привыкли нежиться пивные пухляши с пивком, а потом негодуют куда силы делись и почему брюхо растёт.
На счёт ягодиц- это правда, гугли если не веришь. Мужику вообще положено приседать, желательно с отягощением, всю жизнь, ибо тестостерон уйдёт не в яйца, а в брюхо🤣

Вы обобщаете свой индивидуальный опыт. Знаю тех, кто с пивком не расстается, отношение к спорту чисто яповское (спортзал приводит к инвалидности и тп) и нет ни намека на брюхо. И тех, кто регулярно занимается, но лишний вес имеет.
В реальности все гораздо сложнее, зависит от многих факторов.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

~~trsw~~

2.04.2024 - 11:33

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 25.02.12
Сообщений: 9937

Цитата

Мужику вообще положено приседать, желательно с отягощением, всю жизнь, ибо тестостерон уйдёт не в яйца, а в брюхо🤣

После 40 яп вообще не рекомендовал приседать. Вообще исключить всю вертикальную нагрузку выше пояса. Проблемы с позвоночником серьезнее пузца

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

~~Master5~~

2.04.2024 - 11:35

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 29.12.23
Сообщений: 625

Цитата (СаньЧу @ 2.04.2024 - 11:28)

Цитата (Master5 @ 2.04.2024 - 11:16)

Цитата (СаньЧу @ 2.04.2024 - 11:00)

Цитата (Master5 @ 2.04.2024 - 10:42)

Живот растёт от слабых мышц пресса, слабых ягодичных. Да, слабые ягодицы влияют. Также мышцы преса не дают кишкам и желудку вылазить из кожи и растягивать брюхо.

Живот растёт не от слабых мышц пресса и ягодичных, а от накапливающегося висцерального жира. У молодёжи живот плоский (во всяком случае так было до эпохи засилия сахара в продуктах) и без натренированных мышц.

Вот про приседания согласен. И с отягощением обязательно. Для мужчин они крайне важны. Многие пренебрегают этим и напрасно. И в приседаниях ягодицы включаются в работу. Мне 52 и у меня тоже плоский живот ( и мышцы плотные), а тело весьма развито. Ем я 6-7 раз в день. Пресс не качаю никогда ибо мышцы кора включаются в работу в "базовых". Занимаюсь 2 раза в неделю на "всё тело".

Крос! Я тоже ем по 7 раз в день примерно 😁 на работе пивняши удивляются куда всё уходит. Рост 171 вес 76. 🤝

[^]

Larry2008	2.04.2024 - 11:36 [ показать ] 1
Статус: Offline Шутник Регистрация: 26.01.21 Сообщений: 9	Важным фактором может являться стресс)) И стрессовый жир. возможно проблема именно в работе ( жизни) Кортизоловый мамон это прямо современная классика. Как такового универсального решения не существует, начни проводить мероприятия Анти-стресс, возможно чуть успокоительных, ну или собакена заведи , иногда помогает. Если уже и так ходишь по многу, то тут начнешь делать это с дополнительной целью.
	[^]

Copperfild	2.04.2024 - 11:42 [ показать ] 0
Статус: Offline Интеллигентное питерское быдло Регистрация: 27.12.10 Сообщений: 2784	Очень радуют комментарии долбоЁбов, которые советуют висцеральный жир сгонять качанием пресса и, блять, турникетом. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

~~Master5~~

2.04.2024 - 11:50

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 29.12.23
Сообщений: 625

Цитата (trsw @ 2.04.2024 - 11:33)

Цитата

После 40 яп вообще не рекомендовал приседать. Вообще исключить всю вертикальную нагрузку выше пояса. Проблемы с позвоночником серьезнее пузца

Проблемы с позвоночником от слабых мышц спины. Мышечный корсет должен быть.

[^]

~~Master5~~

2.04.2024 - 11:52

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 29.12.23
Сообщений: 625

Цитата (Copperfild @ 2.04.2024 - 11:42)

Очень радуют комментарии долбоЁбов, которые советуют висцеральный жир сгонять качанием пресса и, блять, турникетом.

Основная функция висцерального жира – защита внутренних органов от ударов, сотрясений, их терморегуляция. 🤣
Это когда отсутствие мышц живота организм компенсирует жиром🤣

[^]

EmeT	2.04.2024 - 11:54 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 10.11.19 Сообщений: 2731	укрепляй нижние мышцы живота, они слабые и пузо не держат, хорошее упражнение, ложишься на пол на спину и поднимаешь ноги под углом 90, ну что бы получалось типа буквы L, главное ноги прямыми держать что бы нагрузка была максимальная, потом и вес можешь добавить. большинство людей для укрепления мышц живота делают пресс а он укрепляет верхние мышцы а не нижние, особенно если неполная амплитуда Это сообщение отредактировал EmeT - 2.04.2024 - 11:57
	[^]

~~trsw~~

2.04.2024 - 11:59

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 25.02.12
Сообщений: 9937

Цитата (Master5 @ 02.04.2024 - 11:50)

Проблемы с позвоночником от слабых мышц спины. Мышечный корсет должен быть.

Как у вас все просто)))) диагноз сразу поставил.
Мышцы, какие бы они ни были, полностью нагрузку с позвоночника не снимет. А после 40 уже суставы, позвонки и тп- не те, что в 18.
На свой страз и риск

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

~~Master5~~

2.04.2024 - 12:08

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 29.12.23
Сообщений: 625

Цитата (trsw @ 2.04.2024 - 11:59)

Цитата (Master5 @ 02.04.2024 - 11:50)

Проблемы с позвоночником от слабых мышц спины. Мышечный корсет должен быть.

Ну естественно! Если человек не с бухты-барахты после 40 в спорт ударился, а с детства этим болеет- то и связки и жилы и мыщцы имеет крепкие. Это данность. Исключение разве что травмы(у меня сотрясения мозга, на связки и суставы спорт миловал😁)

[^]

Bombshell	2.04.2024 - 12:12 [ показать ] 0
Статус: Offline Викинг Регистрация: 22.12.11 Сообщений: 947	мышцы кора живота тренируй, выдыйхай максимум воздуха их легких, делай как упражнение дополнительно раз по 20 подряд. Это позволит со временем контролировать выпирающий мамон - покрайней мере на себе проверено. Просто прес качать - получатся кубики на выпирающем животе =)
	[^]

SERG35	2.04.2024 - 12:14 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 8.05.19 Сообщений: 5002	Нужно продолжать, если нет результата дольше полугода сократить еду. Еще чтобы убрать живот хорошо качать широчайшие и всю спину - оттягивает фигуру назад, научиться держать осанку. Еще нужно попробовать убрать отеки - у меня они были от молочки и курицы ( почему неизвестно, аллегрия наверное ). Попробуй пару недель на монодиете - мясо, рыба, яйца. Если вода уйдет - добавляй по 1 продукту, смотри как будет. Я так вычислил лишнее Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

~~trsw~~

2.04.2024 - 12:15

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 25.02.12
Сообщений: 9937

Цитата (Master5 @ 02.04.2024 - 12:08)

Выбор каждого конечно)) переубеждать не буду. Но в 18 не знали зачем разминка нужна, а после сорока не размялся - получил травму. Стареют органы, это тоже данность

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

ledchik74	2.04.2024 - 12:16 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 15.02.17 Сообщений: 1544	А можно объяснить что такое фулбади, сейчас сплиты и Есм? Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

vorotosha	2.04.2024 - 12:25 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 22.01.21 Сообщений: 98	Я позяку током уничтожаю. Только не очень помогает 😅 Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Катанян

2.04.2024 - 12:27

Статус: Offline

эстонский татарин

Регистрация: 23.02.20
Сообщений: 2827

Цитата (Arach @ 1.04.2024 - 20:51)

Может уже возрастное, после 50 живот у всех растет. Или уже печень увеличена от алкоголя.

не у всех

[^]

~~trsw~~

2.04.2024 - 12:29

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 25.02.12
Сообщений: 9937

Цитата (vorotosha @ 02.04.2024 - 12:25)

Я позяку током уничтожаю. Только не очень помогает 😅

Чай еще есть. Коемлевские таблетки)) смотря сколько лишних денег

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Crocodile108	2.04.2024 - 12:30 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 14.07.23 Сообщений: 3919	Велосипед и гребля, вот что должно помочь, особенно гребля, полчаса на лодке погрести, живот так будет отходить, так что осторожнее поначалу, но лучше с велосипедом, он будет нижнюю часть развивать, а гребля верхнюю, ну чтоб перекоса не было. Это сообщение отредактировал Crocodile108 - 2.04.2024 - 12:31
	[^]

Аларий	2.04.2024 - 12:37 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 16.11.09 Сообщений: 1115	Здоровье проверял? Гормоны?
	[^]

vikktor

2.04.2024 - 12:38

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 3.08.14
Сообщений: 803

Цитата (poiloff @ 1.04.2024 - 21:53)

Цитата

А пузо круглое.

Это трагедия всей моей жизни.

https://www.youtube.com/watch?v=2ncR62Flyhw...%B2%D0%BA%D0%B8

[^]

AndreyFish

2.04.2024 - 12:42

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 24.02.12
Сообщений: 1033

Цитата (rozer127 @ 1.04.2024 - 21:52)

А набери на трубе Антон Алексеев,у него не очень давно на канале ролик по такой проблеме.там пару упражнений не сложных,тренируют боковые мышцы живота .
Не реклама!

Да, да. Всего пара упражнений

ТС жрет лишку вот и вся проблема. Выпирающий живот это жировое депо. Поставь на телефоне программу подсчета КБЖУ и обеспечь дефицит калорий. Организм сам через некоторое время сожрет запасы жира из брюха. Особенно эффективно если добавить физ. активность. Только хватит ли воли :)

[^]

shvera	2.04.2024 - 12:43 [ показать ] 0
Статус: Offline Петросян Регистрация: 8.01.15 Сообщений: 344	Я сижу на интервальной диете. помогает. можно есть что хочешь и сколько можешь но 1 раз в сутки, для меня это лучший вариант, так как есть каждые 3 часа по чуть чуть или ограничивать себя в чем то , считать калории- мне не подходит . а тут поел от души и сутки гуляй, и реально живот уменьшается как и самочувствие, жрать хочется конечно но с другой стороны чувствуешь себя хорошо и легко. и даже когда пришло время есть сколько бы ты ни сьел все равно тяжести после принятия пищи нету, как бывает когда наелся и тянет в сон)).
	[^]

AndreyFish

2.04.2024 - 12:44

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 24.02.12
Сообщений: 1033

Цитата (Crocodile108 @ 2.04.2024 - 12:30)

Велосипед и гребля, вот что должно помочь, особенно гребля, полчаса на лодке погрести, живот так будет отходить, так что осторожнее поначалу, но лучше с велосипедом, он будет нижнюю часть развивать, а гребля верхнюю, ну чтоб перекоса не было.

Хоть гребля, хоть ебля. Все бесполезно если жрать без контроля.

[^]

~~Cyberaxe77~~	2.04.2024 - 12:54 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 2.07.16 Сообщений: 10442	Каши перестань есть.
	[^]

Jakekar	2.04.2024 - 13:24 [ показать ] 3
Статус: Offline Ярила Регистрация: 12.12.18 Сообщений: 1071	Живот сколько лет растил? А теперь хочешь за 3 месяца убрать? Добавь втягивания живота. (вакуум) и на тренировках перестань пресс качать. Лучше становая и присед Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 51174
0 Пользователей: