Задолбал мамон

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (14) « Первая ... 9 10 [11] 12 13 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
alexkir
2.04.2024 - 10:26
2
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 11.11.19
Сообщений: 854
Цитата (BadDoggyDog @ 1.04.2024 - 21:50)
3 месяца мало. Молодец что вообще начал, теперь дай себе установку что ты в начале пути, как минимум пресс полгода надо бомбить

Эксперт-долбоеб, невозможно похудеть в каком-то одном месте делая упраженения на эту часть тела.
 
[^]
trsw
2.04.2024 - 10:28
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 25.02.12
Сообщений: 9937
Цитата (alexkir @ 02.04.2024 - 10:26)
Эксперт-долбоеб, невозможно похудеть в каком-то одном месте делая упраженения на эту часть тела.

Тс пишет, что он худой, только живот выпирает. Это вполне может изза отсутствия тонуса мышц живота, и укрепление их действительно может помочь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Pafnuti
2.04.2024 - 10:29
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 5.02.08
Сообщений: 19993
Цитата (rs257 @ 1.04.2024 - 21:48)
(2 мес, занимался фулбади, сейчас сплиты)

Жопу береги, лучше пресс качай.
 
[^]
СаньЧу
2.04.2024 - 10:31
2
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 26.03.24
Сообщений: 20
Цитата (trsw @ 2.04.2024 - 10:22)
Цитата (СаньЧу @ 02.04.2024 - 10:16)
Мне хорошо запомнилась фраза одного из атлетов в нашем спортзале:
Нужно заниматься минимум год, что результат увидел ты сам.
Нужно заниматься минимум два года, чтоб результат увидели твои знакомые.
Нужно заниматься минимум три года, чтоб незнакомые тебе люди увидев тебя сказали: а этот парень наверняка занимается спортом.
А так-то всю свою жизнь надо заниматься. Без фанатизма конечно, для здоровья.

А через четыре ты поймешь, что заниматься нужно для себя. А чтоб увидели, сказали и тд - существуют специальные препараты

Я не про то, чтоб все увидели и сказали. Я про время, которое надо потратить, чтоб результат был виден. Часто приходят к нам в спортзал люди и говорят "Нам надо в отпуск через месяц, мне б что-то такое, чтоб быстренько...". Ну т.е. я про то, что чуда не бывает.
А так да, заниматься надо для себя, чтоб быть здоровым, а не для того, чтоб кто-то там что то "вах-вах, какой красавчик".
 
[^]
trsw
2.04.2024 - 10:33
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 25.02.12
Сообщений: 9937
Цитата (СаньЧу @ 02.04.2024 - 10:31)
Я не про то, чтоб все увидели и сказали. Я про время, которое надо потратить, чтоб результат был виден. Часто приходят к нам в спортзал люди и говорят "Нам надо в отпуск через месяц, мне б что-то такое, чтоб быстренько...". Ну т.е. я про то, что чуда не бывает.
А так да, заниматься надо для себя, чтоб быть здоровым, а не для того, чтоб кто-то там что то "вах-вах, какой красавчик".

Чудес не бывает действительно. Но и надо понимать, что фигуры с плакатов на грече с грудками тоже не будет. Многих это разочаровывает после тренировок.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Master5
2.04.2024 - 10:42
2
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 29.12.23
Сообщений: 625
Живот растёт от слабых мышц пресса, слабых ягодичных. Да, слабые ягодицы влияют. Также мышцы преса не дают кишкам и желудку вылазить из кожи и растягивать брюхо.
 
[^]
Volgin73
2.04.2024 - 10:42
0
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 17.12.15
Сообщений: 702
Погугли упражнение "вакуум"

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
СаньЧу
2.04.2024 - 10:46
2
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 26.03.24
Сообщений: 20
Цитата (trsw @ 2.04.2024 - 10:33)
Цитата (СаньЧу @ 02.04.2024 - 10:31)
Я не про то, чтоб все увидели и сказали. Я про время, которое надо потратить, чтоб результат был виден. Часто приходят к нам в спортзал люди и говорят "Нам надо в отпуск через месяц, мне б что-то такое, чтоб быстренько...". Ну т.е. я про то, что чуда не бывает.
А так да, заниматься надо для  себя, чтоб быть здоровым, а не для того, чтоб кто-то там что то "вах-вах, какой красавчик".

Чудес не бывает действительно. Но и надо понимать, что фигуры с плакатов на грече с грудками тоже не будет. Многих это разочаровывает после тренировок.

Спортивная фигура - это не значит, что она такая, как на плакате..
Она "как на плакате" всего пару недель, пару раз в год, в период сушки. Именно в этот период они все активно фоткаются. А потом быстро заплывают до следующей сушки. И "без жирка" весьма опасно для организма. Всё-таки акцент лучше делать на тренировки для здоровья, а не ориентироваться на плакаты.
 
[^]
Яzzь
2.04.2024 - 10:48
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 9.01.16
Сообщений: 3371
Цитата (Bashibuzuck @ 1.04.2024 - 21:56)
Нахрена тебе растянутый желудок?😳 190, 92, лишнего веса у тебя нет, ну почти, а пузяка от пиваса скорее всего, мой совет: Когда пьешь пиво вообще ничего не ешь, откажись от мучного на пару месяцев, все без хлеба ешь, и налегай на овощи и фрукты, пузяка сам и сдуется, не благодари😉

Ни на что налегать не нужно. Даже на овощи. Еды по минимуму. Фрукты вообще убрать. Апельсин в день или полчашки ягод.
 
[^]
darius
2.04.2024 - 10:51
0
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 17.09.09
Сообщений: 927
Двинь в лес на неделю, что добыл то твоё.
 
[^]
bazoid
2.04.2024 - 10:58
1
Статус: Offline


уничтожить

Регистрация: 23.06.14
Сообщений: 172
да всё правильно ты делаешь, молодечик! мучного поменьше ешь, но не как советует Башибузук, от хлеба совсем отказаться по моему стрессово, но если морально готов, то да. И сильно прям на овощи не налегай, ибо придётся пердеть громко. Обнимаю, всего хорошего!
 
[^]
СаньЧу
2.04.2024 - 11:00
1
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 26.03.24
Сообщений: 20
Цитата (Master5 @ 2.04.2024 - 10:42)
Живот растёт от слабых мышц пресса, слабых ягодичных. Да, слабые ягодицы влияют. Также мышцы преса не дают кишкам и желудку вылазить из кожи и растягивать брюхо.

Живот растёт не от слабых мышц пресса и ягодичных, а от накапливающегося висцерального жира. У молодёжи живот плоский (во всяком случае так было до эпохи засилия сахара в продуктах) и без натренированных мышц.
 
[^]
ПечHuk
2.04.2024 - 11:01
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 15.03.18
Сообщений: 2679
Живот- самое сложное. Там жир не только под кожей

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
ЛетКоломбо
2.04.2024 - 11:03
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 28.05.12
Сообщений: 5301
Зад качать надо, а не пресс
 
[^]
Антонометр
2.04.2024 - 11:03
1
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 2.04.24
Сообщений: 1
Та же проблема.
Нашел в трех источниках, что виновата поперечная мышца живота, якобы она держит внутренности на месте. Подобрал себе упражнения, включил их в тренировки 2 недели назад. Изменения чувствую: при ходьбе живот хочется втянуть, осанка тоже подтягивается. Гиперлордоз, 180см/80кг.
 
[^]
СССР1974
2.04.2024 - 11:11
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 20.08.15
Сообщений: 2105
Что такое фулбади и сплиты?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Master5
2.04.2024 - 11:16
1
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 29.12.23
Сообщений: 625
Цитата (СаньЧу @ 2.04.2024 - 11:00)
Цитата (Master5 @ 2.04.2024 - 10:42)
Живот растёт от слабых мышц пресса, слабых ягодичных. Да, слабые ягодицы влияют. Также мышцы преса не дают кишкам и желудку вылазить из кожи и растягивать брюхо.

Живот растёт не от слабых мышц пресса и ягодичных, а от накапливающегося висцерального жира. У молодёжи живот плоский (во всяком случае так было до эпохи засилия сахара в продуктах) и без натренированных мышц.

43года , ем и пью всё. Но! Регулярно тренируюсь всю жизнь. Плоский живот. Без труда не вынимешь и рыбку из пруда. Привыкли нежиться пивные пухляши с пивком, а потом негодуют куда силы делись и почему брюхо растёт.
На счёт ягодиц- это правда, гугли если не веришь. Мужику вообще положено приседать, желательно с отягощением, всю жизнь, ибо тестостерон уйдёт не в яйца, а в брюхо🤣
 
[^]
Хиропрактик
2.04.2024 - 11:18
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 16.06.08
Сообщений: 1136
Цитата (СССР1974 @ 2.04.2024 - 11:11)
Что такое фулбади и сплиты?

Фулбади - нагрузка на все крупные группы мышц (ну условно по объему - ягодицы/ /спина/грудь/плечи)
Сплит - разделение по крупным группам мышц, ну опять таки условно треним 3 дня в неделю, 1 день - ноги-ягодицы-плечи, 2 день - спина-трицепс, 3 день - грудь-бицепс. Пресс - постоянно во все дни
 
[^]
СаньЧу
2.04.2024 - 11:18
0
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 26.03.24
Сообщений: 20
Цитата (СССР1974 @ 2.04.2024 - 11:11)
Что такое фулбади и сплиты?

фулбади - это комплекс упражнений на все мышцы тела. Т.е. за тренировку тренируете всё тело.
сплиты - это комплексы упражнений на определенные группы мышц. Т.е. за тренировку вы работаете с одним небольшим набором мышц, на следующей тренировке с другим, и т.д.
 
[^]
figwam
2.04.2024 - 11:20
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 11.03.16
Сообщений: 3006
Цитата (bibliotekarb @ 2.04.2024 - 04:45)
Цитата
Спрошу у тебя 2 июля. Очень интересно. Давай, готовься! Победи там всех!

Думаю не победю. Там молодые будут 24-25 лет. Их не переприсядать. Мне больше как стимул

Повидлыча не зовите...
 
[^]
trsw
2.04.2024 - 11:21
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 25.02.12
Сообщений: 9937
Цитата (СаньЧу @ 02.04.2024 - 10:46)
Спортивная фигура - это не значит, что она такая, как на плакате..
Она "как на плакате" всего пару недель, пару раз в год, в период сушки. Именно в этот период они все активно фоткаются. А потом быстро заплывают до следующей сушки. И "без жирка" весьма опасно для организма. Всё-таки акцент лучше делать на тренировки для здоровья, а не ориентироваться на плакаты.

Я не про процент жира, а про гипертрофированные мышечные группы. Будем честны, подавляющее большинство идет в зал («накачать банки») именно за этим, а не для здоровья

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Досылатель
2.04.2024 - 11:23
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 2.10.20
Сообщений: 4360
ТС, при похудении последнее что уходит-именно живот. По себе могу сказать, полтос, 174 рост, 72 вес, пять раз в неделю басик по паре километров кролем, жира по телу практически нет, но!!! Пузико и бока в наличии, не букся конечно, что хер не видно, но всё же. Коллега наш в соседней теме худел, в дрища превратился, а пузо наличествует, меньше чем было, но наличествует.

По ходу люто надо себя диетами и нагрузками истязать.

Удачи
 
[^]
BigEm
2.04.2024 - 11:25
0
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 14.04.11
Сообщений: 643
Цитата (СаньЧу @ 2.04.2024 - 10:25)
Моё мнение: про висцеральный жир всё верно. Про то, что надо мышцы кора тренировать - верно. Я считаю, что пресс качать не надо, это не поможет, а тренироваться охоту отобьёт. Мне импонирует теория физкультурников, что надо тренировать круговую мышцу живота. И именно тренировка её спасет от проблем со спиной и подтянет живот. И это совсем не пресс. У Марины Костровой на тытрубе подробно разбирается эта теория и все моменты, а она не мамкин блогер, а настоящий физкультурник.

Извини друг, хотел плюсик поставить, промазал:(
Пресс составная часть кора, поэтому игнорировать ее нельзя, любые нагрузки будут сжигать калории, а нагрузки на кор, приведут мышцы в тонус, что и нужно в итоге.
 
[^]
СаньЧу
2.04.2024 - 11:28
1
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 26.03.24
Сообщений: 20
Цитата (Master5 @ 2.04.2024 - 11:16)
Цитата (СаньЧу @ 2.04.2024 - 11:00)
Цитата (Master5 @ 2.04.2024 - 10:42)
Живот растёт от слабых мышц пресса, слабых ягодичных. Да, слабые ягодицы влияют. Также мышцы преса не дают кишкам и желудку вылазить из кожи и растягивать брюхо.

Живот растёт не от слабых мышц пресса и ягодичных, а от накапливающегося висцерального жира. У молодёжи живот плоский (во всяком случае так было до эпохи засилия сахара в продуктах) и без натренированных мышц.

43года , ем и пью всё. Но! Регулярно тренируюсь всю жизнь. Плоский живот. Без труда не вынимешь и рыбку из пруда. Привыкли нежиться пивные пухляши с пивком, а потом негодуют куда силы делись и почему брюхо растёт.
На счёт ягодиц- это правда, гугли если не веришь. Мужику вообще положено приседать, желательно с отягощением, всю жизнь, ибо тестостерон уйдёт не в яйца, а в брюхо🤣

Вот про приседания согласен. И с отягощением обязательно. Для мужчин они крайне важны. Многие пренебрегают этим и напрасно. И в приседаниях ягодицы включаются в работу. Мне 52 и у меня тоже плоский живот ( и мышцы плотные), а тело весьма развито. Ем я 6-7 раз в день. Пресс не качаю никогда ибо мышцы кора включаются в работу в "базовых". Занимаюсь 2 раза в неделю на "всё тело".
 
[^]
megozavrik
2.04.2024 - 11:28
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 18.12.15
Сообщений: 6068
Свояк 2 месяца в больнице валялся, жрал только капельницу, отощал пиздец. А живот как был, так и остался.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 51176
0 Пользователей:
Страницы: (14) « Первая ... 9 10 [11] 12 13 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх