Диетологи ЯПа! На вас уповаю!

та же хрень. 36-180-59кг. не могу никак вес набрать. жру как слон. только от моих мучений живот начал расти. год уже прес качаю. и хер там...

Ну тут насоветовать можно что угодно.
Сначала сходи к врачу, сдай анализы, посмотрите сколько сахара, сколько тестостерона (может для твоего возраста он низкий).
Если всё в порядке иди в тренажерный зал, покупай абонемент и нанимай тренера. Ставь ему задачу тебя похудеть. И занимайся. Питание тренер тебе составит.

Возможно у тебя печень разложилась и на этом фоне асцит

Принимай редуксин, 2-3 мес и пузо уйдет

....но так лень брать себя в руки и виной в этом, опять же - пиво! Это уже как образ жизни. И называется всё это - пивной алкоголизм.
Прекрасно тебя понимаю, ТС ...вместо того чтобы расстаться с первопричиной, ты решил поискать другие выходы))

Это сообщение отредактировал Клювдий - 8.05.2023 - 13:38

Подтверждаю!
Попал недавно на недельку в больничку - потом недельку гречкой питался и никакого пива!
Пузо заметно уменьшилось.
Пока от пива воздерживаюсь.

Как можно дистанционно советовать лекарственный препарат, не зная состояние здоровья человека? А если он крякнет от побочки?
Только врач имеет право такое назначать, после соответствующего обследования.

Хорошего человека должно быть много...
©Расчленинградская поговорка

Капец вы все советчики, на 6 на 10 кг за месяц, такие молодцы.
А чем вы похудели кто-нибудь из вас знает???
10 кг в месяц реально для капец каких жиробасов на начальном этапе худения.
В остальном 5 кг в месяц это очень хороший результат, но опять таки чем худеете? Жиром или мышечной массой?

22кг за 2.5 месяца, откат через полгода 1.5 кг, да и то скорее не откат а мясо подросло.
Потери мышечной массы нет. Онли жир.

Ощутимо сбросил после отказа от регулярного алкоголя, потом застопорилось.
Дальше урезал сахар (чай и сладкое, фрукты не в счёт)+мучное и занялся нагрузками - тоже сначала минус был, а потом совсем стоп и плюс-минус пять в обе стороны так и держится последние несколько лет, видимо и есть своя норма
По времени +/- полтора года заняло.

А наш терапевт, с ближнего зарубежья, лечение ищет в интернете.Поэтому к нему хожу только из-за больничного листа.

велосипед 30-40 км 3 раза в неделю

Качай пресс.

Все же просто!

Количество сожраного не должно быть больше сожженного.

Я вот например 2 блока (30кг)в сумках на 17 этаж , пешком по лестнице поднимаю.
Да сначала отдыхал каждые 3 этажа А теперь каждые 10.




Заберите меня с этой стройки кто нибудь сука!

Вот хороший канал. Попробуйте эти упражнения. Я сейчас по ним начал заниматься.
https://youtu.be/WtDbsrwlVpE

Меня инсульт пизданул за две недели в реанимации -19 кг но не советую всё ещё восстановиться не смог(((

Сходить к врачу, чтобы выявить причину лишнего веса. Причина есть всегда.

Ходить гулять, пешком. 10-15 км в день. У меня занимает от 2 до 4 часов. Первая неделя -6кг и минус 8к на нормальную обувь.

Перестать есть после 8 и есть нормально. Не пытаться забить желудок так чтобы в горле ком стоял, причем сам не понимая, набуя это надо (это я про себя) Например уменьшить порцию питания, в половину от того что кушаешь обычно.

Забыть про хлеб, ( замена хлебцы, дохера разных есть) майонез, соуса, сахар и уменьшить но не отказаться от соли.

А по факту каждая человека индивидуальна, и не существует единой программы для похудения. Ищи свой рабочий способ и не сдавайся.

Минимум просто хотьба 10км в день каждый день. ( это нифига не просто как может показаться) и круто ходить в басик, просто спокойно плавать.

Это сообщение отредактировал angelglow - 8.05.2023 - 20:28

Только тут решил написать, не пзди жеж?! Ну может ежели только реанимация или реинкарнация какая-то

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Однозначно типа спортходьбы.
Я пробовал ТАКУЮ аэробную методу.
Помогает хорошо. Но мне перестало надо быть далеко, а в холостую передвигаться - лень.
Пробовал сибутрамин (голд) - помогает неплохо, и даже малость прет.
Но про него стали писать разное - бросил.

Это сообщение отредактировал kaha - 8.05.2023 - 21:00

пиво - нах. сладкое - нах. быть постоянно голодным. если не чувствуешь голода - значит толстеешь.... увы (((

все спорты-шморты, - это 10% от вклада в похудение, скорее - за фигуру и тонус. голод, только голод. ложиться спать с мыслью - как будет вкусен и питателен утренний кофе - без молока, без сахара и без, мать его пышка, круассана...

Это сообщение отредактировал Levantine - 9.05.2023 - 01:10

Держись бро!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вы совершенно правы. Даже добавлю, что на этой гадости за год убила совершенно здоровый жёлчный.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Надо знать что пыво само калорийное. И соотв-о когда пьешь пиво меньше есть, особенно всякие чипсы и крылышки куриные. Если посчитать калорийность пивато примерно 5л пива это дневная норма калорий... )

Пиво, помимо того, что газированное, ещё повышает кислотность. Повышается кислотность - хочется больше жрать, чаще всего всякой мусорной жратвы.