Надо худеть!

Калорий около 2200 в день,по белку стараюсь 2гр на кг,гантели по 18кг, небольшая штанга 30, базовые через день,похоже надо больше жрать,но не лезет больше,вся еда пресная получается.

Это сообщение отредактировал Mikee - 20.10.2017 - 14:22

Эклиптика

Чё ты доебался до девушки .
Её питание очень схоже с моим .
И я нормально похудел , без спортзала ...
См фотки выше , если потерялся то вот тут .

tigroid да, батончик тема. Или банан )))

Я без углей минут за 30-40 овощ.
Ну и лично для меня гарантия того, что с низким сахаром не рухну после трени

я не понял, на 1 кг за полгода?????

Надо худеть, а сама начинает готовить в 9 вечера. Не могу я не попробовать

Да)) Ушел жир, пришли мышцы. Че не так?
Был размер джинсов 29, стал 27
Был объем лифчика 85, стал 75
Был 46 размер одежды, стал 44 (некоторые вещи 42)
Учите анатомию. Вес - это еще не все

Это сообщение отредактировал tigroid - 20.10.2017 - 14:26

а рост какой? раз 15 подтянешься?

Мало ешь. Меньше чем на свой дефицит. Те на набор 2800-3000 хавать надо))

у нее нормальный вес, нормальная мускулатура, она визуально худее,

а с сахаром ну реально у вас фобия, если она свой сахар тратит, то какие проблемы то?

п.с. в банане есть калий, и он весьма полезен для сердца

Подтягиваться еще не пробовала. Но отжимаюсь от пола по 15 раз 4 подхода в круговой тренировке с разводкой, жимом и разводкой в тренажере
Рост 162

Это сообщение отредактировал tigroid - 20.10.2017 - 14:30

Эклиптика

Я худел на полфунта , ежедневно ...
Знаю , что счас включишь калюкалятор , и сразу всё посчитаешь .

Мне так тоже считали , правда потом обломались ...
Начили придумывать разныедругиеверсии , типа женсчине понравиться хочешь .
И прочею "хуергу " ...

Для примера , счас держу вес в пределах 85-90 кг. при росте 187 .
Курю "по настоящему " , алкоголь также "как для взрослых" ...

В общем мой результат за 10 мес.Над пузом еще работаю,там жир медленно уходит

Это сообщение отредактировал Mikee - 20.10.2017 - 14:36

это нормально при росте 162 см.

А когда????? если приходится жить на работе, что бы заработать на полезную еду и абонемент в клуб..

"То ебусь, то несусь..."©

А мне вот пришлось бросить курить. Когда пошли круговые, кроссфит и прыжки - дыхалки не хватало. Хотя очень любила это дело, но так сказать, пришло время завершить.

ЗЫ: Насчет всего одного кг поясню: вы же не думаете, что вот пришел человек в зал и все, у него стабильно по кило уходит? Так не бывает. Меняется питание - оп, кг ушел, размер ушел. Привыкаешь, потом добавляешь веса: кг пришел, размер остался. Потом еще раз меняешь питание на более калорийное, чтобы сил хватало: кг пришел, размер чуток пришел. Потом включаешь постепенно кардио с многоповторкой: кг ушел, размер хорошо ушел. Потом добавляешь еще веса: кг пришел, размер еще больше ушел.
Я ни одного человека не знаю, у которого бы кг пропорционально размерам уходили. Разве что лишних не меньше 10

Пуза почти и нет уже

молодца!

А как рост влияет? Подтягиваются у нас всего несколько человек и те скорее турникмены больше, чем качки. Мужчины, естественно. Они худощавые, жилистые, с большими весами не работают. Но все разного роста

Хочется хотя бы намек на кубики,котрые я видел последний раз в армии.Но это будет тяжело,процент жира и возраст...

Не сказала бы, что возраст такой уж и большой. Не в 50 же лет начал))

Раз уж пошла така пьянка...
За 10 месяцев

Даже по поясу видно как ремень раньше впивался
Молодец

Ну вот, была хорошая упитанная женщина, ням-ням, а стала худая как велосипед

Это сообщение отредактировал evelin01 - 20.10.2017 - 14:54

Тигра
Я ещё тот прожжённый мудак чувак ...
Когда то был чемпионом города , в своей возрастной категории ( по плаванию ) .
Потом и пятиборье , и фехтование и полевое троеборье и т.д. ит.п.
Поэтому когда , современная молодёжь начинает около меня работать ...
Молодёжь сразу выпадает в "осадок" ... Говорит дышите .
Астматики , и всё такое .

Не, ну это уже перебор!!!! У меня с потенцией и ориентацией всё в порядке, чтоб от сладких булок отказываться!!!