Гребаный живот!


Страницы: (22) 1 [2] 3 4 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Sealxo	26.07.2025 - 10:41 [ показать ] 24
Статус: Offline Ярила Регистрация: 22.10.15 Сообщений: 4115	Присесть года на 2-3! + бонус: нательная живопись!
	[^]

Domatsu	26.07.2025 - 10:42 [ показать ] 10
Статус: Offline Оналитег и психолаг Регистрация: 10.03.18 Сообщений: 9082	Из тех примеров которые я видел на своих знакомых - это исключить из рациона сахар и продукты с его большим содержанием, ну и потребление алкоголя и белого хлеба тоже свести к минимуму. Но даже отказа от сахара скорее всего хватит, мёд при этом можно. upd. Плюс физическая активность, когда я активно занимался спиннинговой ловлей, то за лето скидывал от 5 до 10 кг, при этом никаких запредельных нагрузок, просто длительное нахождение в движении, плюс некая активность конечностями. Это сообщение отредактировал Domatsu - 26.07.2025 - 10:44
	[^]

Zimmerwald

26.07.2025 - 10:42

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 1.07.25
Сообщений: 16

Цитата (persey4ik @ 26.07.2025 - 10:38)

Живот уходит последний при сбросе веса.

бока уходят последние! с ними капец как тяжело сгонять, мне велосипед сильно помог в этом, начал с 1 часовой поездки по ровному асфальту, сейчас 2-3 часа по лесным дорожкам, пузо и бока исчезли, небыстро, но 6-10 месяцев и их нет.

[^]

Leon77	26.07.2025 - 10:42 [ показать ] 11
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 20.09.14 Сообщений: 726	Работать! Тяжело физически и на жаре. При этом убрать жирное жареное копченое соленое и быстрые углевода (да да они самые). Здоровая пища и максимальная физическая нагрузка. Это сообщение отредактировал Leon77 - 26.07.2025 - 10:43
	[^]

ENRIQUE	26.07.2025 - 10:43 [ показать ] 40
Статус: Offline forever young Регистрация: 9.12.05 Сообщений: 5369	У меня растёт живот Может кто-то в нём живёт? Нет, ответил мне живот Просто кто-то много жрёт!
	[^]

bobbax	26.07.2025 - 10:43 [ показать ] 9
Статус: Offline НемАсквич Регистрация: 14.11.15 Сообщений: 18545	Во-первых ставь себе задачу избавиться от живота не к осени, а нагод. Во-вторых расчитай потребвность в каллория своего организма по формуле Миффлина-Сан Жеора. Сократи свой рацион на 100-200 ккалл от цифры полученной при расчете. Так ты не будешь сильно страдать. Не бойся есть сладкое, мучное, и пиво например, контролируй объем этих продуктов что бы не перебирать каллорийность суточной нормы. Не ешь за компом или смотря телек, хрен когда наешься. Вот собственно и все.
	[^]

Solace	26.07.2025 - 10:43 [ показать ] 7
Статус: Offline Ярила Регистрация: 30.08.16 Сообщений: 2189	Если не хочешь считать калории -- можно один раз посмотреть, в чём этих калорий супермного. Заменить коровье молоко в любом проявлении на протеин на воде. Жрать огуречный салат вместо ужина из курицы с картофаном, заправлять его кефиром, а не сметаной и майонезом. Ну или можно взять GPT, он может считать калории за тебя. Просто записывай, что ешь. Ещё и посчитает, сколько белка нужно в день добавить. Без дефицита калорий избавиться от живота можно только постоянной качалкой. А дефицит калорий достижим только с каким-никаким счётом этих самых калорий.
	[^]

Онанимоус	26.07.2025 - 10:43 [ показать ] 8
Статус: Offline ㄇ亡凵乂凵闩ㄒㄕ牙亣闩 Регистрация: 12.09.15 Сообщений: 1585	Это не просто живот. Это - тактический живот. И вообще, жена говорит - даже не вздумай, сразу разведусь...
	[^]

Джази	26.07.2025 - 10:43 [ показать ] 19
Статус: Offline Шутник Регистрация: 15.05.25 Сообщений: 67	Висцеральный жир с живота- последнее, что покинет твоё ленивое тело.
	[^]

Komiak	26.07.2025 - 10:43 [ показать ] 2
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 31.12.23 Сообщений: 735	Первое в обед, а второе на ужин и только до первой каёмочки! И с дивана слезь.
	[^]

Кадавр	26.07.2025 - 10:44 [ показать ] 3
Статус: Offline Ярила Регистрация: 14.09.12 Сообщений: 2309	Тебе не надо ничего делать! Ты не толстый, просто кость широкая! И обмен веществ… тоже широкий!🤣 Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Андрюхатлт

26.07.2025 - 10:44

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 30.09.16
Сообщений: 1634

Цитата (Wikez @ 26.07.2025 - 10:37)

Убери из рациона сладости, соль, хлеб и алкоголь. Больше ходи, а если есть возможность то бегай. Перестань стрессовать.

И нахер так жить то без сладостей и алкоголя?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

ЯМАЛЯР	26.07.2025 - 10:45 [ показать ] 3
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 26.10.22 Сообщений: 619	Почитай Дюкана, доктора Ковалькова, у них рабочие методики..... Я в свое время за полгодика на одну весовую категорию вниз перелез..... Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Jbox	26.07.2025 - 10:45 [ показать ] 4
Статус: Offline Ярила Регистрация: 5.12.15 Сообщений: 1484	Хрен его знает, что нужно, чтобы живот не рос. Если в молодости не страдал лишним весом, то думаю поможет побольше двигательной активности плюс поменьше жрать. А если с юности лишний вес, то хз. У сына такая херня. С 17-ти лет вес за сотню при росте под 2м. Что только не делал, чтобы похудеть. Бесполезно. В мать пошел. Я же в своих 75 кг уже пол века бегаю. Жру все подряд. Правда работа у меня с физическими нагрузками связана. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

ДИХЛОРЭТАН

26.07.2025 - 10:46

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 7.01.17
Сообщений: 5848

Цитата (Патриккей @ 26.07.2025 - 10:39)

Хотя бы 8 км в день

А живот тут причем? Пусть на пузе ползает, не похудеет, так сотрётся))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

volnyj	26.07.2025 - 10:46 [ показать ] 2
Статус: Offline Юморист Регистрация: 3.01.11 Сообщений: 465	Хуярю на орбитреке кардио по часу через день. Жру всё подряд и худею! За год скинул со 120 до 100, продолжаю вести наблюдение. Перед тем как начать кардиотренировки обязательно консультация у кардиолога (ЭКГ УЗИ там чёто ещё).
	[^]

Garret

26.07.2025 - 10:46

Статус: Offline

Орк

Регистрация: 14.01.12
Сообщений: 3254

Цитата (XpaMoB @ 26.07.2025 - 14:39)

Велосипед, по опыту -8 кг за 2 недели

ХЗ, накатываю все лето уже по 18-25км, катаюсь обычно через день.
Жру раза в 2 меньше чем обычно, а вес сука стоит на месте.
Но выносливость выросла, это да. Весной минут через 15 на велике уже хотел отдыхать, сейчас час спокойно не слезая катаю. Средняя скорость 18км/ч

Набирать начал как курить бросил, до этого был худой)
Благо пока рост спасает под 2 метра) Многие думают что я качок) А хулиганы переходят на другую сторону улицы завидев меня))
А вот жене тяжело на меня взбираться в позе наездницы)))

[^]

Андрюхатлт	26.07.2025 - 10:46 [ показать ] 27
Статус: Online Ярила Регистрация: 30.09.16 Сообщений: 1634	Картофель тебе поможет, только надо его не жрать, а сажать, полоть, окучивать, копать Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Mari777	26.07.2025 - 10:47 [ показать ] 4
Статус: Offline Ярила Регистрация: 20.09.12 Сообщений: 6495	Гормоны проверь, сдай платно и посмотри если норм, то просто начни больше ходить и еду аккуратно уменьшай В обычную поликлинику не холин, это насилие над сдравым смыслом
	[^]

Van79	26.07.2025 - 10:48 [ показать ] 16
Статус: Offline Приколист Регистрация: 10.02.17 Сообщений: 325	если у тебя есть настоящий друг, то пусть он тебе челюсть сломает. через трубочку много не сожрешь
	[^]

Hanomag	26.07.2025 - 10:49 [ показать ] 6
Статус: Offline Юморист Регистрация: 13.10.13 Сообщений: 406	Кроме шуток, как пошёл на работу, где присутствует физическая активность и нагрузка, плюс движение - скинул 7-8кг за месяц. Вообще не ожидал, просто бац - и похудел. А сейчас опять 1,5 года отсидел на кресле за компом, работа сидячая - опять живот вырос. И тоже бесит.
	[^]

ToDoGood	26.07.2025 - 10:50 [ показать ] 8
Статус: Offline Шутник Регистрация: 18.09.24 Сообщений: 86	Работает именно не жрать. Но не жрать нужно углеводы. Нахуй хлеб, сладкое картоху и прочее. Ешь белок и жиры.
	[^]

serenja	26.07.2025 - 10:50 [ показать ] 6
Статус: Online Ярила Регистрация: 10.03.16 Сообщений: 1693	Именно: не жрать (сладкое и мучное точно, совсем) и не пить пенное, т.к. всё что ты с ним закусишь отложится именно на животе из-за фито эстрогенов. А потом твой мамон является источником этих самых эстрогенов только уже не фито... А ещё люди с избыточным весом в возрасте от 40 до 60 часто приобретают диабет в спутники жизни... А с диабетом тебе всё равно запретят жрать сладкое и мучное. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Biomehanica	26.07.2025 - 10:50 [ показать ] 12
Статус: Offline Ярила Регистрация: 7.11.08 Сообщений: 3139	Формула древняя как мир Меньше жрать , больше двигаться. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

RealVor	26.07.2025 - 10:50 [ показать ] 4
Статус: Offline Пророк Регистрация: 17.09.15 Сообщений: 13120	Я как то озвучил одному знакомому как я похудел, он очень обиделся на то что надо перестать каждый вечер пить пиво... Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 39448
0 Пользователей: