Ответ на пост: Не вылечат

орбитек эффективнее вело будет. К нему еще прибавить гребной и почти идеально получится.

как вы заебали, кто бы только знал. Я блять уже лично готов всю укроию оставить без света и инета.
в общем иди на хуй

а вот мельдоний ты зря пьешь при условии отсутствия физических нагрузок, предельных физических нагрузок. Все таки он относится к стероидам

на авито можно купить за 2-4 тысячи

Я решил эту проблему просто, прокатываю мышцы, все мышцы в течение недели делаю миопрессуру.
Состояние на 4 балла из 5.
Делаю сам, спина, руки, ноги, время 15 минут.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

С сахаром, мучным понятно. А вот с алкашкой… Сколько и чего и как часто?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Очень интересно. А что это такое - можете чуть подробнее объяснить?

Сколько - это индивидуально, по потребностям, но не чаще раза в неделю. Что - красное натуральное сухое вино - не более полбутылки за раз, вискарик хороший - тут доза индивидуальная, главное чтобы похмелья не было. Рюмку-другую коньяка.
Водку, ром, текилу, портвейны и вермуты, белое вино, коктейли и пиво гипертоникам нельзя.
Еще нельзя грейпфрут ни в каком виде, особенно вместе с алкоголем.

все правильно. с алкашкой советы тса нереализуемы.
- физ. нагрузка - главное. я, если нормально нагружусь, жрать вообще не хочу. самый доступный вариант - именно велотренажер
- ограничение питания - начинать с добавления овощей
- алкашка - хотя бы делать перерывы в несколько дней. по себе чувствую, неделю не употребляешь - уменьшается тяга

Перерывы в несколько дней - это сильно. На самом деле, если себя жестко не ограничить одним днем в неделю, никакой велотренажер не поможет - сердце не выдержит. И похмеляться нельзя категорически. Выпил в пятницу, в субботу похмелился - считай последний месяц насмарку пошёл. И это в лучшем случае.

Какой кофе при гипертонии? От него давление повышается.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Когда ремень застегиваешь кость подбираешь немного, что бы застегнулся?

Тут без ограничений!

Прописали 10 лет назад пожизненно адреноблокаторы, я уже через год от них отказался благодаря диете. Питание-это основной ключ к здоровью, имхо

шум в ушах и повышенное давление зачастую это омтаохандроз, причем если нижнее шкалит и с почками все ок то 100%он.я с 125 до 102 скинул за 5 месяцев, физ. нашрузки, лыжи, роллеры, и велосипед. основная диета-НМЖ. очень хорошая-надо меньше жрать. но иногда нижнее шкалит 140на 120 или 150 на 120.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

10-15 чашек в день?! Вы чем-то другим, кроме кофе, занимались?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Как штангист, знаю, что Кардио - это какой-то испанец.

Со всем соглашусь, кроме нормы снижения веса. 2-3 кг в месяц - это абсолютно безопасно любому взрослому человеку. 500 гр это мало.
Вообще в идеале взять себе за правило взвешиваться каждый день в одно и то же время, например, с утра после (пардон) туалета. Купите себе точные весы, работающие на основе биоимпедансометрии (почитайте, это абсолютно научно, не шарлатанство), которые показывают несколько параметров вашей тушки. Каждый день должно быть минус 100 гр (или минус 50 гр, если нужно скинуть не много или все-таки опасаетесь расстаться с 3 кг в месяц) от предыдущего. Если весы не выдают нужную цифру - это знак того, что сегодня нужно особенно быть внимательным к количеству съеденного. Плюс физическая активность по силам и состоянию здоровья.
Все это работает. Главное-система и терпение. И - да, это образ жизни навсегда. Как только достигаете нужного веса, остается только его поддерживать. И, поверьте, это не сложно, если понимать - зачем.

Моя история:
До января 2021 года чувствовал себя совершенно здоровым человеком, за исключением лишнего веса (на январь 2021 примерно 115 кг при росте 175-178 см).
Давление было уже лет 10 около 150-170 верхнее, но как-то привык (после тренажерки поехал на шоферскую комиссию, там кофе попил - у терапевта намеряли 230-190, самочувствие было великолепное).
В январе 2021 года от ковида умер отец, похороны-нервы, через неделю меня на кардиореанимации увозят в БСМП (поражение в итоге 15%, сатурация 86 жена намеряла перед скорой, сутки не мог спать, жгло несильно в груди). Две недели на таблетках и уколах от всего: уменьшение пульса, уменьшение давления, чет мочегонное, жопоскрепное, разжижающее и прочие "ништяки". После выписки еще 2 недели дальше 50 метров от горшка боялся отходить, туалетная бумага была везде)) Как плюс - скинул на этом 15 кг.
По итогу почувствовал себя лет на 15 старее (на январь 21 мне было 36 лет).
Дальше походы по платным и бесплатным кардиологам, овердохера таблеток (начал с 12 в день, на сегодня остались 3 утром и 3 вечером). Самочувствие нормальное, иногда неприятные ощущения в районе левой сиски (именно неприятные, не болезненные, под кожей), полагаю от бетаблокаторов (снижение пульса, уменьшил дозировку - почти пропали).

Весь 21 год почти каждый день (независимо от температуры, кроме дождя) ходил с обычной скоростью 5+ км БЕЗ ОСТАНОВКИ (максимально около 10-11 км). Оптимально для себя выбрал 6 км (2 круга вокруг микрорайона где живу), больше уже лишнее. По времени это занимает около 1,5 часов. Торопиться не надо, главное без остановок. Хорошо влияет на общее самочувствие, немного снижает пульс в покое и при нагрузке, сон улучшает. Вес тоже уходит.
Вот ходьбу прям рекомендую.

Дальше - важно нормально высыпаться. По себе понял, когда высыпаюсь снижается пульс в покое, соответственно, несколько снижается давление.

Для ленивых - больше ходить и соблюдать режим сна.

Это сообщение отредактировал MarkJZX - 13.10.2022 - 06:40

Плавать! Именно плавать а не купаться и регулярно! Нагрузка на суставы щадящая а пользы масса. Сама гипертоник, как начала регулярно ходить в бассейн то забыла о всем том что выводило меня из нормы

Велосипед лекарство от всего. Заебали на работе, крути педали, жизнь пресная, крути педали с горки на пиздякнутых трассах. довели до злости, крути педали по лесу. В любой ситуевине крути педали.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сахар не влияет на давление, его сокращение, это в рамках диеты. А вот соль очень влияет. Суточная норма для гипертоника - 3-5 гр. Это чайная ложка без горки. А вообще, есть простые правила:
норма по соли- -10 ед. А.Д.
снижение веса на 10 кг - -10 ед. А.Д.
водный баланс (2л воды в день) - -10 ед. А.Д. (мне не помогло)
отказ от курения - вплоть до нормализации

Алкоголь не так влияет, если не накидываться, до полусмерти. И еще, не пренебрегайте таблетками. Если доктор прописал, их нужно принимать ежедневно, без пропусков, а не когда поплохело. Таблетки от давления это до конца жизни и не нужно этого пугаться, даже если тебе еще и 40 нет. Они реально спасут жизнь, далеко не все могут худеть, не курить и прочие радости ЗОЖ. Но тут тоже по схеме. Делаем табличку и мониторим давление 7 дней 3 раза в день (можно чаще, например после нагрузки или при похмелье и делаем пометочку) С этой табличкой любой терапевт вам все пропишет, даже врач из интернета. Если таблетки подошли - повторяем через год, нет, продолжаем мониторинг, доктор подберет дозировку или сменит лекарства.

p.s. Еще вполне возможно защемление в области шеи, у меня массаж понижает на 10-20 единиц. Делаю специальные упражнения, но эффект краткосрочный, а вот массаж суток на 3-е суток снимает

Почитал этот пост и комменты, и корни этого поста читал. Вспомнил за что полюбил яп, не за сиськи и темы про говно, не за котовторник, не за картинки и видосики от нарвского. А за то что здесь понимаешь, что не все еще оскотинились и есть много про кого можно сказать, что человек остался человеком. Не разучилися сочуствовать, переживать и стараться хоть как то советом помочь абсолютно незнакомому человеку.

Это сообщение отредактировал хомосапиенс - 13.10.2022 - 06:44

Плавай.

Плавать начал в бассейне, легче намного! ☝️

Размещено через приложение ЯПлакалъ