Со спортом по жизни или нет...

В зал не хожу, не мое это абонементы разные. Для себя упражнения со своим весом делаю, зимой дома, летом стадион. Полно спортплощадок

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну да, ТСу за консультации тренеру заплатить впадлу и за банку протеина, а вы ему ГЗТ прочите и к эндокринологу отправляете, там жиж деньхи плотить надоть.

странные у тебя занятия ТС, ты в качалку ходишь передернуть?

Да-да-да...
Что бы бегать и не убивать организм, нужно очень качественную (дорогую) обувь для бега.
Нагрузка на коленные суставы и на позвоночник - не все выдержат без проблем.
Бегать, а лучше быстро ходить - только в парке, в роще-лесу по грунтовым дорожкам, а не по асфальту-плитке в загазованном городе.
И так далее...

Это сообщение отредактировал Markus2000 - 21.05.2023 - 18:09

Ну х.е.з. У однокласска отец типичный карикатурный хохол был. Щеки на плечах, шия вровень с головой, пузо на полметра вперёд. Питание - сало, самогон, холодец, пиво, вареники и т.д.
И прихватил от такой жизни микроинфаркт в 65. Выкарабкался. Полностью пересмотрел смысл жизни. Здоровое питание, ходьба с палками, легкая зарядка на тренажёрах в парке. Мужика не узнать. Через год сухой, подтянутый. Говорит, что со временем службы в армии так хорошо себя не чувствовал. По слухам тёток чуть за полтинник не чурается

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Можно же было начать с малого, тренировки дома: турник, отжимания, приседания и увеличивать частоту и количество, за первый месяц явно похудеете, потом можно различным образом увеличивать нагрузку, раз на турнике всё плохо, то надо было "резину" купить и упростить тем самым возможность подтягиваться, даже для девушек эспандер ленточный (резиновая петля) даёт серьёзное облегчение, без резинки они могут подтянуться 0 раз, с резинкой до 10, после проявления неплохих результатов можно убрать резину и делать со своим весом, после ещё добавлять, с отжиманиями тоже самое, как и с приседаниями, а после когда все возможные цели "дома" превзошли, то после можно и в зал. От дома до зала мах полгода, можно уже даже через 3 месяца туда переходить, но всё зависит от возможностей заниматься и ваших личных результатов, да и как дома получалось заниматься, если 2 раза в неделю вялой тренировки, то наверное и полгода будет недостаточно чтобы чего-то достичь, а если пыхтеть прям, то через 2 месяца будут результаты, удачи.

если нужен прям источник информации и надо бесплатно - спортивные журналы и книги 80-90х все бесплатны. Если не в олимпийскую сборную метить, в методиках почти ничего не поменялось.
На 90% сегодняшнее ПП - это столовка советского спортивного лагеря.
Животные белки заменяешь на растительные и вот ты в 2023м.

Самое же главное - зарядка и кардио с рпзнонаправленной фтзухой типа беговых лыж или скалолазания

Там ничего специально делать не надо, просто шарашишь по часу в день, и сушился и качаешься (если мы не говорим о руках базуках, конечно)

Короче, сдулся, но нашёл этому грамотное оправдание.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ты это взаправду написал или стебешся?
Бегать по парку или по набережной тоже денег стоит?
Ни разу в жизни тренеру не платил.
Спортивное питание - оно для набора массы, тебе зачем?
Турники до сих пор на улицах стоят бесплатные.
Можешь и дома повесить, на авито 1,5 тысячи.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мне 39, на спортзал времени нет от слова совсем, таскаю разборные гантели дома.
Пью, курю, ебусь, матерюсь, слушаю рок и ношу бороду.
Главное вес постоянно увеличивать, мне вот уже не хватает, нужно грифы длиннее все блины не помещаются.


Размещено через приложение ЯПлакалъ

Там не надо локти закидывать как на одну руку, там все по другому делается.

Гланое пупок не надорвать, я в 37 пришел снова с прортзал, ну чего думаю раньше то сотку от груди жал, тут не размявшись накидал веса и порвал мышцу, щас плечо болит, первое время пусть дорого, но лучше с тренером, организм уже не тот что в молодости

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вот ты очередной из тех о ком ТС писал.
Может у него проблемы с сердцем?
Может у него проблемы со спиной?
Может там суставы пошли гулять?
Может там ещё херова туча болячек.
Что вы вечно ассоциируете желающих пойти в зал с пацанами в 16 лет?

рано начал, я в 38 даже не задумывался о спортзале)
пришел в зал в 43года, хотел как и ТС похудеть
если нет мотивации то пох во сколько лет в зал пришел, если рядом нет Тренера (как и написал с большой буквы), то будешь здесь ( или на другом сайте) плакаться что не получилось.
имхо:
1. Желание похудеть (кому то наоборот поправиться)
2. Как ни странно "бабки" т.е. деньги + свободное время
3.ТРЕНЕР!!! если вас тренирует хипстер с сертификатом о прослушивании курса, я вам сожалею (для тех кто в теме, меня тренирует Подтынный Максим Леонидович)

ЗЫ: в 43 не мог пожать 50кг, сейчас КМС в 93-й категории, жим 160, ну как то так

Прикольная фотка. Особенно если ее сравнить с фото спортзалов в пиндо-захолустье, после чего вернуться к вопросу: кто там сверх держава

Мне 39, 3 месяца назад задумался о том же примерно.
Но ни в какие залы не пошёл. Точно так же накурился ютубчиков и пришёл к выводу, что на начальном этапе не нужны тебе никакие тренажёры и абонементы. Если ничем до этого не занимался, то самая база - приседания, отжимания, подтягивания, уже дают результат. Главное делать правильно, с полной амплитудой, и без перетренировки - фанатизм пока не нужен.
Я за три месяца качком не стал разумеется, но визуально уже вижу изменения. А вот уже через годик-полтора постоянных упражнений можно задумываться о спортзале и о чём-то более продвинутом.

На ютубе есть такой канал Biomachine. Не в качестве рекламы, но вот именно по базовым упражнениям как мне показалось самый адекватный расклад даёт. Мне помогает.

Я плавать НЕ УМЕЛА, но 5 лет назад взяла свой первый абонемент в фитнесс-клуб. Плюхнулась в бассейн и кое-как по-собачьи умучила дорожку туда-обратно. Поняла, что толку от этого мало, чтобы получать удовольствие и пользу, надо учиться плавать. Тренера брать жаба задушила( 40 минут 2000 рупий), поэтому решила сама. Просто стала наблюдать, какие движения делают те, кто умеет плавать, првторяла их. И месяца через 2 вдруг поняла, что спокойно плыву, и совсем не устаю, так как плыву правильно. Сначала освоила брасс, позже -кроль. Хожу в бассейн 3-4 раза в неделю, нарежу 5 кругов, схожу в турецкую парилку, и ещё 5 -6 кругов.
Просто кайф.
В абонемент входят и всякие пилатесы с и́огами и тренажёры, но попробовала всё, мне там оказалось неинтересно.
Так что научиться плавать можно, было бы желание. Я это умудрилась сделать в 50 с лишним лет.
ЗЫ, никто на мне каждые 5 минут нажиться не норовит, раз в год оплатила безлимитный абонемент и делаю, что нравится.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пульсомер от 7к за приличный
Часы гармин от 20
Кроссовки если любишь свои ноги. Еще 15
Лучше две пары еще 15
Трусы хорошие от 2
Майка если не жалко соски то можно за 500 рублей. Хорошая пятак
Носки тыща
Далее. Если хочется бегать чуть интереснее. Лес. Еще одни кроссовки.
Чуть похолодало. Вот прям децл.
Тайтсы 5
Ветровка еще 5
Потом хуякс и зима пришла. А бегать то охота.
Зимние кроссы 20 минимум 30-35 прям огнище.
Костюм тренировочный у лыжников можно купить. Русский 10. Финский 40-50. И он сука реально клевый.
Пошли дальше. Шапка перчи бафф. Еще 10
Опять похолодало. Пуховка и жилет. Еще 30
И когда посчитаешь а реально ли бег бесплатный. То совсем все не так безоблачно

Размещено через приложение ЯПлакалъ

читаю и смеюсь, хожу в зальчик ( привет" Гагарин 1" Симферополь)наблюдаю картину как люди с "тренерами" занимаются, ужас ужасный. У них на лицах написано " мне это нахрен не сдалося" , следить за техникой клиента? ага щаз разбежался. постоять попиздеть? это завсегда.

Почему должны добавиться камни?)

Особенно прикольно, если понимать, что это фото тридцатилетней давности подпольной качалки, а не современного фитнесс-клуба, куда ходит ТС.
Так что твой вопрос пованивает говной, как и ты.

Скоро артрозы\хондрозы начнуться - охуеешь от нагрузок массы тела и деньги будешь знать куда потратить хахахах!

Козлодуев, не умничай, мне 60 и я теперь согласен с инженером. Межпозвоночные диски хуй нарастишь. Не помогут ни таблетки, ни физкультура, ни правильное питание. Это смолоду уверен, что жить будешь вечно и КамАЗ шлакоблока раскидать, что два пальца обоссать. А когда 60, начинаешь экономить каждое движение, потому что хрящики сточил, зашлаковал всякой отравой и износил прямохождением. Кошка когда просыпается, спину дугой вытягивает, что бы хрящики размять и на четырех лапах, а люди центнер на подошву каждую минуту грузят. Поверьте старому, ничего не восстанавливается. У каждой женщины определенное количество яйцеклеток, закончились они и пиздец, репродуктивный возраст вышел. Так и с любой клеткой в организме,теломеры с каждым годом уменьшаться, клетки утрачивают свою способность активно делиться. Если в детстве царапина заживала за три дня, в возрасте прыщик гниёт полгода. Экономьте здоровье. Не я придумал, мудрая поговорка, береги платье с нову, а здоровье с молоду.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мне 39,в январе пошёл в зал и начал заниматься с тренером. Начальные данные как у автора, только не бросал пить пиво, как пил раньше так и пью. Итог за 4 месяца, достаточно окрепли всё мышцы, руки, плечи заметно округлились. Становая тяга 160кг, жим лёжа 90кг , присяд, с бинтами 120кг, бицепс 50кг. Общее самочувствие заметно улучшилось, перестали болеть, спина и ноги после долгой хотьбы, да и в целом занятия приносят удовольствие. Главное грамотный тренер и не лениться в зале, работать до отказа, как из последних сил, и результат будет. Если интересно могу рассказать подробней мой путь, веса, упражнения, тренажёры)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Купи лучше велосипед, нах эти тяжести таскать.

Размещено через приложение ЯПлакалъ