Как сбросить вес после 40 без СМС и ГМО. Ну и может чуть меньше бухать

Мне 43. До 30 лет был дистрофиком, без шуток. После 33 стабильно 76-78. Конкретно сейчас 76. Жру, бухаю (только вотку). Торс некрасив, я не атлет. Очень много хожу пешком. 10-30 тыс шагов три-четыре раза в неделю. В среднем тысяч 15-17.

Ебать алкашни развелось. Короче надо мигрантов побольше. Они хотя бы не бухают. Минусаторы пидорасы.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пропей курс препаратов от глистов.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А в магазинном мясе их нет что ли? Термообработка наше Фсё.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Упоминал уже как то кореша, который при росте 196 весит 150 кило,максимум по моему 153 весил. От армии так косил по перевесу
Так вот, на велике он гонял и гоняет прилично.
При этом как был пузяном, так и остался
После свадьбы волевым усилием стал меньше жрать, сбросил до 123 где то года за 3.
Не виделись около года с тех пор. Сейчас такое же пузо стал, как и был. 140 с мелочью

Это сообщение отредактировал DUnlim - 20.05.2024 - 19:48

Чтобы сбросить вес надо а) Найти спортзал с эллиптическими тренажерами б) Купить туда абонимент в) Херачить на эллиптическом тренажере пока вес не придет в норму.
Подсчет каллорий, посадка себя на диету и прочая лабуда для похудения произойдет автоматически, когда вы прочувствуете сколько усилий надо для сжигания тех самых калорий.
А еще суставы и позвоночник сбережете.

Да между 100 и 95 кг разницу визуально не сильно то и заметно.
Мышцы наверняка укрепились, а так то фактически и не изменилось ничего.

Тренажёрный зал 3 раза в неделю, интенсивные тренировки с минимальными весами. От веса 100 минус 7 кг за первый месяц. Плюс небольшое ограничение в питание. Потом по 3-5 кг в месяц.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну не знаю может он потом приезжает и дома килограмм торта Прага шаурмой заедает + пиво. А может конституция такая.

P. S. Был период, брал велик и пиво, отъезжал в парк на 5 км и сидел фильмы смотрел. Ясен красен я не худел. Поступком не горжусь- просто факт из жизни.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Да это какой то стереотип, раз выпиваешь часто, то алкоголик, важно соблюдать меру. Вы не представляете сколько пьют англичане, немцы или чехи и алкоголиками себя не считают. У меня дед на обед и ужин каждый день по 3 стаканчика (как гранёный только маланький гр на70-80) выпивал и не спился и в запои не уходил. За ужином стаканчик вина или вискарика, что бы стресс дневной снять, мне кажется идёт только на пользу. Мне 50 если что и допиться до запойных состояний мне не грозит.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

До и после)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

тут ты денек решил махнуть во все тяжкие да? сколько выпил то?

Бро, как я тебя понимаю!
Я для себя вывел тоже рецепт похудения.
Скакалка - 1000 прыжков , через день.
Жир улетает мигом

Размещено через приложение ЯПлакалъ

ТС, тебе нужно было сдать анализы, исключить проблемы со щитовидкой, пролактином, половыми гормонами и инсулинрезистентностью. Потом идти в зал и заниматься тяжёлой атлетикой. У меня за три месяца пузо слетает. Кардио и прочее- хуйня.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

секрет похудения прост - но секрет есть секрет
на самом деле надо меньше жрать - ты никогда не сожгешь столько сколько можешь сожрать, так что даже различные тренировки тебе не помогут если будешь жрать больше чем это нужно твоему организму
сами тренировки безусловно будут на пользу укрепят мышцы - будешь сильнее - но главное контролировать еду

Насчет высшего сорта муки вопросики

Разожрался, а дальше пошло по накатанной
Разожрался за полгода примерно, при склонности к полноте, и потом просто добавлял
Жрет по прежнему не в себя, вот и весь секрет

Та кто я на таблетках тоже за полгодика как то прибавил
Сначала после операции схуднул конкретно, килограмм на 8, а потом ничего вообще не меняя +30 получил от эталонного веса
20 сбросил за год где то, еще бы 10-ку в минус, но лень пока

Это сообщение отредактировал DUnlim - 20.05.2024 - 20:01

Нидан-Соки?

В зале хорошо, перед работой, в 7 утра. 40 минут это километр и три подхода к трём тренажерам, потом 5 минут хамам, кофе и всё главное на сегодня сделано!
Два раза в неделю так хожу, иногда три. Но, нужно ещё один или два раза в неделю днём дремать, после обеда, в 6-30 вставать - не высыпаешься.
Зимой набираю вес, летом сбрасываю. 10 лет назад начал ходить в зал, думал помру от боли в почках, не бухал. Потом думал сдохну от ковида, посоветовали прибухнуть. Приходиться совмещать но не взбалтывать смешивать.
В общем сачкую в зале, часто. Не напиваюсь, иногда. А если сорвался, начал тягать блины, после обеда стараюсь подремать и всегда ложусь спать трезвым.

Это сообщение отредактировал Sav2Odin - 20.05.2024 - 20:01

Зато организм укрепил. Сердечко там, легкие... и алкашку бросил - печень спасибо говорит, да и моск головной. . Про сиги не писал, видимо не курит тс.

Не ебите мозги товарищи.
Алкоголь, сахар, мучное. 2 раза в иделе 3 раза в неделю зал

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А почему 16 лет , а не 23 например ? 🤔

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Знаешь, каких кабанов я на велике регулярно встречаю?🙂

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Тс конечно молодец, но явный нарцисс 😂
Каждую свою зарядку выкладывать в инсту - это показатель 😂

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я тоже вижу и видел, но в качестве примера привожу личный пример выше.
Когда совмещал пиво и велик, а потом мог еще шаурмой лакирнуть....