Как я отказался от сахара и соли и что из этого вышло

Обратись прямо в думу. Они повысят налоги, повысятся цены и ты станещь меньше есть. Это принесет тебе много здорвья.

Есть только один заменитель, натуральный и безвредный - стевия.

А спор про соль не утихает с годами.

Полный отказ от соли означает для организма, который не прекращает поддерживать кислотно-щелочной баланс, что надо соли извлекать из костей, вот вам и остеопороз.

Абсолютно все соли натрия водорастворимы.

Если вы съели салат, фрукты, углеводы, то вам не нужна соль, если мясо, рыбу и т.д., то нужна.

бОльшая часть организма- это вода, а вода пресная не проводит электричество.
Для прогуливавших школу: все процессы в организме управляются электрическими импульсами

ой не то ты постишь ТС, вот если бы вчера запили алкопост то было бы нормально, народ бы поддержал а вот этот весь фитозож это не наш путь, небось ещё и чиновникам на зло хочешь до пенсии дожить, да?

Все должно быть в меру, а питание разнообразным. Также физическая активность. Ну, а природу не обманешь, иммунитет у всех разный, а реально к 40 годам у многих начинают проявляться болячки из-за наследственности. А качество продуктов, а главное экология эти болячки заставляют активизироваться раньше. Я смотрю на людей возраста 80+ некоторые достаточно бодры, веселы, не толстые, потому как жизнь их в свое время не баловала. И пока вывод общий, есть надо меньше, особенно тем кто не занят активным физическим трудом.

Ну что, молодец. Сознательное отношение к своему здоровью, будет вознаграждено.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

ТС только что забыл про тысячи лет эволюции...
и как люди жили то а? и жрали все

ВСЕ НАДО ПРОСТО В МЕРУ ЕСТЬ\ПИТЬ!!!

(из личного: просто стал чуть меньше солить- пропала перхоть)

Это сообщение отредактировал dim6 - 25.03.2023 - 17:50

Мне кажется , всё очень индивидуально . Мы ,к счастью , очень разные . Поэтому не обязательно что что -то ,что принесло пользу одному,обязательно поможет другому .
Нужно искать своё ,наблюдать за собой.

У автора походу орехи и ягоды круглый год в огороде растут, или он понятия не имеет сколько они стоят. Про сыр даже упоминать не хочется

Обычную соль можно заменить чёрной Костромской или розовой гималайской.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Попробуй не лОжить, а класть. Привыкнешь и многое изменится!))

И? Или просто держишь народ в курсе?

Склеивает сосуды?
Ясно. Можно не читать.

Ты и в прошлой жизни так говорил!

Никакая диета не поможет если нет физической активности, любой. Причем в 90% достаточно просто тупо ходить пешком там где обычно ты ездил на общественном транспорте или тачке под задницей. Не надо страдать в фитнес центрах и прочем. Достаточно просто тупо ходить.

Это сообщение отредактировал mezzo - 25.03.2023 - 17:54

ТС молодца, так держать! С 37 как медкомиссия так больничка: систолы, давление до 150, печень в жиру, постоянная изжога, пузо и сиськи начали расти, после фрикций язык вываливаешь и после обеда сонная тетеря. Короче заебался я лечится тут фото приятеля попалось как он похудел а я охуел! Вообщем стал со своей башкой бороться, по такому же принципу как ТС. Со 105 пришел к 78 кг при росте 182, шел не спеша и не мучая себя снами о картошке или сахаре. Результат через 2 года : давление 120 на 80, пуза нет, отечности и изжоги нет, ем все но башка думает прежде чем в себя пихать что не попадя, пропала сонливость и хуй стал виден по всей длинне. Был на профилактике в больничке прошлый год, в палате 5 мужиков, машинисты, все сердечники и с охуенным давлением, пузатые лежат и докторов ругают что списать их могут и с работы нахуй. А себя ругать не хотят, мол без коньячка да жрачки как не в себя хуйли за жизнь...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Согласен! На работу пройти пару тройку км и дома двигаться - уже результат при правильном питании.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сосуды зарастают жиром и привет инсульт или ящик.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вот тут все панику развели от соли отказываться нельзя, а то полный алесс наступит. А где матчасть? Суточная потребность человека в Натрии 1.5 грамма. А натрий вы получаете не только из соли, но и из других продуктов. И его в них овердофига. Так что 1,5 грамма натрия в сутки организм как нибудь добудет из любых продуктов, даже если вы полностью откажетесь от соли.
Дальше следующий критически важный момент - никто не говорит про Калий! И про натрий-калиевый насос в организме.
Калий критически важен для организма (работа сердечной мышцы и ещё огромный список куда он идёт). Организм не может сделать его запасы. И ещё оно из главных свойств калия - он помогает мышцам усваиваться глюкозе т.е. у вас будет больше энергии (чем ближе к норме количество калия в организме тем меньше хочется сладкого)
То что написал ТС это кето диета или низкоуглеводная диета. И он прав, нас обманывали очень долго - жир полезен, сахар вреден.

Это сообщение отредактировал ezeff - 25.03.2023 - 18:01

Сходи и посмотри ценник. Саратов ягода замороженная 250 руб кг, грецкий орех чищенный 500 руб кг, сыр 400- 600. Орехи несколько штук в день да и сыра ты не сьешь больше 50 грамм в день.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Тут прям какая то сектантская позиция, насиловать себя во благо!
Зачем?
Организм сам чувствует, что ему хорошо, а что нет.
Я не люблю шоколады, зефиры, торты с кремом и всякие безумные сладости.
Я люблю жаренную картошку с жаренным мясом с острыми салатами под водочку, булку с чаем на завтрак и солянку или чанахи на обед.
Но я не люблю сало и всякие очень жирные блюда и не люблю постные супы..
Говорят надо в день пить 2-3 литра воды.
У меня нет сушняка никогда, я не могу заставить себя накачиваться водой, просто потому, что какой то "типа ученый"придумал "как нам всем лучше".
Возможно я не проживу 90 лет (и 80 наверное), но я буду пить, есть и курить то, что я захочу, и наверное, переживу зожевцев, которые умрут молодыми и здоровыми...

Или питерской

Ну такое ))) в чем новизна ? Чуваки вон вообще на кето диету переходят , и живут

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сахар люди жрали тысячелетиями? Вот ты правильно же начал-все надо в меру. А какая мера сахара должна быть у человека? И что будет, если есть сахар сверх меры? Чрезмерное потребление подслащенных напитков (в том числе фруктовые соки, безалкогольные напитки, фруктовые напитки, спортивные напитки, энергетики, холодный чай и лимонад) повышает риск развития метаболического синдрома, включающего в себя ожирение и сахарный диабет 2 типа. Эти патологии могут возникать у взрослых и детей за счет увеличения общей калорийности пищи[27][28][29][30]. Дети, которые чрезмерно употребляют сахар в еде и напитках, имеют высокий риск набрать лишний вес. Обзоры показывают, что для предотвращения распространенности ожирения среди детей и взрослых нужна государственная политика[en] в направлении здорового образа жизни. Помимо чрезмерного увеличения калорийности, существуют и другие механизмы, с помощью которых высокое потребление сахара вызывает ожирение; эти механизмы до сих пор неясны из-за ограничений клинических исследований, связанных с неконтролируемыми факторами, такими как особая диета, физическая активность и малоподвижный образ жизни[31].

Долгое время потребление сахара и внутривенное введение концентрированных растворов глюкозы считалось эффективным средством при различных заболеваниях сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем[источник не указан 209 дней].

В последние годы диетологи склоняются к необходимости ограничения употребления этого продукта[источник не указан 209 дней][32]. Предполагается, что в пожилом возрасте избыточное потребление сахара способствует нарушению жирового обмена, приводит к увеличению концентрации холестерина и глюкозы в крови, вносит дезорганизацию в функции клеток[источник не указан 209 дней].

На повышение в крови холестерина влияет характер принимаемых с пищей иных сахаров: наиболее активна в этом отношении лактоза, по сравнению с сахарозой, которая, в свою очередь, больше способствует гиперхолестеринемии, чем глюкоза[источник не указан 209 дней]. Увеличение концентрации глюкозы в крови, изменяя проницаемость стенки артерий, создаёт благоприятные условия для отложения в ней липидов и повышает склеивание тромбоцитов[источник не указан 209 дней].

Не случайно диетологи рекомендуют, чтобы в рационе питания пожилых людей, особенно имеющих склонность к ожирению, количество сахара не превышало 15 % от общего суточного количества углеводов[источник не указан 209 дней][33].

Кардиологи утверждают, что в результате повышения калорийности питания за счёт сахара у людей, не занимающихся физическим трудом, создаются условия для избыточной массы тела и быстрого развития атеросклероза[источник не указан 209 дней][33].

Потребляемые в излишке легкоусвояемые, но неусвоенные углеводы попадают из кишечника в кровоток и раздражают (а если это повторяется часто, то могут нарушить) секрецию инсулина поджелудочной железой[источник не указан 209 дней].

В нормальных условиях гормон поджелудочной железы — инсулин выполняет в организме функции регулятора углеводного обмена. Благодаря инсулину глюкоза преобразуется в печени и в мышцах в полисахарид гликоген, а часть глюкозы превращается в жир[источник не указан 209 дней]. Потребность организма в углеводах в среднем возрасте составляет 400—500 граммов в сутки, а в пожилом на 100 граммов меньше, то есть 300—400 граммов в сутки[источник не указан 209 дней].

Следует учитывать, что углеводы — это не только сахар, они также содержатся в мёде, фруктах, мучных продуктах, крупах. Так называемые простые сахара (тростниковый, свекловичный, виноградный) легкорастворимы в воде и быстро всасываются в кровь. Для замедления перехода глюкозы из крови в ткани рекомендуется заменять рафинированные углеводы (сладости, кондитерские изделия и прочее) полисахаридами, например, крахмалом[источник не указан 209 дней].

Исследователи из University of Bath выяснили, что люди, употребляющие чрезмерное количество сахара, имеют повышенный риск появления симптомов болезни Альцгеймера. Учёные установили четкую связь между уровнем сахара в крови и дегенеративным неврологическим заболеванием, так как переизбыток глюкозы нарушает выработку фермента, который способствует предотвращению заболевания на ранней стадии. К такому выводу ученые пришли после изучения образцов ткани мозга у людей, страдающих болезнью Альцгеймера[источник не указан 209 дней][34].

Психологи считают, что поедание сладостей лишь увеличивает тягу к сладкому, что приводит к так называемой сахарной зависимости

"Сахар склеивает сосуды". Это шедевр . А ещё жопа слипается, так в детстве говорили детям, чтобы много конфет не ели.