Хочешь похудеть, надо меньше жрать, про лишний вес


Страницы: (14) « Первая ... 7 8 [9] 10 11 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

~~Nefed~~

27.08.2015 - 10:50

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 7.06.14
Сообщений: 2280

Цитата (FRUITYLIL @ 27.08.2015 - 08:40)

когда работа и училась на вечерке - не ела целый день, в итоге удалили желчный пузырь. вот тут то организм и перекосило. начала набирать вес. счас сгоняю, тяжело. спортом пока дома занимаюсь, ничего мучного, жирного, сладкого, за пару месяцев согнала 15 кг. но в день максимум 900-1000 ккал. чуть больше - сразу набор веса. и еще как бы ни было но питаться правильно денег больше надо чем как попало.

Кранты твоему здоровью с таким сбросом веса и питанием.

[^]

Kira2402	27.08.2015 - 10:50 [ показать ] 1
Статус: Offline не пижжжу Регистрация: 2.06.15 Сообщений: 25087	Veronchik , ну попробуй, но мне кажется чересчур это, мне лично лень, а 48 эт при 160 см, я ж мелкая...и ветром не сносила, щас мечтаю хотя бы 53 весить, меньше то уж явно никак с моим образом жизни...
	[^]

~~sensxup~~	27.08.2015 - 10:53 [ показать ] -4
Статус: Offline Шутник Регистрация: 15.02.14 Сообщений: 0	Хуйня все эти диеты. Только спорт поможет. Качественный спорт, а не пилатес какойнить гавняный. Силовые нагрузки! От бега одного не похудеешь.
	[^]

r2d2	27.08.2015 - 10:53 [ показать ] 4
Статус: Offline Ярила Регистрация: 21.05.08 Сообщений: 1642	Как я стал убывать в поясе. Вместо перекусов и полноценного обеда, на работе стал питаться трижды. В 10, 13 и 16 часов. Первый прием пищи - белковый коктейль с 1% кефиром, второй и третий - небольшие, но достаточные, порции либо чего-то белкового (куриная грудка, треска, творог, индейка), либо медленные углеводы (гречка, рис коричневый и т. п.) И жрать не хочется между приемами и (с помощью спортзала, конечно) за год удалось твердо скинуть 30+ кг, которые обратно не возвращаются. Обещаю как-нибудь пересилить лень и написать подробный пост об этом. :) Это сообщение отредактировал r2d2 - 27.08.2015 - 11:00
	[^]

Насяшка

27.08.2015 - 10:54

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.12.13
Сообщений: 11610

Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 16:50)

Вот объясните мне, как можно есть 5 раз в день, и что именно это должно быть - примеры приведите, пожалуйста.
Я работаю в ебучем офисе с 9 до 6.
И вот как должно выглядеть это пятиразовое питание.

Завтракаешь дома. Потом второй завтрак на работе в "ебучем офисе" - нешто чай даже там не пьёте? Потом обед. Потом снова перекус за пару часов до окончания рабочего дня. Ну и ужин дома.

Скрытый текст

Правда, какой-нибудь оголодавший ПростоВася будет гундеть про тебя, что ты всё время чего-то жрёшь

Это сообщение отредактировал Насяшка - 27.08.2015 - 10:57

[^]

Raison

27.08.2015 - 10:54

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 11.12.14
Сообщений: 20

Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 10:50)

можно питаться и по 6-7. просто небольшими порциями и перерыв в приемах пищи должен быть не более 3часов, но не мене 2х часов. в день необходимо съедать от 1200 до 1400ккал (это цифры приблизительные - для жены составляя меню ограничиваюсь таковыми)

[^]

Kira2402

27.08.2015 - 10:56

Статус: Offline

не пижжжу

Регистрация: 2.06.15
Сообщений: 25087

Цитата (Насяшка @ 27.08.2015 - 13:54)

Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 16:50)

А я дома не ем, на работе завтрак, потом обед, потом можно чай попить, но не всегда, и ужин дома...

Добавлено в 10:57
У нас директор похудел перестав есть мясо, но эт точно не для меня, я тогда злая как собака буду... Даж сексом не успокоить...

[^]

PITBULL74

27.08.2015 - 11:02

Статус: Offline

Диванный эксперт

Регистрация: 8.12.14
Сообщений: 3477

Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 10:50)

Завтрак - 5 яиц, каша из 5 злаков или овсянки, или просто овсянка залитая водой.
Обед - макароны/рис/гречка/любая каша, Котлеты/грудка/рыба любой источник белка
Второй обед (полдник) - Творог и 2/3/4 банана.
Ужин - такой же обед, только без "макароны/рис/гречка/любая каша" и с овощами.
На ночь творожок.

[^]

chernosliva	27.08.2015 - 11:03 [ показать ] 7
Статус: Offline Шутник Регистрация: 25.06.15 Сообщений: 50	Ага. Меньше жрать... Сижу вот на работе, давлюсь йогуртом обезжиренным. Коллега зашел и выдал:"Че морда такая кислая?)) ыгы-гы... На вот тебе сладенького..." 200 грамм. Немецкий. Тьфу на него. На йогурт этот блядский... Рост 160 , вес 52... Ах тыжбля, простите. Нечесана. Ветер у нас... Это сообщение отредактировал chernosliva - 27.08.2015 - 11:06
	[^]

Kira2402

27.08.2015 - 11:03

Статус: Offline

не пижжжу

Регистрация: 2.06.15
Сообщений: 25087

Цитата (PITBULL74 @ 27.08.2015 - 14:02)

Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 10:50)

А хде суп??? Я вот без него не могу...

[^]

Насяшка

27.08.2015 - 11:03

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.12.13
Сообщений: 11610

Цитата

Завтрак - 5 яиц

А кудахтАть с такого завтрака не начнёшь?

[^]

Kira2402

27.08.2015 - 11:06

Статус: Offline

не пижжжу

Регистрация: 2.06.15
Сообщений: 25087

Цитата (Насяшка @ 27.08.2015 - 14:03)

Цитата

Завтрак - 5 яиц

А кудахтАть с такого завтрака не начнёшь?

Начнешь сам их нести

[^]

~~Zoda~~	27.08.2015 - 11:06 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 3.03.15 Сообщений: 2133	Автор наверно забыл упомянуть про свой гастрит или язву.
	[^]

PITBULL74

27.08.2015 - 11:06

Статус: Offline

Диванный эксперт

Регистрация: 8.12.14
Сообщений: 3477

Цитата (Kira2402 @ 27.08.2015 - 11:03)

Цитата (PITBULL74 @ 27.08.2015 - 14:02)

Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 10:50)

А хде суп??? Я вот без него не могу...

Кому что хочется и нравится, я вот пытаюсь набрать вес. Суп как вошел, также быстро и вышел)

[^]

mitya79	27.08.2015 - 11:07 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 7.05.14 Сообщений: 64162	Война-войной, а обед по распорядку, а все эти печенюшные перекусы в топку!
	[^]

PITBULL74

27.08.2015 - 11:08

Статус: Offline

Диванный эксперт

Регистрация: 8.12.14
Сообщений: 3477

Цитата (Kira2402 @ 27.08.2015 - 11:06)

Цитата (Насяшка @ 27.08.2015 - 14:03)

Цитата

Завтрак - 5 яиц

А кудахтАть с такого завтрака не начнёшь?

Начнешь сам их нести

Раньше на работе эти 5 яиц ел как второй обед, на меня смотрели как на больного))) Чтобы не смущать людей перенес на утро) Да и плотный завтрак залог хорошего настроения)

[^]

Purik

27.08.2015 - 11:08

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 7.11.14
Сообщений: 924

Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 10:50)

В 7 утра дома я ем кашу и бутерброд. В 10 утра в столовой что приглянется, сырники, блины, салат, иногда снова кашу, что душеньке угодно будет. В обед суп и второе. В три или четыре часа какой-нибудь фрукт и булочку иногда. Дома на ужин в 7 вечера как второе в обед. Иногда после 9 вечера ягоды замороженные, они у меня всегда имеются, собственного сбора. Кефир. Как то так...

[^]

AzaGrr

27.08.2015 - 11:09

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 18.03.13
Сообщений: 518

Цитата (Насяшка @ 27.08.2015 - 10:54)

Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 16:50)

Я завтракаю очень редко, мне не хочется есть так рано утром.

"Второй завтрак на работе" - как он должен выглядеть? Ходить с судками с едой???))
Чай тут я пью, и даже иногда кофе, сок. Чаще просто воду.
Иногда ем семечки)))

"Потом обед" - какой обед? Опять с собой в судке, или обед где-то?

"Снова перекус за пару часов до окончания рабочего дня" - что же перекусывать, конкретно?

[^]

Kira2402	27.08.2015 - 11:11 [ показать ] 3
Статус: Offline не пижжжу Регистрация: 2.06.15 Сообщений: 25087	Purik , а не много ли??? Какие параметры у вас? В меня например не влезет и суп и второе, тем более после двух завтраков...
	[^]

AzaGrr

27.08.2015 - 11:12

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 18.03.13
Сообщений: 518

Цитата (PITBULL74 @ 27.08.2015 - 11:02)

Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 10:50)

Меня разорвет от такого количества еды!!! )))..................

[^]

~~Синдирелла~~	27.08.2015 - 11:14 [ показать ] 2
Статус: Offline Золотая рыбка Регистрация: 22.06.15 Сообщений: 2252	Уважаемые мужчины, Вам любой эндокринолог скажет, что жир в мужском организме сжигает гормон- тестостерон, с возрастом его количество снижается, от сюда и лишний вес, влияние на потенцию. Следите за здоровьем и все будет отлично. Ну, а любителям пива следует знать, что в пиве содержится- прогостерон, от сюда и вес и сисечки даже растут по женскому типу. Да, плюс: когда пьется пиво- то повышается аппетит и начинается жрачка...делайте выводы, Господа! Всем здоровья и добра! Это сообщение отредактировал Синдирелла - 27.08.2015 - 11:15
	[^]

Purik

27.08.2015 - 11:14

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 7.11.14
Сообщений: 924

Цитата (Kira2402 @ 27.08.2015 - 11:11)

Purik , а не много ли??? Какие параметры у вас? В меня например не влезет и суп и второе, тем более после двух завтраков...

Рост 165 см, вес 50 кг. Без супа не могу жить. А один суп на обед - через пол часа снова есть хочется.

[^]

sakhalinets

27.08.2015 - 11:15

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 10.02.15
Сообщений: 4765

Цитата (Dio575 @ 26.08.2015 - 18:54)

Угу все правильно, кстати гораздо проще сбросить вес все голишь разумно питаясь

Ибо за одну тренировку если задрочить себя до смерти то максимум сожгешь 5000 калорий а это всего лишь "два обеда"

Поэтому больше надо налегать на правильный рацион, чем надеялся на силовые нагрузки, они конечно помогают но не в такой мере как принято думать.

Интересно сто нужно сделать чтобы сжечь 5000 калорий? Марафонский бег на 42 км?:)

[^]

Насяшка

27.08.2015 - 11:15

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.12.13
Сообщений: 11610

Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 17:09)

Цитата (Насяшка @ 27.08.2015 - 10:54)

Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 16:50)

Ну извини, если тебе не хочется возиться с организацией нормального питания для себя любимого, то и говорить не о чем

А проблема-то в чём? Лишний вес появился на кофе и семечках?

[^]

jonnyGUN

27.08.2015 - 11:16

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 31.08.12
Сообщений: 5875

Цитата (AzaGrr @ 27.08.2015 - 13:12)

Меня разорвет от такого количества еды!!! )))..................

да-ну не очень много, для мужчины по крайней мере.

мне вот при моем росте 175 и весе 60 столько съедать вообще не проблема. но я не настолько яйца есть люблю.

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 47001
0 Пользователей: