Хочешь похудеть, надо меньше жрать, про лишний вес

а вот это идея, получается как замена сыра (типа моцарелы или брынзы)

Завтрак съешь сам, с обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. Так что лучше с собой носить обед, чем вечером дома отъедаться за весь день. ИМХО.

Это снобизмом называется.
А если гастрит или чего похуже заработаешь - то про вкусную и красивую еду с приправками и дома придётся забыть

ИМХО-то ИМХО, и поговорка известная, но я эстет))) ну пухловатый слегка эстет, да)))...



Добавлено в 11:55

В снобизме нет ничего плохого, кстати -я так думаю)

Я понимаю, что вы все правы, а я нет. Я же это понимаю) просто жалуюсь

В оригинале было иначе: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин у врага отними. Потому что поговорка была - солдатская.

Разбавлю, пожалуй)

Раевская конечно женщина офигенная, но при всем уважении, я бы не хотела выглядеть, как она. По поводу похудения и прочего лучше послушаю стерв и сук, но таких, которые внешне мне нравятся

Я сейчас худею.Начал худеть 31.07.15 с весом в 110кг,на данный момент 98к. Отказался почти от всего. Ем только каши,без соли и сахала,не вкусно,но можно запивать кефиром с жирностью не более 1%. Приём пищи по 5 раз в день по чуть-чуть,например по 4 неполные ложки гречки + 100г кефира. Из мяса можно только курицу,тоже по чуть-чуть. После первых 30 дней можно приниматься за фрукты,но тоже по чуть-чуть,например по одному яблоку каждые 3 часа(вместо каши). Так же можно обезжиренные творог и йогурт или до 1% жирности. Можно начинать подсаливать еду,но только непосредственно перед приёмом. Если каша будет совсем невкусной,можно добавлять чуть чуть сахара при варе,1-2 кубика или 1 чайную ложку на 500г сваренной(почти готовой) каши.Молоко и вообще молочку нельзя,только кисломолочные. По немногу и часто пить воду,вне зависимости от того,хотите вы пить или нет,но насильно вливать в себя не надо,например,0.5 литра выпиваем за 30 минут,примерно. Про колбасу и фастфуд забыть,так же забыть про жирную сметану,блины,жареное,кетчуп,майонез и подобные приправы. Нельзя хлеб,любой. Нельзя картошку. Курицу,по возможности,готовить на пару.

я тоже с 9 в 18 в офисе, правда не в ебучем))
я ем 4-5 раз в день, 2 из них ВНЕ офиса получаются)
а как должно - у каждого своё, конкретно про вчера:
8:00 - сырник + кофе
11:30 - творог 150 гр (баночка)
14:00 - обед в столовке (рыба варёная и суп)
16:00 - яблоко
18:30 - творожок, такой же, что и в 11...)
все дни не буду расписывать))

а разнообразия куча, тк творожков, йогуртов, орешков, фруктов, овощей, протеиновых батончиков, мюсли, и т.д. и т.п. огромное разнообразие)

Veronchik
Согласен полностью ! А вот у кого тяжёлая работа,типа грузчика,тем будет сложнее,т.к. после приёма пищи желательно 30 минут не нагинаться и не поднимать тяжести.

Да не могу я есть творог из банки)) еще и ежедневно!... Ну если уж совсем себя изнасиловать - пару раз в неделю смогу, хорошо. Но не каждый же день! И тем более, не по нескольку раз в день.

А столовки у нас нет, вокруг только приличные заведения, просто салат в которых стоит 5-10$, мясо - от 8$, и так далее. Ну, МакДональдс еще есть недалеко и всякие сосисочные.

И да, разнообразие творожков, йогуртов и протеиновых батончиков с мюсли огромное, но я не люблю блин это все. Тем более, сладкое.

тогда селёдку с пивом бери

"Всё потому, что кто-то слишком много ест!"
Кролик, Винни Пух и все-все-все.

А кстати у нас бухгалтер время от времени любит тюльки навернуть)) представьте себе. без пива, но тем не менее

Вообще-то с точки зрения похудения есть надо часто но по чуть-чуть здоровую и правильную пищу. По вечерам стараться не есть вообще. И много двигаться.
У каждого человека разный обмен веществ, проблем много. Проблема в том, что люди часто не следят за качеством своего питания и едят всякую ерунду в виде печенек, жирной пищи и т.д.
Ваше питание совсем не эталон для подражания.
Вам слабо питаться как мне? Думаю слабо по утрам пить какао и несладкий йогурт с фруктами. Днем съедать половину тарелки супа, иногда вареную рыбу с сырыми овощами, в полдник съедать пару яблок, а вечером поужинать нежирным бульоном или кефиром?

Оппа наш рацион в нескольких местах прям сошелся

именно так и "разгоняется" обмен веществ...

а уж люблю - не люблю... всё равно можно что-то выбрать из "правильной" еды, было бы желание.. а если его нет... то на нет и суда нет

не прикасаться к фастфуду, выпечке, блинчикам и прочим макаронам
10 км пешком ежедневно
вес уйдет за месяц

Я обычный творог тоже не очень. Мне понравился мягкий творог 0,5%

Надо жрать!!! И двигать жопой!!! Я ем 4-5 раз в день, с Января уже 18 кг сбросил и о боже, оказывается под моим жиром прятались мышцы )))

я беру в банках как из под йогурта, он тоже мягкий такой, только его есть удобнее ложкой, а этот надо в тарелку перекладывать и тд..
на работе проще такой (да и дома тоже):

Я по утрам пью кофе с молоком. Несладкий.
Позавтракать (овсянкой или яйцами) могу не чаще двух раз в неделю; мне есть утром не хочется.

Днем съедать половину тарелки супа я не могу, у меня нет физической возможности и желания носить суп с собой, или покупать суп по 5$ каждый день. Слабо? Ну наверное слабо. То же и про вареную рыбу с овощами (только стоимость этого в кафе - уже от 10$).

Поужинать бульоном или кефиром - вот признаюсь, слабо. После того, что я не ем целый день)))

Единственный пункт, который я могу осилить - это яблоки.

закусь полнить не будет?

попробуйте на ночь не есть - утром захочется)))

а кроме яблок есть и другие фрукты, например, бананы, ну и овощи..
в общем, было бы желание)
белково-углеводные коктели есть, их можно в шейкере носить, у кого нет возможности ваще никак есть на работе))) как вариант, не самый худший, кстати))
значит вас всё устраивает - есть только 1 раз вечером) значит, все отлично
не парьтесь тогда

Это сообщение отредактировал Veronchik - 27.08.2015 - 13:10

В общем соглашусь, но когда процесс запущен одним меньше жрать не обойдешься. Физ нагрузка нужна причем сбалансированная кардио + силовая.