Стоит ли вообще ходить в качалку, если ты жирный?

Но нечасто, а то геморрой начнет выпадать

Размещено через приложение ЯПлакалъ

а я что-то говорил про школьную физкультуру? физкультуры - в плане занятие физической активностью, отжимания, скручивания, подтягивания.
А йога ваша - хуйня, уж простите, научно доказано, что больше 15 секунд не имеет смысла сидеть в этих позах - толку ноль, тобишь всю эту растяжку можно делать не час, а 15 минут максимум

Это сообщение отредактировал PaSquirrel - 5.02.2025 - 14:11

Ну я же предположил, а не утверждал!)

Накат да. Но если перепады большие, то на спусках отдыхаешь, зато на подъёмах вкручиваешь стоя!)

Велик хорошая штука. Но есть большой минус. Рано или поздно упадёшь. И даже на скорости 20 км/ч приземления на асфальт чувствительны. Все мои травмы были в велоспорте. Пешочком ходить канешь менее травмоопасно!) Гораздо!)

Хожу в зал три раза в неделю, выкладываюсь по максимому но только 1,5 часа. Жру все что хочу, хочу не что бы похудеть, а чтобы удержать на месте и к до этого каждое утро бегал 7 лет подряд и немно физкультуры дали свои результаты, не атлетом стал, но хотя-бы подтянутым. Сейчас держусь на месте, но силовые нагрузки увеличивают меня, одежда уже перешла на следующи размер

Размещено через приложение ЯПлакалъ

С такими рассуждениями - нет, не стоит.
Продолжай сидеть дома рыхлым опревшим куском дряблого жыра, жри как не в себя и вали всё на толстую кость, гормоны, плохую экологию и что вообще все сейчас такие

Один знакомый каратист по дороге на пробное занятие по йоге такую же чушь нес.
Инструктор (девушка лет 16 на вид и 35 если верить профилю в соцсети) со словами "повторяйте за мной" упахала его вусмерть меньше чем за час, даже не вспотев, расслабленно зевая, тролля демонстрацией поз, которые в группе никто и близко не смог бы повторить, и философствуя на отвлеченные темы типа "мужики - слабый пол".

Это сообщение отредактировал alef78 - 5.02.2025 - 15:40

а давайте эту девушку приведем к нам в зал рукопашного боя и она где-то в середине разминки умрет от обезвоживания.

Дайте кто-нибудь ТСу пизды! )))

Худеют меняя пищевые привычки. А физкультура это подстегнуть обмен веществ, только и всего.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Почти верно. Но качку тоже 4000 кол без нагрузки это будет жирный качек. Так же диета без физ нагрузки это равно потеря воды и мышц . Жир пойдет в топку в последнюю очередь.
Если нет нагрузки то туловище в первую очередь питется мышцами тем самым убивая двух зайцев , снижает лишнее питание и тем самым получает питание

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Так этот же каратист сможет умудохать эту девушку на своей тренировке, где например заставит ее пробивать хайкик по мешку в течении 3-5 минут. Она потом ноги сдвинуть не сможет.
Мышцы всегда адаптируются к специфике нагрузки.
Например бодибилдеры не такие сильные как паур лифтеры.
Но так же пауэрлифтер заебется плавать в бассейне с пловцом.
Силы - выносливость- масса. Это все очень разное , хотя вроде тренируется одна и та же мышца.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Жри в разы меньше. И ходи пешком больше. Всё!

и чего? Как это противоречит к тому, что можно не тратить на йогу часы, а заниматься нормальной растяжкой?

Для нее "разминка" - это например поотжиматься. На двух пальцах 1 руки и противоположной ноге (вторая нога и рука в воздухе), расслабленно зевая. Вы уверены, что во время подобной разминки умрете не вы?

Во-первых йогой занимаются не ради растяжки, растяжка всего лишь незначительный побочный эффект занятий некоторыми (не всеми) видами йоги.

Во-вторых, нам на первом же занятий была показана например такая поза, сойдет за "нормальную растяжку"?
https://optim.tildacdn.com/tild3530-3935-47...p/7_-0671__.jpg

Это сообщение отредактировал alef78 - 5.02.2025 - 18:01

Висцеральный жир. Опасная вещь, говорит о проблемах обмена веществ, о высоком проценте смертности. Часто на Кубани встречается, характерно довольно стройное тело и неожиданно круглый выпирающий живот, видимо и генетика роль играет.

Надеюсь, в отличие от картинки, вас научили правильно держать ладонь. То, что на фото, приведёт к артрозу пальцев.

по поводу "на силовых не худеют" я бы поспорил, ибо большую часть калорий организм сжигает в "холостом" режиме, а чем больше мышц - тем больше это сжигание будет. То есть силовые - это такая игра на похудение в долгую.

есть такая штука метаболизм называется, с возрастом она утрачивается и всякий смысл ваших тренировок и диет теряет смысл.

А чё не по дорожке-то? )))

Метаболизм утрачивается только со смертью, а не с возрастом.
Он изменяется с возрастом, но не утрачивается.

чушь,

"Интервал динамического баланса метаболизма действительно сужается с возрастом, однако это работает не совсем так, как многие думают. Возможно, вы слышали, что люди в среднем возрасте набирают вес, потому что их метаболизм замедляется, а у женщин обмен веществ медленнее, чем у мужчин. Но крупное исследование 2021 года (6500 человек), результаты которого опубликованы в уважаемом научном издании Science, показывает, что эти предположения требуют внимательного прочтения. Так, у взрослых замедление метаболизма происходит только после 60 лет, а в возрасте 20-60 лет метаболизм абсолютно стабилен и реальных различий в скорости метаболизма у мужчин и женщин нет."

https://www.science.org/doi/10.1126/science.abe5017#abstract

А "замедляется" метаболизм от того, что с возрастом меньше двигаешься и больше жрешь. Занимайтесь физрой и активными видами отдыха и все будет норм.

Отец Фикса умер в 43 года от второго инфаркта и у Фикса также были генетически обусловленные проблемы с сердцем. Так что Фикс на своем примере доказал, что бег трусцой продлевает жизнь, несмотря на то что ранее он курил до двух пачек в день.

Тогда встречный вопрос. Почему жир больше накапливается именно на животе?
Приведите еще аналогии из экономики для объяснения.

Фикс показал, что при проблемах с сердцем бег вызывает летальный исход.
А у Черчилля тех инфарктов из-за его стрессовой работы было немеряно, но он их пережил.