Стоит ли вообще ходить в качалку, если ты жирный?


Страницы: (11) « Первая ... 9 10 [11]	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

alef78

6.02.2025 - 22:43

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 31.08.22
Сообщений: 5024

Цитата (Vailed @ 6.02.2025 - 14:43)

И в конце исследования делают выводы, что одна сессия приседаний до отказа, заменяет 10 тыс шагов.

В плане убивания коленей - безусловно.

[^]

muerto78	6.02.2025 - 23:35 [ показать ] 1
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 14.11.11 Сообщений: 789	Я как-то делал пост с вопросом: за какой монетой стоит нагибаться, меня хуями закидали. Может ТС посчитает? Лежит монета, подняв которую вы можете прикупить еды. С какого номинала энергия, потраченная на наклон и присяд будет компенсирована калориями от купленного бутерброда с икрой?
	[^]

Pafnuti	6.02.2025 - 23:43 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 5.02.08 Сообщений: 20145	Тренажеры для ног. Мышцы ног при силовой нагрузке отлично жгут калории.
	[^]

Ant101	7.02.2025 - 06:18 [ показать ] 0
Статус: Offline Балагур Регистрация: 30.07.18 Сообщений: 861	1 В человеческих формулах на только Кельвины и Ватты, упражнения должны радовать. 2 Поднимания гантельки 500 раз в день заставляют быстро возненавидеть гантульку и дни, в которые её приходиться поднимать. 3 Нужно меньше жрать
	[^]

Kromskoy	7.02.2025 - 08:01 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 21.12.16 Сообщений: 186	Душнила! Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Trespasser65	7.02.2025 - 08:37 [ показать ] 0
Статус: Offline ГраммарНаци Регистрация: 25.10.18 Сообщений: 8068	Физики пришли и опротестовали формулу! Они сказали, что закон сохранения энергии никто не отменял, и, если гири были опущены, то при опускании была выработана энергия, так работают гравитационнные аккумуляторы. ТС, пересчитывай! Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

~~VitekG~~

7.02.2025 - 09:29

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.03.15
Сообщений: 7968

Цитата (Trespasser65 @ 07.02.2025 - 08:37)

Физики пришли и опротестовали формулу!
Они сказали, что закон сохранения энергии никто не отменял, и, если гири были опущены, то при опускании была выработана энергия, так работают гравитационнные аккумуляторы. ТС, пересчитывай!

Ноно! Зачем опустили гири?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

el333

7.02.2025 - 09:48

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 14.04.14
Сообщений: 895

Цитата (xxDimiDxx @ 05.02.2025 - 11:18)

Начни бухать🥃🥃🥃не выпивать, а вот прям БУХАТЬ, через месяц охуеешь от результата.

Начал как раз бухать, экспериментировал по всякому, 50 грамм вечером, и поллитра в течение дня. Эффект обратный , для себя сделал вывод что если стану алкашом, то жирным алкашом

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

madd2

7.02.2025 - 10:51

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 21.10.13
Сообщений: 513

Цитата (PaSquirrel @ 5.02.2025 - 11:43)

Худеют на кухне, в зале тело подтягивают. Похудеть в зале, не изменив питание - невозможно практически.

а еще ТС, ты не посчитал, что мышцы хотят жрать и чем больше у тебя мышц, тем проще тебе худеть, ибо 4000 калорий человеку без мышц - пузо, то качку это просто рацион на день для поддержания формы.

Килокалорий. На 4000 калорий усохнешь быстро

[^]

епта

8.02.2025 - 02:56

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 25.09.12
Сообщений: 1039

Цитата (12121212 @ 5.02.2025 - 11:34)

Очень эффективный способ похудения, 25 кг за два месяца это вау!
Я пару или тройку км. осилю и легкие выплюну, как ты справился с "дыхалкой" при езде на 40-50 км.?

прикалываешься?
Мне 48 - я летом в рабочий день, а точнее вечер, так как после работы, если катать - минимум 40-50км, а выхи - 100-150 как здрасте. При том что байк под 30 кг ))
Трудно было первый месяц после посадки на вел.

тоже кст, примерно 20-25 кг в минус ушло (правда это те кг - что нажрал, когда курить 10 лет назад бросил), ща массу мышечную набираю - тренажерку дома организовал пока зима - покатушки только в выходные.

Это сообщение отредактировал епта - 8.02.2025 - 03:32

[^]

епта

8.02.2025 - 03:18

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 25.09.12
Сообщений: 1039

Цитата (Mehanik75 @ 5.02.2025 - 11:57)

Цитата (andpuxa @ 5.02.2025 - 11:47)

Цитата (Mehanik75 @ 5.02.2025 - 15:45)

Как тут много правильных вещей написано, но совсем не бухать не могу, три года хожу в фитнес, 2 раза в неделю, с осени по весну, но как самому себе объяснить тот факт, что за лето скидываю, по отношению к весне.
Вот бы от пивного живота как то избавиться, в нем все кг сидят, в остальном норм.
И кардио кручу по пол часа на дорожке врач запретил ходить, со штангой приседать, то же, коленкам пипец будет и очень скоро, а я слышал своими ушами как они хрустят под нагрузкой.
Одно четко понимаю, что при сидячей работе и перемещении везде на авто, фитнес точно на пользу с точки зрения кровь разогнать, а то что я 10 пива в выходные выпиваю, это точно не на пользу, но без пива не могу.

ничего не поменяется, если не заставишь себя выйти из зоны комфорта

Да я понимаю. Держится от 94 до 91 кг, а хотелось бы 78-81 , как раз этот гребаный живот.

ИИ на предмет избавления от подкожного и висцерального жира пишет так:

Цитата

Признаки подкожного жира:
-Мягкий на ощупь, легко собирается в складку.
-Живот может выглядеть обвисшим.

Признаки висцерального жира:
-Живот плотный, твердый, не собирается в складку.
-Округлая, «выпирающая» форма живота.
-Талия больше 94 см (риск) или 102 см (ожирение).

пример для ликвидации висцерального жира
-Интервальное голодание: Например, 16/8 (16 часов голода, 8 часов приема пищи).
-Снижение углеводов: Уменьшите потребление быстрых углеводов (хлеб, сладости).
-Акцент на кардио: Висцеральный жир быстрее уходит при аэробных нагрузках.

пример для ликвидации подкожного жира
-Терпение: Подкожный жир уходит медленнее, особенно в проблемных зонах.
-Локальное укрепление мышц: Упражнения на пресс, бока и другие проблемные зоны.
-Массаж и обертывания: Могут помочь улучшить кровообращение, но без дефицита калорий неэффективны.

[^]

agronomych

12.02.2025 - 13:24

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 30.05.18
Сообщений: 508

Цитата (VitekG @ 06.02.2025 - 21:23)

Не так метаболизм работает. Совсем не так

Как скажете. Видимо, я худею против законов биологии )

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 34378
0 Пользователей: