Про то, как можно быстро уснуть.

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (10) « Первая ... 4 5 [6] 7 8 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
Kasta1380
19.12.2022 - 15:30
1
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 28.01.16
Сообщений: 18
Я пока пробовала первый способ, чуть не отключилась
Спасибо)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Slowlyrises
19.12.2022 - 15:36
0
Статус: Offline


Мацал Кошек

Регистрация: 28.06.17
Сообщений: 545
Для меня имеет значение время засыпания. В 10-30 или 11-00 гораздо проще заснуть, чем начать пытаться в 1-00 ночи.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Patamushta
19.12.2022 - 15:43
1
Статус: Offline


Шутница

Регистрация: 28.12.13
Сообщений: 4488
Цитата (boniphacy @ 19.12.2022 - 14:47)
Организм впрыскивает мелатонин и нас клонит в сон. Если сон регулярный, нужно поддерживать график. Если нет, нужно ловить впрыск мелатонина.

Метод рука лицо
Когда уже легли и не спится, попробуйте прикрыть нос ладонью как будто пытаетесь согреться. За несколько вдохов организм насытится углекислым газом, пойдет естественное расслабление.

Надо пробовать! Спасибо!

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Detodel
19.12.2022 - 15:45
1
Статус: Offline


Циник

Регистрация: 2.07.15
Сообщений: 1328
... надо у жаны спросить - последний раз ,когда я заснул быстро - это видение круглого диска с нагаром deg.gif
... не помню точно ,когда это было ,но солнце садилось совсем не в той стороне ,где закат blink.gif
 
[^]
huliмяу
19.12.2022 - 15:51
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.03.21
Сообщений: 1029
Цитата (par9 @ 19.12.2022 - 12:22)
На работе так заебываюсь , что спать всегда хочется везде и всегда

аналогично!
быстро и незаметно засыпаю везде и всегда... кроме кровати.

Это сообщение отредактировал huliмяу - 19.12.2022 - 15:51
 
[^]
Флаттер
19.12.2022 - 15:59
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 15.09.19
Сообщений: 2353
Цитата
Ведро пива

С пары 1,3л рубит нехило, между прочим.
Ну а так просто вспоминаю состояние, когда приходишь в теплую караулку отстояв ночную смену караула , падаешь на жесткий лежак, шапку под голову/шинелку сверху- и пестдец, приплыли моментально в царство Морфея, невзирая на всё, что творится в мире.

Это сообщение отредактировал Флаттер - 19.12.2022 - 16:01
 
[^]
AlesDales
19.12.2022 - 16:07
0
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 12.11.12
Сообщений: 22
Как советовала Рина Зеленая - надо считать до трех, ну в крайнем случае до пол четвертого.

Это сообщение отредактировал AlesDales - 19.12.2022 - 16:10
 
[^]
4egira
19.12.2022 - 16:28
0
Статус: Offline


Разбитная разведёнка

Регистрация: 25.03.12
Сообщений: 1684
Ложишься, расслабляешься, закатываешь глаза (не с силой только, а нежненько).
2 минуты - вуаля, тебе внутри черепа уже какие-то кины показывают).
 
[^]
Боевойенот
19.12.2022 - 16:29
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 13.03.22
Сообщений: 1220
Хуяйня эти ваши советы все, книгу перед сном при не ярком свете обычную либо без подсветки и два часа перед сном не смотреть тв и не пялиться в телефон либо компьютер, и будет вам сон как у убитого. Я сидел год на снотворных тералиджен и тп хуйне, теперь забыл что такое плохой сон и поебать на орущих соседей

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
anders78
19.12.2022 - 16:31
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 3.04.09
Сообщений: 8688
Поесть плотно перед сном и в ютюбе включить хрень в стиле рен тв про тарелочки, там в комментариях прям и пишут, идеальный канал для сна, спасибо вам что вы есть, только с вами и засыпаю.
А там такая чушь, порой интересно: нло на луне, отключишься, гитлеровцы отправились в антарктику за золотом, всплывешь сквозь сон, масоны свергли монархов, Берия отравил...
Ребаный йод lol.gif
А в тишине я хрен усну, я тот батя, которому выключают телек, он просыпается, говорит я смотрел
 
[^]
OTMOPO3OK
19.12.2022 - 16:32
0
Статус: Offline


Ветеран Япа

Регистрация: 11.10.04
Сообщений: 20947
Цитата (YourBunnyWro @ 19.12.2022 - 10:22)
Цитата (POOOOOOOK @ 19.12.2022 - 12:20)
Спорт и здоровое питание мне помогло вернуть здоровый сон за год

за год? дудка делает то же самое за несколько минут

Метод хороший, но если курить пару недель подряд, то после того как перестаешь курить тебе уже не уснуть и чтобы нормализировать сон надо ещё неделю.
 
[^]
motorsport
19.12.2022 - 16:59
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 13.09.19
Сообщений: 1108
Ебашить по 10-12 часов на физической работе...заодно и стресс пройдет

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
ygann74
19.12.2022 - 17:03
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 2.07.20
Сообщений: 3210
Цитата
Нужно сделать спокойный медленный глубокий вдох на 4 счета ( я считаю удары сердца), в статьях написано про секунды, но мне удобнее слушать себя. Затем задержать дыхание на 7 ударов пульса, после чего медленно выдохнуть за 8 ударов (выдыхаю обычно за 4, затем задерживаю на 4 сек) и снова повторяем со вздоха на счет 4.

Так считать с ума сойдёшь,а если ещё и собьешься.
 
[^]
Регион82
19.12.2022 - 17:03
1
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 22.03.20
Сообщений: 308
Цитата
Книга. Обычная напечатанная. Желательно какого-нибудь философа. От этой нудной тягомотины мозг убегает сразу.
Проблема в другом. Ночью просыпаешься водички попить, в туалет сходить. Сходишь и всё. Опять уснуть невозможно. Мозг поспал, расслабился, отдохнул и на уговоры - а давай опять поспим и отдохнём, он отвечает - нафига? Поспали же уже и отдохнули. Мозг бодр, не уставший и готов к работе. А то что после 3-х часового сна работы мозга хватит только на 3 часа работы, так это мозгу плевать
Как уговорить мозг не с вечера уснуть, когда он уставший, а поспавший и отдохнувший мозг опять уснуть?

Был у меня такой филосовский трактат, редко когда страницу дочитывал до конца. Автора не помню. Жаль затерялась с частыми перездами.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
одинизмногих
19.12.2022 - 17:08
1
Статус: Offline


Понаостававшийся

Регистрация: 24.11.13
Сообщений: 10482
Цитата (kazyava25 @ 19.12.2022 - 15:22)
Я научилась себе давать установку, что надо спать.

Я, когда с работы еду, даю себе другую установку: не спать. А то было пару раз - сел в электричку, вроде до своей станции 20 минут ехать, глаза закрыл, моргнул, открыл - проехал. Перешёл пути, сел на обратную. Ехать две остановки. Чуть моргнул - проехал. На третий раз понял что до дома доехать не судьба и уехал спать на работу. А вы тут мне рассказываете как правильно засыпать?!
 
[^]
dgon3volta
19.12.2022 - 17:09
0
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 18.09.19
Сообщений: 268
Иван чай перед сном

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Kostetmastet
19.12.2022 - 17:13
0
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 17.07.12
Сообщений: 830
Спасибо, попробую

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Rossko
19.12.2022 - 17:25
0
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 26.07.19
Сообщений: 16
Я бы дунул)

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
sartanil
19.12.2022 - 17:39
0
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 26.08.19
Сообщений: 800
Как сначал пухляш из фильма "попутчик" , надо мощно передёрнуть перед сном

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Pachinok
19.12.2022 - 17:41
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 24.08.12
Сообщений: 1981
Цитата (Vorolac @ 19.12.2022 - 12:35)
нужен рюкзак. Но пойдет и сумка крепкая, просто рюкзак удобнее и практичнее. Так вот кладешь с утра в этот рюкзак или сумку с пяток кирпичей, или гирю, или книг пачку, в общем груз какой нить и пиздуйте пешком на работу. Можно не всю дорогу пройти, так километров 10-15 а потом на транспорте. Или наоброт сначало на траспорте а потом пешочком. Хотя утром можно пройти километров 5 и вечером километров 5., так даже удобнее будет. И вам гарантирован крепкий и споконый сон. И засыпать вы будете махом. А уж какая у вас фигурка будет, прям все бабы ваши или мужики, тут уж от вас зависит.
Ну или просто вечером обожраться как свинья и спать завалится. Правда это способ дорогой ибо на одежду придется тратится и на такси ибо ходить скоро не сможете толком.

А мне вот до работы идти 1 км. Можно за 15 минут задом дойти. Рюкзак с кирпичами нашёл, а вот где взять ещё 9-14 км.?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
roki212
19.12.2022 - 17:41
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 20.07.18
Сообщений: 1598
Перед сном минут за полчаса крепкое кофе, заметил когда работал водителем после крепкого кофе невозможно работать в сон клонит что пипец.
 
[^]
JimmyV
19.12.2022 - 17:42
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 28.03.18
Сообщений: 16081
В шавасане можно не хило отдохнуть и тогда...прощай сон совсем.. :))))
Есть метод, но там не для всех.
 
[^]
yaTonop
19.12.2022 - 17:46
2
Статус: Offline


( ͡° ͜ʖ ͡°)╭∩╮

Регистрация: 17.06.10
Сообщений: 31736
Цитата (DaoDao @ 19.12.2022 - 12:45)
У вас не должно быть никаких мыслей, не думать ни о чем

Вот с этим перед сном обычно основной затык. Когда тебя в течение дня отвлекает всякое, а перед сном можно как следует сосредоточиться на разных загонах hz.gif

Это сообщение отредактировал yaTonop - 19.12.2022 - 17:48

Про то, как можно быстро уснуть.
 
[^]
rosewell
19.12.2022 - 17:48
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 18.04.11
Сообщений: 2859
Попробую спасиб....ну и вовремя спать походу мне надо тоже ложиться, бодрствовать до 4х ночи потом спать до 2х дня думаю в этом все дело, что в поночь хрен уснешь))
 
[^]
dasbot
19.12.2022 - 17:50
1
Статус: Offline


45874555

Регистрация: 7.03.22
Сообщений: 951
Цитата (Jbox @ 19.12.2022 - 12:22)
Хороший секс!!! Очень рекомендую!!!

Можно мне твою волшебную бабу на время?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 43637
0 Пользователей:
Страницы: (10) « Первая ... 4 5 [6] 7 8 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх