Интервального голодания псто


Страницы: (8) « Первая ... 4 5 [6] 7 8	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

picio	18.11.2021 - 05:38 [ показать ] -2
Статус: Offline . . . . Регистрация: 2.02.10 Сообщений: 3643	надо как-то давить в себе привычку жрать много и часто, вот и всё. Не уподобляйтесь животному (волк, лиса - жрут до блевотины, потом свою блевотину едят), тем более качество еды в России убогое везде, буквально из блевотины готовят в столовых. Даже если вы готовите дома, то норм продуктов у вас есть два: соль и сахар. Есть люди, которые на пожрать тратят половину своего времени бодрствования. За 12 часов надо успеть 5 раз пожрать, желательно в ресторане, и очень вкусно чтоб было, естественно. 1,5 часа уходит чтоб нажраться досыта. К слову, у кое-каких депутатов ГД или СФ именно такой распорядок дня - за бюджетное бабло хуле так не жить, народ все равно не отдупляет как и что происходит с их баблом. Не касается больных людей в прямом и переносном смыслах.
	[^]

Andrey1967

18.11.2021 - 05:45

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 4.05.11
Сообщений: 3505

Цитата

Так что часто бухать и худеть вряд ли получится

дочитал до этого места, понял что метод -хуйня

[^]

wwf

18.11.2021 - 06:03

Статус: Offline

Зануда 80Lvl.

Регистрация: 6.08.08
Сообщений: 2105

Цитата

Что есть?

Цитата

желательно, не более 2х раз в день

Цитата

Порции обычные, то есть те же, что бы вы ели при трехразовом питании, а не "усиленные".

Цитата

Углеводов, опять же желательно, поменьше, белков и жиров побольше.

Вне приемных часов только вода, кофе и чай без сахара. Вот тут строго.

Вся суть метода ,кмк
Остальное -надстройка.

Цитата

Боже, сколько навороченной чуши ради одной простой фразы- надо меньше жрать.

Выше человек правильно написал.
Около 2000 ккал ты тратишь за день при сидячем образе жизни.Не превышай -и будет счастье

Это сообщение отредактировал wwf - 18.11.2021 - 06:12

[^]

sanne4ek	18.11.2021 - 06:09 [ показать ] 2
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 18.09.18 Сообщений: 102	Получается я так все время "голодаю" . Утром завтракать немогу , только кофе. Обедаю в 12 на работе . Ужинаю часов в 7 вечера Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

dong	18.11.2021 - 07:01 [ показать ] 4
Статус: Offline Ярила Регистрация: 23.09.11 Сообщений: 1160	У меня жена на правильное питание подсела, колории считает, все такое.. Я, чтобы она не сильно заморачивалась говорю: что ешь сама, то и мне давай. Тут заметил, штаны начали спадать. С мая месяца, минус десять кг. С алкоголем? Да без проблем. Жрать стал больше кстати, чем раньше, только другую пищу. Мясо постоянно, сыр, яйца. Всегда сыт, а вес уходит. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

janeshain	18.11.2021 - 07:12 [ показать ] 2
Статус: Offline Мать Медведица Регистрация: 13.01.14 Сообщений: 353	Ты ничего не добьёшься с интервалкой без подсчёта калорий. Мой личный опыт - полгода интервалка на 1300 ккал (русскими словами: на работе не жрёшь, дома жрёшь один раз в день) + 1 месяц 500 ккал = -15 кг за полгода. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

mrForest	18.11.2021 - 07:16 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 16.12.13 Сообщений: 1402	2 недели на фене попробуй или на соли. будешь поджарый. слышал, рабочая тема
	[^]

Marus26

18.11.2021 - 07:42

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 30.07.14
Сообщений: 2873

Цитата (sanne4ek @ 18.11.2021 - 06:09)

Получается я так все время "голодаю" . Утром завтракать немогу , только кофе. Обедаю в 12 на работе . Ужинаю часов в 7 вечера

Вот тут поменять кжин с завтраком и будет счастье.
Да, переходный момент поломает, но терпимо.
Перестатть ужинатт, тогда утром захочется есть.

Я не могу не завтракать.
Голова потом начинает болеть.
И опятьже, организм просыпается, все лела))
А вот есть после 17-18 уже не хочется, не потому что после 18, а потому что кже часто и сил нет двигаться и до сна 4 ч лучше не есть.

Зато завтраа - это святое.
Желательно, не подже 2-3 часов после пробуждения.

[^]

Проволоне	18.11.2021 - 08:30 [ показать ] 3
Статус: Online Балагур Регистрация: 17.11.19 Сообщений: 850	Долбоебизм, если не жрешь, ты убиваешь мышцы, надо жрать с дефицитом каллорий и часто определенные продукты. Стоимость этих продуктов нихера не 100500, удивишься, когда еще и будет дешевле выходить стандартной, вредной жранины. Разгон метаболизма, минимум потерь мышц, никаких упадков сил, 2-3 кг в месяц без спорта, вода, прогулки. С голодухой убьешь организм. Ты еще солнечной энергией начни питаться. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

ChromPam

18.11.2021 - 09:17

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10581

Цитата (zabudem @ 18.11.2021 - 02:30)

Цитата (ChromPam @ 18.11.2021 - 02:20)

Цитата (zabudem @ 18.11.2021 - 02:06)

Цитата

Бессрочная, пока система будет работать. Задача минимум вернуться на 100 кг, максимум на 90. Но как пойдет ©

Так это к диетологу надо, а не к нам.
Я и по три дня нем ничего, кроме жидкости. Не худею же. Кроме ужина ничего не ем. Только жидкость. Спустя годы, уже такого аппетита нет, вес около восьмидесяти.
Причин ожирения может много быть, не только еда. многие полные люди не так много едят, но толстые.

Анекдот из жизни - в тему!

Знакомый жалуется - жена похудеть не может, жалуется - страдает! И ведь не ест ничего… случайно мой брат оказался на рыбалке с ними - говорит сидит толстуха с удочкой - в одной руке полторашка пива - в другой пакет с чипсами! Брат говорит знакомому - ты ж говорил она не ест ничего? Знакомый отвечает - а это что? Еда? Пиво с чипсами!

Жидкость, это не твёрдая пища. А от крекеров ты точно не растолстеешь.
Пиво пью, но никакого живота от него у меня никогда не было, скорее наоборот.

Кстати, больше пить нужно, я не про алкоголь. Почти бесследно покидает организм, а желудок полный. Здесь уже привычка нужна: например, кружка чая и бутерброд. Вот и вся диета. Потом привыкнешь, уже и обедать не захочется.

Ну что ж, попробуем подойти с точки зрения математики!)

Чипсы 510 ккал (100 гр) - большая пачка - 1000 ккал, + пиво «полторашка» примерно 700 ккал, итого - 1700 ккал - простых углеводов, практически без белков - отличная «диета», но это ж так - закусить))) за еду не считается!

У меня есть знакомые, что картошку жареную или пюре, даже пельмени едят с… хлебом!

[^]

tderdan	18.11.2021 - 09:30 [ показать ] 1
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 12.09.16 Сообщений: 188	главное дефецит ккал, и можно просто трех разовое сам сейчас на 1600 в день с двумя днями ПСМФ заметил, тут многие демонизируют сахар, да и все углеводы в целом. что не от большого ума видимо от себя скажу: 183см, 71кг на дефеците, недельная норма 9000ккал, 1.6гр белка на 1кг веса сейчас питаюсь 2 раза в день, утром и вечером соблюдая все нормы по белку и клетчатке, иногда один раз вечером. в дни ПСМФ урезаю ккал и белки до 1гр на 1кг похудел на 18кг за 2 года, при этом вообще не ограничивал себя ни в каких продуктах (закрыл нормы по белку, клетчатке, яйцу, авокадо, ну а после можно накидать вкусняшек) и вообще, на вес не нужно ориентироваться, только замеры.
	[^]

Ausvays	18.11.2021 - 09:32 [ показать ] 0
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 29.01.12 Сообщений: 678	Дел Это сообщение отредактировал Ausvays - 18.11.2021 - 09:33
	[^]

tderdan

18.11.2021 - 09:36

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 12.09.16
Сообщений: 188

Цитата (Marus26 @ 18.11.2021 - 02:57)

Цитата (DAFNA777 @ 18.11.2021 - 01:56)

Цитата (Евгений13RUS @ 18.11.2021 - 00:39)

А есть система как пополнеть? А то у меня 170 роста и 55 кг летом и 60 кг зимой. Больше этого значения никогда не поднималось.

уйди щисливчик.!!

анек написанный ранее кем то как иллюстрация..

— Доктор, меня не любят люди.
— По какой причине?
— Я жру все подряд и не толстею. Вот знаете, я беру, например, булочку...
— Хуюлочку! Пошла нахуй отсюда!

У меня знакомая такая есть, Ведьма)))
Прийти домой и ночью заточить кастрюльку макарон с сыром, тортик с чаем и лечь баинтки- как здрасьте.
В прошлом году на изоляции 2 недели маршрут- кухня-диван.
Хоть бы 100 гр отложилось в плюс.
На новый год в гости в Татарстан с мужем ездили+ большие застолья, национальная еда, алкоголь... Муж +2 кг, она -500 гр.
Реально, если б кто другой ел как она- ни в одни двери бы не пролез.. Она плачет уже, не может поправиться. Особенно последние 5-6 лет.
Сейчас вес 52 кг при ростте 175
В лучшие времена 63 была

Да, тема близкая... Сладкое проблема. Хром немного помогает, но не сильно.. Мож еще какие секреты у кого есть?
Или это перетерпеть надо? Очень сложно. Проще от мяса отказать. Вообще не тянет

Пс. Кстати за этот способ питания, в 2016 г нобелевку дали https://zen.yandex.ru/media/id/5eff37577f5e...4f3d104b87c11c1

Не знаю.
Первые кг это вода уходит.
Есть люди полные рыхлые.
Есть плотные.
Сейчас вот склоняюсь к тому, что всякие растяжки-скручивания, приседы, то есть гимнастика, в том числе и для спины( мне надо) - лимфоток надо, вот что.
Тогда и вода без проблем будет уходитт и подтяннтся тело немного. А так да, отказ от рафинииованных продуктов(

"нобелевку" ему дали не за способ питания, а немного за другое)))
он когда в москве был, ему задали вопрос, что он может сказать про питание в таком режиме.
не смог он ответить на этот вопрос, потому что не та цель была в его исследованиях!

[^]

ChromPam

18.11.2021 - 09:37

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10581

Цитата (OldEnemy @ 18.11.2021 - 02:01)

Цитата (ChromPam @ 18.11.2021 - 01:30)

Желудки тож у всех разные, когда штангой занимался (тяжело) то ел по 60 яиц в день, не каждый желудок справится!)))

Теперь у меня время рок-н-ролла, а не спорта - поэтому сигариллы и джин каждый день! Что тож требует навыков!

яйца теперь только облизываешь, и то не свои?

Это юмор такой? Свои латентные штучки себе оставь - не стОит их транслировать на весь мир!

Мой завтрак: жареная картошка, 4 яйца, сыр и кетчуп! Без хлеба! Через полчаса - покурю с кофейком! Не пью ничего до еды, ни во время - ни после - полчаса!)

[^]

arristo	18.11.2021 - 09:45 [ показать ] 0
Статус: Offline Балагур Регистрация: 11.08.16 Сообщений: 878	Не ведитесь на всякую херню. Вот уже лет 10 я питаюсь один раз в сутки - после работы. И чо? Пока не заболел диабетом, вес держался один и тот же.
	[^]

Tatoshka21

18.11.2021 - 09:50

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 19.01.15
Сообщений: 1384

Цитата (Gliwiero @ 17.11.2021 - 23:55)

Секрет похудания прост - не жрать .
Я в армию пошел при росте 190 весил 105 , там за 2 месяца скинул до 80 , еще через пол года вес остановился на 86 . Вот при таком весе я мог бегать хоть час не задыхаясь , мог подтянуться 17 раз или подъем с переворотом сделать раз 8-10 , от груди жал сотку особо не качаясь .
Эхх , а сейчас 126 кг ... подтянуться могу раза 3 , добежать до ближайшей пятерочки , буду вместе с тобой худеть ТС .

Все зависит от окружающей обстановки. Что еще делать в армии кроме как физуху подтягивать да и режим дня построен так.

В гражданской жизни все иначе, либо надо найти специально время на все ЭТО либо устроиться сторожем в ФОК

И ночами тягать железо "рвать" дистанции в бассейне

Это сообщение отредактировал Tatoshka21 - 18.11.2021 - 09:50

[^]

ChromPam

18.11.2021 - 09:50

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.21
Сообщений: 10581

Цитата (dong @ 18.11.2021 - 07:01)

У меня жена на правильное питание подсела, колории считает, все такое.. Я, чтобы она не сильно заморачивалась говорю: что ешь сама, то и мне давай. Тут заметил, штаны начали спадать. С мая месяца, минус десять кг. С алкоголем? Да без проблем. Жрать стал больше кстати, чем раньше, только другую пищу. Мясо постоянно, сыр, яйца. Всегда сыт, а вес уходит.

Ну о чём я говорю - высокобелковая диета и «хорошие» (сложные) углеводы! А если ещё и двигаться немного - вообще хорошо!)

[^]

pico

18.11.2021 - 10:02

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 9.10.14
Сообщений: 4829

Цитата (ArgonIY @ 18.11.2021 - 04:55)

скинуть 5 кило за 3 недели это слишком много, притормози. пусть организм малыми шагами адаптируется
пс: был бы ты молод (20 и меньше), другое дело

исходя из опыта - быстрая потеря веса на первых неделях - это норма, потом вес встанет. И это самое сложное - не запаниковать и не опустить руки. Метаболизм меняеьтся очень медленно, как говорил ТС - его знакомый потерял вес за два года и это хорошо (даже очень). Так, что пока все в порядке.

[^]

~~alexeyag~~	18.11.2021 - 10:04 [ показать ] 2
Статус: Offline O_o Регистрация: 25.11.11 Сообщений: 3957	я могу подсказать как похудеть) без голодания и издевательства над организмом. Ходи сука пешком. По 4-5 часов в день. начни с полчаса. хочешь жить - найдешь время. это самое простое. потом добавишь спортзал.
	[^]

koresh1967	18.11.2021 - 14:19 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 27.09.17 Сообщений: 151	В середине 90-ых при росте 180 весил 116 кг. Перестал есть после 18.00. Добавил спортзал и бассейн. Зв год с небольшим скинул 31 кг. до 85кг. Сейчас вес 102, с понедельника перестал ужинать, посмотрю сколько скину к НГ, если продержусь конечно.
	[^]

KorbanDa11as	18.11.2021 - 14:51 [ показать ] 1
Статус: Offline Шутник Регистрация: 11.06.15 Сообщений: 94	Я прекратил этим заниматься после 3х месяцев. Живот начал болеть, поджелудочная увеличилась, печень. Не факт конечно, что от голодания. Но стал есть как раньше и все боли прошли. Сон улучшился. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

bornd

18.11.2021 - 15:31

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 19.03.11
Сообщений: 3685

Цитата (bandit650 @ 17.11.2021 - 23:47)

80 кг - поджарый
90 кг - плотный
95 кг - полный
100 кг - толстый

Херня! Знаю кучу людей ростом 180, занимающихся спортом и весом при этом около 100 кг. Так что разграничивай - ты на 100 кг жирный или мускулистый :)

[^]

~~ВаалПетрови4~~	18.11.2021 - 15:46 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 6.07.15 Сообщений: 3712	У автора очень своеобразное понимание ИГ,сама по себе это вещь хорошая,но тс сдуру посадит себе здоровье и загонит в катаболизм своими двумя приемами пищи в день Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

denlop	18.11.2021 - 17:32 [ показать ] 1
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 26.12.17 Сообщений: 633	С института привык: первый прием пищи за сутки не раньше 17-18 часов. До сна лопаешь что хочешь, но следующий прием пищи опять таки не раньше 17-18 следующего дня. Рост 180, вес 74. Годиков уже за 40. Язвы нет.
	[^]

Dtaran611	18.11.2021 - 18:03 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 8.09.15 Сообщений: 3607	Я, блять, когда в командировке - то какие там, в сраку, "16/8" - там, сука, "24/1". А в командировках я часто. И подолгу. Оказывается, я, сука, "интервально, блять, голодаю"....
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 19671
0 Пользователей: