Надо худеть!

Неплохой метод похудения, и вполне неожиданный - это разбор полётов у психоаналитика.
Когда я избавилась от части психологической ху*ни в собственной голове, незаметно с ней убрели и килограмм 10 жирка.
Заметьте, без допинга..)

От борща еще никто не потолстел, не надо

Да ладно. Супы вообще диетические блюда, если, конечно, туда не навалено шкварок, майонеза и всё это закусывать белым хлебом с салом.
Простой рыбный суп, куриный, говяжий с капустой, морковкой и немного картофеля, лук. Можно даже морковь с луком обжарить на растительном масле. Всё это дело приправить сметаной. Полезно, вкусно, не калорийно.

Объем порций очень важен. Порции должны быть маленькими. Съел небольшую порцию (не важно, макароны это, или гречневая каша, второе конечно предпочтительнее, но макарон можно съесть меньше, чем гречки), запил чаем и вроде как наелся. Есть можно всё! Хоть торты. Просто организму, чтобы не откладывать в жиры, требуется этой еды очень мало.

Если кому интересно как похудела я и более не набираю вес:
- утром 0,5л - 1л (в зависимомти от вашего веса) теплой!!! воды на голодный желудок, полчаса после этого не жрать и не пить!
- сократить сахар в напитках вдвое
- после 20-00 жирного, жареного, сладкого не кушать
- и самое сложное - отказаться от сладких булок, а если есть сила воли)), то от мучного всего, но не обязательно. Также полный отказ от майонеза, ну на крайняк сократите вдвое.
Заодно можете попринимать абсорбенты.
ВСЕ! Поверьте, через 3-5 месяцев (да, не быстро), ваш организм скажет вам спасибо и вы будете худеть от 1 до 3-х кг в месяц. Не много, зато без аццких мук)).

Бля как у меня прямо , толстый худей, а что ты пирожки не еш я кому стряпала, блины оладьи и рассольник варила, а жаркое почему стоит. И так каждый день

Пойду я в зал ебашить
Пусть листиком салата обедают жопы ленивые. Чтобы ни то что жира, а мышц, мозгов и здоровья не осталось

поверь жиры ты всегда ешь, даже супер пупер диет мясо = содержит жиры, а при похудении своих жиров ПРЕДОСТАТОЧНО!!!

После еды жри Ксеникал, только старайся не пердеть и трусы почаще меняй!

при такой диете похудеешь, но похудеешь мышцами!!! женщины как вы этого понять не можете??? мышца, если что, весят в 5 раз больше жира. В начале идет потеря гликогена в мышцах, начинается общая слабость, потом идет слив воды, тк одна молекула гликогена удерживает 4 молекулы воды, у нормального человека гликогена примерно 1% от массы...а вот потом начинается интересное, начинается развал белков мышц и преобразование этого в энергию, весы бешено идут вниз, но теряется не жир а мышца! сколько раз подтягиваетесь? тощие женщины а подтянуться и разу не могут - это и есть показатель потери мышц а не жира.

А там и девять дней справили, а потом 40 справим. Все.

Это бесполезно рассказывать, забей
Пусть худеют как хотят

У меня час бега отбирает 900 калорий
Час гребли на concept2 - 1000 калорий
Час езды на ассаултбайке - та же тысяча
любая тренировка не больше 1,5-2-ух часов, это разминка, заминка, сама тренировка

Вы в зале по 5-ть часов пашете?
откуда эти бешеные цифры в 5к калорий?

Вы знаете, у меня и мышц то никогда не было, знаю одно - жир ушел безвозвратно (надеюсь), да и по моим советам двое уже избавились от лишних килограмм + здоровья прибавилось. Я не очень понимаю, возможно, про молекулы гликогена, но факт налицо - бока уходят.

Я знаю классный способ похудеть, утром что хочешь, в обед что хочешь, а вот на ужин только вобла с пивом.

Гуглите "Меняю жир на силу воли" там все доходчиво расписано. А за питанием к диетологу и не мешает анализы на гормончики сдать.

Это сообщение отредактировал Boliwar - 19.10.2017 - 18:05

все понятно , вечные худеюшие женщины, ну поздравляю, вы потеряли мышцы, и теперь вам разжиреть в 100 раз проще чем человеку с мышечной массой, ибо сжигать энергию организму просто НЕГДЕ и нечем, и при каждой новой диете количество мышц только сокращается...естественно, жир тоже уйдет, но самой большой потерей будет потеря активной мышечной массой, это как бы сказать, это дорога в никуда...

Вот, так и правильно :)

Не работать бы, чтобы деньги были
У тех, кто работает - денег и нет. Нужно по вкалывать несколько лет, создать различные бизнесы, инвестировать поступающие средства в коммерческую недвижимость... ну а потом отдыхать, активы растут, недвижимость тоже деньги приносит... живи спокойной, размеренной, обеспеченной жизнью.

Это сообщение отредактировал SheepInc - 19.10.2017 - 18:09

умейте отличать тренировки анаэробный и аэробные, есть даже приборы на палец чтоб следить чтоб шло окисление с кислородом при тренировке. При похудении важно чтоб жир разваливался В мышечной ткани, а ночью восполнялся с жопы, если кратко. Если дать жару то начнет тратиться гликоген в мышцах и печени, это уже другой тип нагрузок, но после него мозг сразу потребует пожрать ибо сахар будет израсходован.

Кстати, на тему сахара...
Я как-то с гипогликемией знатной бабахнулась после виита.. Это сразу научило правильно жрать
Питание грамотное оч важная штука.

Это сообщение отредактировал ladyselena - 19.10.2017 - 18:20

Я жиробас 100 кило и я люблю себя.Худеть?
Идите на!
"Солидный мужчина в самом расцвете сил."-так говорит каждая девушка ,щупая мой ...бумажник.
А я щупаю её сиськи.

с сахаром все максимально просто.

Сахар попадает в кровь с жратвой, мозг испытывает кайф по сути от этого, это и есть основная проблема что все любят макдаки и газировку - сахар. Но когда сахар не востребован мышцами, поджелудочная повышает инсулин и жировые клетки вбирают его в себя превращая в кислоты и увеличиваясь в размерах. Кстати у жировой клетки 50 000 рецепторов у мышечной 10 000 рецепторов...

Не нужно диет. Надо менять питание.

Почему все советы сводятся в итоге к железкам?
Нашли панацею себе и религию.

Яблочная диета.Хочеш жрать ,жри яблоко ,не хочеш яблоко-не хочеш жрать.

Прямой созависимости нет. Если лишний вес наеден качественной едой и нвличествуют мышцы - годен.. А нажратая фастфудом и пивасом медузоподобная мужская фигура - да будь там хоть либидо в 5 раз выше среднего, кому надо это желе...
От стресса, кстати, либидо отвалится еще быстрей. И от бессонницы. От трехдневной пытки обезжиренными творожками..
Лишний вес больше влияет на либидо в плане самооценки, у обоих полов.

Кстати, здесь в теме неоднократно многими упоминается диета как некий краткосрочный курс похудания, основанный на разных ограничениях. Тогда как диета, собственно - это образ питания, основывающийся на индивидуальных особенностях организма и рассчитанный на многие годы. Приобретается привычка есть то, от чего чувствуешь себя хорошо. Тогда не нужно будет идти на вышеприведенные метания "хочешь гамбургер - помни о кефире", поскольку на гамбургер или кусок жирного торта вы будете взирать примерно с той же степенью недоумения, как чукча - на ананас.