Братья по оружию, чем заменить алкоголь? Если ли волшебная таблетка?

Многие думают, чтобы избавиться от алкогольной зависимости, можно просто перестать пить. Мне этого недостаточно.
Для меня алкоголь — это способ справляться с внутренней болью, стрессом, радостью, одиночеством или другими сложными переживаниями. Если я просто уберу алкоголь, внутри меня останется пустота.
Эту пустоту я часто пытаюсь заполнить чем-то другим: другой зависимостью (например, компьютерными играми, перееданием, курением, работой, спортом), но со временем я снова возвращаюсь к алкоголю.
В общем мне стало трудно чувствовать радость, удовольствие и удовлетворение от жизни.
Из каждого утюга говорят, что для настоящего выздоровления важно не просто отказаться от алкоголя, а понять, какую роль он играет в моей жизни и научиться по-другому справляться со своими чувствами, стрессом и жизненными трудностями. Тогда исчезнет тяга и причина моей зависимости.
В течение недели я живу в постоянном напряжении — работа, ответственность, переживания, усталость. В пятницу организм словно говорит: «Наконец-то можно выдохнуть». И алкоголь для меня становится самым быстрым способом переключиться и мгновенно отключает постоянный внутренний диалог в моей голове. На время перестают крутиться мысли о работе, обязанностях, будущем. Делает мои эмоции более легкими. Становится проще смеяться, общаться, чувствовать себя свободнее. По крайней мере, мне так кажется.
Как научиться получать это ощущение свободы другими способами?
Рекомендуют найти занятие, где не нужно ничего доказывать и можно полностью погрузиться в процесс. Для кого-то это велосипед, для кого-то походы, музыка, танцы, рисование, компьютерные игры. Попробовать баню, регулярную физическую нагрузку, спорт: тренажерный зал, падел (теннис), плавание, велосипед, бег, единоборства. Чередовать все это с прогулками на природе, особенно без спешки. Вкусный ужин, который нравится именно мне. Фильм или сериал, который действительно увлекает. Настольные игры, бильярд, боулинг, картинг. Хобби, где есть ощущение процесса и результата: рыбалка, фотография, готовка, музыка, работа руками.
Честно говоря - многое перепробовал, а многое даже и не хочется пробовать. Хочется уехать в глухое место (остров проклятых или маяк) и начать там что-нибудь изучать с нуля (какую-нибудь науку) и мастерить хоть лодки, хоть столы и стулья к примеру. Вопрос, на что жить и как от такой «дикой» жизни, вдали от цивилизации, быстро не вернуться в тень Диониса? Да и сам от себя не убежишь. И я понимаю, что в условиях нынешних реалий это нереально: разорвать все связи, все, что нажил и наработал, и укатить в закат. Плюс дети, семья, о которых я ничего и никогда больше не узнаю.

Вот если бы существовала таблетка, после которой вы чувствовали бы себя так же спокойно, свободно и радостно, как после алкоголя, но без опьянения и последствий — вы бы вообще перестали пить?

P.S. картинки для привлечения внимания к этой теме, но частично отражают меня, мои желания




Размещено через приложение ЯПлакалъ