Уронил штангу

Про хват уже написали. Добавлю - подобные упражнения делать без страхующего... ну, собственно, результат закономерный. Ну зато на тренере сэкономил.

Это сообщение отредактировал ХулиПедрович - 4.12.2025 - 15:35

Это пока кто-нибудь не покалечится. А потом на владельца дело заведут об оказании услуг не соответствующих требованиям безопасности.
Там должны инструктаж проводить и отстранять от занятий за грубые нарушения.

Это сообщение отредактировал rimskiiy - 4.12.2025 - 15:37

Не удержал.

всё, спортзалы пора запретить!!!

Подробности. 55 лет. Двое детей. Новичком не был. Нелепая смерть.

Отец двоих детей, которого называли «лидером» и «другом», погиб в ужасной аварии в спортзале во время жима лёжа. Рональд Монтенегро, 55 лет, погиб, когда тяжёлая штанга выскользнула из его рук и попала в грудь во время тренировки по тяжёлой атлетике.
https://www.dailystar.co.uk/news/latest-new...killed-36348746

Рональд Монтенегро регулярно ходил в спортзал.

Фанат фитнеса Рональд, 55 лет, смог освободиться от тяжёлого груза, когда персонал спортзала и другие пользователи поспешили ему на помощь. Ужасающие кадры аварии показали, как он поднялся на ноги, а затем снова рухнул на землю в агонии. Его срочно доставили в больницу, но медики не смогли его спасти.

Руководитель музея Рональд был очень любим сообществом Олинда в Бразилии, где он был одним из организаторов ежегодного карнавала в городе.

Трагический инцидент произошёл в понедельник в RW Academia, обычном спортзале Рональда в Олинде, недалеко от города Ресифи на северо-восточном побережье Бразилии. Полиция начала расследование трагической трагедии, но уже пришла к выводу, что это был несчастный случай.

Такой хват отключает предплечье и снимает нагрузку с запястья, следовательно рычаг становится короче, руки забиваются меньше, жим выполняется легче, проще работать с большими и максимальными весами.
Но только не для дураков

Ну так это "общественный" тренер, ему за это не доплачивают, понятно, что рвать жопу он не будет. Тренер должен быть личный. Который всю тренировку только с тобой занимается.

Наверное надо штангу подвешивать за гриф как то.
Вывесить над клиентом 5 см - и пусть извращается как хочет
Чтоб не случалось ударов по корпусу в лежачего.
И не нужно будет страховать.
Так то да, такой удар запросто может дефибриляцию вызвать.

там ишшо и лет под сраку
...было

Для чего

Размещено через приложение ЯПлакалъ

И страхующий должен быть.

всегда так гриф держал. Лично мне, если большой палец в другую сторону, - будто жать мешает, и сил в запястье меньше..
И подтягиваюсь так же.

толкать штангу одному, без предохранительного упора, да еще поставив замки на гриф, - верный способ самоубиться! долго и мучительно!

если бы он кисть нормально держал, этого бы не произошло. У него кисть практически вертикально была.

А могли бы и запустить обратно моторчик. Просто вокруг долбоебы оказались!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Есть силовая рама, в ней надо жать, если сорвётся или не потянул, то гриф ляжет на упоры.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Нормальный хват для жима лежа.

Бывает. Вспомнилось падение 310 на Кубке Титанов, но Малан - инопланетянин.

С таким спортом- у меня уже 2 инфаркта, не знаю третий выдержу или нет.

"Воттаквот"

а теперь подскажите.. почему я должен уважать старость?.. потому что он всю жизнь был оленем и сторожем на заводе работал ПФФФФФФФФФФ))))))))))))))))) старый идиот....

Удивляет, что в теме отписались только всезнающие лузеры.
Жим узким "обезьянним" хватом - классическое базовое упражнение для тренировки трицепса. Такой хват легко позволяет кинематически изолировать трицепс, максимально исключить работу грудных, не позволяя расходиться логтям в стороны.
Никакая страховка с рабочим весом не требуется, страховка нужна лишь на максимальных весах, но исключительно для помощи в подъеме завершающих повторений, а не фиксации кисти на грифе.
Сам попадал на легкую травму в этом упражнении несколько лет назад, на расслабоне работал 80, слишком интенсивно выбросил вверх, поймал предплечьем, набил надкостницу. Болело и восстанавливалось месяца три, шишка в кости уходила, мышцы и связки не пострадали.

Да причём тут хват, просто без тренера, сам себе Буратино

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Что он взял на ладонь? Грив? ГРИВ?!! Точно он взял гриВВВВ?!!!

Давно уже все придуманно, тренажер Смита. Только и там есть жертвы которые фиксаторы не выставляют.

Это сообщение отредактировал senja888 - 4.12.2025 - 16:18