серьёзный вопрос

Собственно в вашем возрасте это нормально, мозг понимает, что жизнь практически завершена и позволяет вам жить более полные сутки
Размещено через приложение ЯПлакалъ

О, смешные минусаторы появились, за минуту минус десять, как я ржу с вас....

ущербные.

Цитата (володя699 @ 3 окт 2026 в 21:12)

Собственно в вашем возрасте это нормально, мозг понимает, что жизнь практически завершена и позволяет вам жить более полные сутки

нет, я спать хочу. мне только 60.

Цитата (EraserEx @ 3 окт 2026 в 21:09)

Не нужны никакие таблетки. Я прогнал двухнедельный курс пустырника (тупо сушеного сбора) - засыпать стал за работой, уже часам к 10 вечера.

ну мы разные, чай то был разный, и хороший.

Сделай себе коктель, Белый медьведь приходит! Если не поможет, сразу делай белый медьведь уходит! По любому заснешь!)))
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (gogarom @ 3 окт 2026 в 19:36)

ложусь и ноги крутит

Как выше уже написали - очень похоже на дефицит магния.
Но вообще у инсомнии дохера может быть причин, в том числе и опухоли мозга.

Цитата (gogarom @ 3 окт 2026 в 20:22)

врачи не помогли, слушать ухо... раздражает

Прям все все не помогли, Атаракс, тералиджен это кого знаю пила от бессоницы, от болей в кишечнике амитриптилин выписывали , так с него рубит напрочь с половины таблетки, все пробовать надо. Из резрецептурного Тенотен одно время помогал
Это сообщение отредактировал Медлена - 3 окт 2026 в 21:30

Цитата (Хероманд @ 03.10.2026 - 19:27)

Я хз, Я засыпаю нормально, но в 3:00 глазки открываются, и я уже не борюсь с этим, а включаю телевизор, полчасика-часик смотрю и засыпаю уже до утра. Такая вот х****, собачка. Пил и мелатонин и всякие успокоительные, но потом забил на всё

Надо кт сделать и посмотреть есть ли аденома надпочечников , кортизол в крови не информативен , если только в суточной моче.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Можно без таблеток.

Ну либо физ нагрузки, упражнения, работа.

Либо слушай аудио книги по ночам. Будешь в выигрыше. Ставишь таймер она бубнит.

Либо ты от этого засыпаешь либо становишься очень начитанным человеком. Сплошная выгода и ты уже не просто в потолок смотришь.

Я так уже лет 20.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я когда работал в ночные, месяц в день, месяц в ночь, реально заснуть проблема. Как то стал просыпаться ровно в 2.22, проснусь , гляну на сотку, 2.22, на следующую ночь опять просыпаюсь, опять 2.22, третью ночь проснулся, лежу и очкую на время смотреть, лежал наверно минут 10, ворочался, решил время все таки посмотреть, сцука опять 2.22. Стал перед сном пить валерину таблетки, штуки 3-4 сразу, и перестал просыпаться.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (gogarom @ 3 окт 2026 в 04:24)

кто сталкивался? есть чё без рецепта действенное что бы спать?

Я только один вариант знаю- бабу по бок

Цитата (gogarom @ 3 окт 2026 в 19:24)

дрёма начинается только под утро.

Эмигрируйте (перемещение только самолётом!).
Или работайте. Физически. До изнеможения!

Днём не спать, перед сном гулять.
Жену можно завести. 0,5 пива перед сном.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Бухай
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мариванна)
Бонг после ужина, и жене придётся помогать дойти до дивана)

Вам 60. Как я понял из комментов.
1)Глицин 3 таблетки утро, обед, вечер. Перед едой(завтрак, обед, ужин).
2)Матрац пружинный высотой 15см минимум(для спины)
3)Подушка-перина набивная, Ваша шея Вам всему беда(нельзя спать чтоб угол был 45градусов, болячка-остеохондроз)
4)Плед средней пропуспакаемости воздуха(не перо, чтоб не вспотеть, не нитка чтоб не замерзнуть)
5)Ноги укрыты должны быть в любом случае
6)Немеют руки- остеохондроз, см.п.3
7)На ночь не напрягать зрение(телефон в кровати и тд.)
8)Результат увидите через неделю!
9)УЗИ сосудов шеи, остиохондроз подтдвердится, см. Пункты выше....
За неделю придете в себя.
Если остеохондросз подтвердился то диклофенак 5мл. 1 раз с утра ампула 3 дня курс не более.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Посмотри часовые пояса, когда у тебя 3 ночи - где сейчас 11 вечера и туда переезжай.
Размещено через приложение ЯПлакалъ