Присед со штангой 140+ с одной рукой

До поры, до времени

Можно узнать ради чего все это ?
Да и от возраста зависит, сейчас не болит а вот с возрастом очень даже может аукнутся.

Конечно можно.

Я весил 80 кг при росте 192. Брата моего когда призвали в армию - сразу отправили в санчасть - вес 75 при росте 193 - вес набирать…

Хотелось быть сильным / на самом деле это непередаваемое ощущение - победить самого себя - бывало едешь марафон и на 359 километре (условно) думаешь: «а зачем всё это надо? бросить всё к чёрту!» но! Едешь… тож и со штангой - это очень интересно. Перейти черту - тот предел, что предначертала генетика - превозмочь себя и добиться пусть маленького / но успеха. В пауэрлифтинг я пришел после 30-и и занимался на уровне КМС - думаю это моя маленькая победа…

С рациональной точки зрения - спорт мне тож очень помог. И в жизни и в бизнесе. Так получилось. Поэтому у меня очень тёплые воспоминания. А сейчас физкультура. Хожу пешком. Но осталась привычка правильно питаться. Я всё знаю о витаминах. И минералах.

И когда-нибудь может нам всем что-то аукнется. Но думаю жить надо сегодня

Была у меня травма колена, пошел к нормальным платным врачам, так у него один из первых вопросов аккуратно так поинтересовался, со штангой приседать не собираешься ?

А на реабилитации тоже один из первых вопросов, марафоны бегать не будешь ?

Спорт хорош в меру, без этих надрывов на грани возоможности, потом или вены полезут, или хрящи связки позвонки "скажут спасибо" Кстати кто кроссфитом занимется они там все эксперты что пить и колоть, чтоб меньше болело.

Ну (честно говоря) у нас у всех разные возможности и в интеллекте и в «физике», отсюда разный «выхлоп» - только методом проб и ошибок можно определить свои координаты в этой Вселенной! Кто ты и где ты?

Как твоя печень, самогонный/?

Хрящи особенные или позвонки ?

я как то врачам травматологам и реабилитологам доверяю больше , чем "спортсменам"

Мышцы можно накачать, хрящи и позвонки НЕТ. А нагрузка идет на все, мыщцы "тянут" остальное все изнашивается под усиленной нагрузкой.
Физику ты хрен обманешь, что бы там не хотелось и не виделось.

Ладно. Попробую ещё раз.

Я вроде никого не агитирую, наоборот - говорю что тяжело тренироваться - это не для всех. Не для всех. Это тяжёлый стресс. Но:

Некоторые люди преодолевают этот стресс. Восстанавливаются к следующей тренировке. Они прогрессируют. Остальные получают травму и уходят или не прогрессируют и уходят. И факторов - множество. Например нечего делать в зале тому, у кого слабый ЖКТ. Например нужно в день потреблять крупному спортсмену силовику грамм 300-400 белка минимум (из пищи) - это эквивалент 2-3 кг мяса или 1 кг мяса. + 1 кг рыбы + 10 яиц… + овощи, бобовые, жиры… не усваивается? Значит не восстановишься! Но ЖКТ - один из факторов

Про «изнашивание под нагрузкой», кости - связки - мышцы - сухожилия под нагрузкой Укрепляются это всё (и мышцы и кости) - белковые соединения

Закачать связки можно только тренировками которые способствуют развитию мышц. Связки, как элемент сустава, тоже развиваются вместе с другими элементами сустава, становясь крепче, происходит это не из-за упражнений как таковых, а из-за возрастания нагрузки на связки ©

А так да - бабушка травматолог на пенсии это «авторитет» канеш. Всю спортивную медицину выкинуть на свалку. Бабушка травматолог сказала: хрящи от тренировок разрушаются - всех спортсменов на завод

И поэтому надА сидеть на диване с пивком и смотреть скрепные передачи. Духоподьёмные. А богомерзким спортом ни-ни, а то «колени разрушатся, позвоночник выскочит в трусы»

Без страховки такое исполнять - так себе идея. Но - молодец дядя!

Это сообщение отредактировал helper03 - 26.11.2024 - 13:43

Частенько вижу твои посты подобной направленности.
Может, если скучно будет, как-нибудь запилишь гайд по этой теме?
Какие витамины или минералы и с чем, при каких нагрузках или проблемах.
Вот, к примеру читал, что ты вит. Б колол недавно, из-за чего, почему не в таблетках ну и т.п.
Думаю будет многим интересно.

Здорово, Бро!

Мысль хорошая, но малопродуктивная для целой темы, потому как если это будут советы бывалого для пацанов с гантелями в руках - то эти советы могут даже навредить. Мы все разные. Что одному хорошо - другому…
А если жизнеописание моё в зале - то хвалится особо нечем - при собственном весе 110+ присед 320 это ниочём (выше выкладывали таблицу нормативов) - уровень КМС. Я ж не Власов Олимпийский чемпион, чтоб о себе писать.

Только если накинуть на вентилятор / и потроллить адептов «стертых колен» и «высыпавшихся в трусы позвонков» это да, можно попробовать! Вот это может быть весело - в духе Гарика если!

На НГ можно повеселится!)

Спасибо!

Дядь, комбилипен колол, когда упоминал про инъекционный В?

Даже не слышал о таком препарате. Пришлось гуглить.

Не, не колол…

Все Бэшки - водорастворимые / передоз с них невозможно поймать. А вот недостаток - очень заметен / я их пью (колю) как восстановитель после своих пеших прогулок (в комплексе). Для (от) нервов. Кроветворения (это цианкобаламин В12)

По последним данным у нас лютый недостаток витаминов и минералов. Одной едой не компенсируешь.

Он клёвый, с обезболом, а то В болючие, заразы и ещё есть небольшой бонус, невралгии, болевой синдром в локтях, плечах, снимает очень результативно.
Одна доктор, которая со штангой очень дружит, посоветовала. Мне очень зашло, теперь всегда в запасе пачка.

Спасибо - буду в курсе…

Но сейчас у меня дома две гири по 16 кг. и одна — 24, так что особо болеть не с чего.

Кстати сейчас делают гири с большой и удобной ручкой, а не те древние - когда ручка короткая и руку выворачивает. Да и обрезиненность на пользу. В прошлом году брал в одном известном спортивном магазе по акции!)

Какая бабушка уважаемый ?!? На почитай ниже его проф деятельность, еще и
Яж говорю к нормальному платному врачу обращался, ну тебе то конечно видней.

Врач травматолог-ортопед ФГБУ «НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова» Минздрава России
Доцент кафедры травматологии и ортопедии РУДН
С 2010 г. — Официальный член Международной Ассоциации хирургов травматологов – ортопедов (SICOT)
С 2017 г. — Официальный член Международной Ассоциации спортивных и артроскопических хирургов травматологов – ортопедов (ISAKOS)

Непосредственное участие в проведении и организации Международных и Всероссийских конференциях, конгрессах и клинических испытаниях по травматологии и ортопедии.
Научная деятельность:

Автор более 50 научных публикаций, как в России, так и за рубежом.
Научно-практическая работа по направлениям:
эндопротезирование тазобедренного и коленного суставов,
артроскопическая хирургия коленного и плечевого суставов,
хирургия стопы,
лечение деформаций конечности и последствий травм опорно-двигательного аппарата.

Московская медицинская академия им. И.М.Сеченова

Лечебное дело
Базовое
2008
Московская медицинская академия им. И.М.Сеченова
Ординатура
2010
Российский Университет дружбы народов

Травматология и ортопедия
Ординатура
2012
Ассистент кафедры травматологии и ортопедии РУДН.
2013
Кафедра травматологии и ортопедии медицинского факультета Российского Университета дружбы народов
Проходил обучение в очной аспирантуре
2013
Защита кандидатской диссертации

«Отдалённые результаты тотального эндопротезирования тазобедренного сустава с керамика-керамической парой трения », научный руководитель – заведующий кафедрой травматологии и ортопедии РУДН, д.м.н., профессор Загородний Николай Васильевич.

ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ
2008
Ортопедическое отделение Университетской Клиники «Мотол» - University Hospital in Motol (Прага, Чехия)
Стажировка
2010
Ортопедическое отделение Эндо-клиники «Хелиос» - HELIOS Endo-Klinik Hamburg (Гамбург, Германия)
Стажировка
2012
Милан, Италия
Ревизионное эндопротезирование коленного сустава
Knee Revision Surgery” – курс
2013
«ARTHRO LAB» Isar Medizin Zentrum (Мюнхен, Германия)
Артроскопическая хирургия коленного и плечевого суставов
«Arthrex Knee and Shoulder Course» - курс
2013
Universidad CEU San Pablo (Мадрид, Испания)
Эндопротезирование тазобедренного и коленного сустава
«Hip and Knee Arthroplasty course» - курс
2013
«ARTHRO LAB» (Мюнхен, Германия)
Артроскопическая хирургия коленного и плечевого суставов
Курс
2013
«Academy of Orthopedic Surgery» Carolina Medical Center (Варшава, Польша)
Артроскопическая хирургия плечевого сустава
«Shoulder Surgery» - курс
2013
Неймеген, Нидерланды
Ревизионное эндопротезирование коленного сустава
“Knee Revision Surgery” - курс (мастер-класс)
2014
orthopedic department Schön Klinik Hamburg Eilbek (Hamburg, Germany)
The shoulder joint arthroplasty
«Shoulder Arthroplasty Sourse" - course
2015
Fellowship in Klinik für Unfallchirurgie und Orthopädie Johannes Wesling Klinikum Minden (Hanover, Germany)
Стажировка
2017
Fellowship in Klinik für Unfallchirurgie und Orthopädie Johannes Wesling Klinikum Minden (Hanover, Germany)
Стажировка
2017
10th advanced cource on Shoulder Arthroplasty (Val d'Isère, France) Advanced Course Январь 2018 г. – Курс 7th Advanced Course on Knee Surgery (Val d'Isère, France)
Курс
2019
«ARTHRO LAB» (Мюнхен, Германия)
Клеточные технологии в травматологии и ортопедии
«Arthrex ACP SVF Treatment Training (EMEA)» - курс
2020
Травматология и ортопедия
Повышение квалификации (диплом, сертификат)
2020
Организация здравоохранения и общественное здоровье

Это сообщение отредактировал Mari777 - 26.11.2024 - 19:00

А че накидывать , я в травпункте был , там девочка подросток с гордостью сказала что проф занимается гимнастикой, взрослый дядька травматолог, на нее как на слобоумную глянул, и сказал

Не один спорт не полезен для здоровья, физкультура да, адекватные умеренные нагрузки .

Круто наверно, заебенить на свои связки и суставы вес в три раза больше собственного, по любому отблагодарят, но позже))

Сам свой организм заогоняешь и приучаешь к высоким нагрузкам, без которых его потом "ломать будет" Венам на ногах тоже "прекрасно " будет

У спортсменов варикоз развивается из-за повышенной физической нагрузки. Как и недостаток активности, перенапряжение мышц крайне вредно для вен.

Варикозное расширение вен у спортсменов может быть вызвано продолжительным напряжением мышц брюшной стенки и бедер при тренировках, что приводит к сдавливанию крупных сосудов и к повышению венозного давления.

Систематические нагрузки приводят к застою крови и нарушению работы клапанного аппарата, провоцируя развитие варикоза и хронической венозной недостаточности.

Это сообщение отредактировал Mari777 - 26.11.2024 - 19:17

Mari777

Ну вот смотри, уважаемый, типа я такой дурак - связки свои убиваю, а на приёме у платного ортопеда ты, а не я!

Не находишь, что это оксюморон? )))

Пы. Сы. Спасибо за заботу, но уже с моих веломарафонов (когда крутишь педали сутки) прошло 20 лет, а с 320 кг. - 15, ни варикоза, ни клапанов, ни вы валившеся позвонков и коленей? Как же так? Ещё лет 20 надо подождать? )

Это сообщение отредактировал ChromPam - 26.11.2024 - 19:32

Да как бы знаеш травмы бывают, связанные со стечением обстоятельств, когда уже от тебя мало что зависит.

По поводу вела, там тоже каденс нужен определенный а то некоторый убивали себе колени, после веломарафонов . Потом на одной звезде полгода ездили чтоб колени восстановить.

Не ну я не спорю у некоторых от рождения /природы /родителей/ хороший запас прочности организма им может на много хватить, но это далеко не у всех.

А кто то может потом сидеть на лекарствах и мучаться от боли. Яж ходил на кроссфит, правда недолго, там все увлеченные люди прямо эксперты в области добвок/желатина/хондопротекторов/ чтоб суставы меньше болели после трени.

По мне хорошая физ форма это прекрасно, но некоторые теряют грань адекватных нагрузок, как женщины качки, которые мутируют в "мужеподбных кентавров"

Закидывать на свои ноги связки позвонки , 2-3 своих веса, если ты не олимпийский чемпион , так себе занятие, ради чего ?

Ну нравится закидывай других вот только не стоит вовлекать,

Это сообщение отредактировал Mari777 - 26.11.2024 - 20:13

Mari777

Ещё раз.

У разных людей - разные возможности организма для преодоления стресса. Есть внутренние и внешние факторы. Витамины, минералы, аминокислоты или хороший метаболизм!

Один пробежит 1 км и умрёт, другой пробежит марафон и на следующий день ещё пробежит марафон.

У условного Рональду наверняка целая команда физиотерапевтов и личных врачей. У него варикоз, клапан западает? Нет.

Неважно чем ты занимаешься, пьёшь водку, поднимаешь штангу или ругаешься с женой - один грамотно выходит из стрессовой ситуации без последствий, а другой умер от ишемии или повесился.

«Всё, что нас не убьёт - сделает сильнее!»© - я придерживаюсь этого принципа!)

Ну знаешь, дружище, а я вовлекал. Например тренировал своего старшего. Не буду говорить какую становую он делал в 15 лет, но мужики в зале подходили - советчики. Типа «спину убьёшь» - думаю истинная причина, что этим мужикам было стрёмно, что пятнадцатилетний пиздюк тянет в два раза больше!

И ничего. «Пиздюк» вырос - работает со мной. Спина не болит. Но он уже не тягает железки давно. Больше на турниках. Увлекается гитарой - а для гитариста силовые не очень - руки медленные становятся…

2ChromPam
Вижу что уело, ну давай свою точку зрения скажу.

А вот тут ты хитришь, и слегка подменяешь данные, одно дело когда человек работает со своим весом, бег подтягиваяние отжимание итп, это вес своего тело на которые изначально связки и суставы рассчитаны, а с помощью тренировок, можно укрепить и повысить нагрузки.

Но если есть там хрящ или позвонок ну не укрепишь ты его до такой степени, что он в три раза больше на себя примет чем был рассчитан.

Это как раз про этого дядю с весящей рукой, что штангу закидывает.

На Рональдо работает команда профи, которые там могут еженедельно отслеживать состояние , там вообще другие рассклады обычные люди здесь причем ? Я вот знаю людей которые по молодости лыжами занимались и мастера спорта получали, а потом им вены лет в 40 начинали вырезать.

Смешной, ты правда думаешь что взрослых мужиков особо парит, что парень подымает в два раза больше вес ? Это может подростков молодняк как то задевать.

Взорслому дядьки ну так, ну поднял он вес больше , и ?!?

Ему бабы стали в два раза чаще давать, или зарплату подымут на работе.


Особенно если есть риск "надорвать спину" может мужики как раз из мужской солидарности, беспокоились о подростке , зная печальные случаи, в отличии от упорного папы, который подвергал риску ребенка.

Это сообщение отредактировал Mari777 - 26.11.2024 - 21:22

Тот, кто после километра пробежки умрёт- сразу не жилец, зачем в пример приводить истощённое еле-живое от рождения нечто?

Что вы пытаетесь доказать?

Что если родился задротом и дрищём, то им и надо быть, влача жалкое существование амёбы?

Если человек долбоёб, то в зале, конечно, он попытается взвалить на себя непосильный вес и травмируется, без вариантов, но это сугубо его, проблемы.

А кроссфит этот, на который вас занесло и есть издевательство над здравым смыслом, но это сугубо моё мнение.

Это сообщение отредактировал Eggoftime - 26.11.2024 - 21:14

Не надо, развитие всегда хорошо, когда оно в меру, и без запредельных нагрузок, как на исходном видео.

Сделал нормальную фигуру атлетическую, потягал железно на станках, ну нафгиа на ноги и спину ебанестические веса закидывать, мне совсем непонятно.