Похудание длиной в два года.

Я в пути. Прошел один год. Минус 17 кг. Спорт большой теннис 2 раза в неделю. На следующий год задача 12-15 кило и на третий год задача ещё 10 кило. Герою ролика аплодисменты.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Видишь ты эмпирическим путем дошёл до того, что именно тебе надо. На это требуется приличная сила воли. Не все так могут.
Поэтому при похудание нужно пользоваться не методом правильно/ не правильно, а что легче и проще. А сладкий чай это показатель. Когда кто то начинает рассуждать, что первым делом нужно убрать сахар из чая, то это теоретик никогда не худел сам.

Нихуя. Есть метаболизм и гормоны. Это только основные факторы. Их ещё много. От них многое зависит.
Ну, для сравнения - один автомобиль на дорогу тратит 10 литров бензина, второй 20. На одно расстояние, с одним результатом по факту.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

у меня сейчас ноги ппц)) велосезон закончится у меня в декабре, с октября планирую купить себе скамью и штангу и немного подтягивать верхнюю часть туловища, а то через пару лет буду уродом с гиперногами и тонким туловищем и плечами))

c 84 до 67кг за 20 недель (+ месяц фиксации веса)
рост 177

ограничение в еде на 1500кк в сутки + 40км в неделю ходил + зарядка.
большие физ.нагрузки делать было нельзя, т.к. коленку сломал. поэтому, собственно, и потолстел) раньше футболом занимался...

Это сообщение отредактировал notbrutal - 11.08.2023 - 10:59

Зачем-то видео наоборот прокрутили.

Во проблемы у вас) А я набрать наоборот не могу, начинаешь заниматься, медленно вес растет, неделю на диване проведешь и в сток сразу же. Причем, жру я всегда одинаково.

так начинай жрать по науке а не просто жрать в дополнению к спорту и пойдет масса. мы то что мы едим)

На силе воли человек протянет день, неделю, месяц, может год. Важно понимать зачем и видеть результат. А тут проблема. Без понимания, как результат видеть постоянно, все зависит от силы воли. Которая конечна. Многие на этом и срываются. Им просто не объяснили, как правильно делать, и как видеть результат. Я до сих пор не жалею, что год треть зарплаты отдавал за тренера. Если бы не он, я бы как большинство потягал железки, пока сила воли не сломалась бы, и бросил.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Помню, по дурости, икры качал, при каждом удобном случае. Такие котлеты отрастил, что аж смешно выглядели. Сапоги одеть не мог)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

ни фига себе мотивация у вас была, отдавать треть ЗП на тренера)) уважуха!

Вы плохо понимаете. Да, он может. Но за счёт энергии запасеной ранее. Это углеводы в крови, в печени, в мышцах. Далее начинается катаболизм. Самоедение организма. Катаболизм жира очень долгая штука. Гораздо ранее начинается катаболизм белка, сиречь мышц. Это если кишечник не поставляет топлива в кровь. А, для примера, сердце тоже мышца. И тоже подвержена катаболизму. Отсюда инфаркты и пр дырки в нем. Ибо восстанавливать его нечем, при скудном питании.
Ещё модно про незаменимые аминокислоты и пр поговорить, но там долго.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Блин, но там результат был. Он настоятельно заставил себя каждую неделю фотографировать себя перед зеркалом, и просматривать периодически.
Когда есть результат, то деньги, это не пустой расход, это вложение. Некоторые вон удочку в ползарплаты покупают. Или телефон в несколько зарплат. А я за треть покупал результат на теле.
Кстати именно в этот период начался второй скачок в карьере и проф росте. Хуле - гормоны прут, настроение супер, концентрация на высоте, времени вагон, мотивация огромная, все комплименты делают.
Это про "тупых качков". Тупые люди в крайности впалают. Нормальные спокойно заниматься тем, что им нравиться.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

много есть информации как похудеть а вот как поправиться нету ябы набрал пару кило но вот чтото неполучаеться

а есть специалисты по видео? интересно стало сколько фоток он за два года сделал

а так да, упорный мужик, со мной не сравнишь

Хм. Ролик на самом деле надо смотреть от конца на начало- так будет правильно- на самом деле чувак жирел. Ибо никак не убрать отвисшую кожу. Знаю о чем говорю. Сам похудел когда жестоко болел ковидом со 120 кг до 86. Кожа висела, как у шарпея и фиг куда убиралась.

Скорее всего раз в неделю.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

внимательнее смотри. кожа висит у него на животе.

Не путай болезнь и правильное питание. Не путай месяц, и два года. Это большие разницы.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Заманали! Похуданты хреновы!

Мамон на два куба, сиськи № 9 поверх мамона разложены и приправлено жирами в три пальца слоем. Фууу, бляяя...

Не аппетитно!

Да и похудания ваши заманали.

бицуха-дельты-трапеция росли опережающими темпами

эту складку теперь только в трусы заправлять(. хуй куда денешь.
или под нож...
а так красава канеш

А вот, кстати, да, я тоже сейчас занимаюсь с тренером и это совсем другие тренировки, очень отличаются от самостоятельного блуждания между тренажерами и болтовни с подругой в спортзале. Плюс он меня еще заставляет фоткать все, что я ем и отсылать ему в виде отчета. Тренировки достаточно интенсивные и то, что они за немалые деньги, тоже мотивирует не есть всякую вкусняшку Причем, за 3 месяца это наконец-то встроилось в мою систему питания, а то были срывы и забастовки с поеданием мороженого. Но теперь я знаю точно, что тело - это 30% тренировки и 70% то, что ты ешь. Истина всем известная, но понимаешь ее только когда сам все это прошел))

скорее 9, чем 8)
чтобы как вы сказали "немного спорта на 500ккал", нужно уебаться в щи в зале.
не каждый подготовленный сможет реальные 500ккал сжечь.
то что показывают фитнес трекеры и айвотчи, они пиздят по большому счету
там все на пульсе завязано
приведу пример.
сижу на жопе ровно, въябал редбула и смотрю ужасы, мотор ебашит, калоши на часах горят) а по факту хуй там плавал))

у меня стандартная треня в зале 2 часа, фулбоди/кардио (гребля/лыжи)
часы показывают (пиздят) что за треню я сжег 1320ккал
вощим это так, для галочки канеш.

Надо было так сделать