Похудание длиной в два года.

Молодец! 2 года долго конечно, можно быстрее, но возможно именно из-за этого и кожа на животе нормально стянулась, а не висит куском тряпки до колен.

Я тоже хочу похвастаться! За 8 месяцев, с нового года минус 22кг. Со 114 до 92!
Рецепт простой, домой с работы пешком 6км, правильное питание, я бы даже диетой это не назвал. Убрал хлеб, свинину, и на ночь не наедаюсь. Вечерняя прогулка с турничками, ну как турничками, повисеть, потянуться, сейчас начал еще на пресс заходить и подтягиваться, уже 5 раз могу ! до этого висеть тяжело было))

поясните, пожалуйста, что в вашем понимание "перетрен"
интереса для!

Загугли периодическое голодание 16/8. Я уже 11 кг скинул, питаясь вредной едой.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Слабак. Я уже лет 10 пытаюсь))

Любой диетолог Вам скажет что быстрый сброс веса - это вредно для здоровья. Оптимально сбрасывать пару килограмм в месяц.

порой читаешь, и ахуеваешь, как насрано в головах у людей
чем вам сахар то помешал?
а мучное? глютен поди! или нет, этж углеводы, простые)
эта бездоказательная демонизация всего и вся.
уже разобрали до атомов все эти страшилки.
молочку вы наверное тоже не употребляете, этж лактоза/отеки/гной?!

нужно просто меньше жрать)

можно в студию качество вашего тела, нихуя сложного вы наш!?
17кг можт и можно скинуть, но что это будет за тело.....
пельмень без начинки))

Так прикол в том, что правильно питаться вышло настолько дешевле кафе и пр, что тренер выходил почти те же деньги.
Как только человек начинает ныть, что ему не хватает денег и времени правильно питаться, сразу становится ясно - он и не пробовал.
Наши предки спокойно жили питаясь тем, что есть тут, не ездя на моря, не имея отпусков. И жили нормально. А сейчас что вбили в голову, и правильная жизнь для многих, это полеты на море(что перелет стресс, что обжигание там, что бухло), питание какой-то экзотикой и т.д.
Нет, правильно питание, это каши, супы, мясо и овощи. И никаких кафе, столовых, шаурмы, макдака и полуфабрикатов. И все налаживается. И вес уходит, и болячки уходят, или стагнируют, и, внезапно, мотивация и трудоспособность повышаются.
Кстати про алкоголь. Первый раз в институте заметил. Любимы и знаемый мной матан не сдал. Бухнули надысь. Потом, уже в кризис 2009, играл в покер. Так вот, достаточно побухать в пятницу, что бы всю неделю концентрация начинала падать через пару часов игры. Хотя без бухла спокойно играл турниры по 6-8 часов. И выигрывал. А тут 2 часа, и все, начинаешь не считать, а рисковать необоснованно. И проигрываешь.
До тренировок был толстым и все выходные в умат. На работе тупо сидел и тупил в монитор. Потом тренировки, потом понял, что в субботу лучше не пить, ибо в воскресенье день ног. Потом уже тренер начал критиковать и пятничное, и показывать цифры результатов. Вот тут ты больше выпил, вот тут меньше, а в эту пятницу вообще не пил походу. Короче, спустя два месяца я сам и добровольно перестал пить вообще. Жизнь и так заебись и весела. Потом появился интерес к работе, начал снова что-то новое делать и читать. На работе отношение ко мне изменилось кардинально, как от руководства, так и от сотрудников. Кстати на этом фоне многие в зал начали ходить. Тут я кстати и понял разницу - кто с тренером занимался, к кто сам. Практически 100% предсказуемость результата. Исключение только те, кто раньше занимался, и кто сильно упертый. Средний человек сам не сможет.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Анаболик, анаболик, расскажу я это всем, мышцы выросли немного, хер повис уж насовсем.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Это общая картина. Организм не успевает восстановиться, страдают нервы, потом психика. В итоге пару недель себя овощем чувствуешь. Лучше до такого не доводить.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Когда надоест, все вернется, причем очень быстро и с кешбеком.
Надо правильные привычки вырабатывать, а не издеваться над организмом

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сиськи сдались последними.

Знаю я это всё. Но поправлю вас — гликоген заканчивается в печени в первые сутки, сердце и нервная система может пострадать только на очень больших сроках типа 40-60 суток. Да и то если без тренировки организма. И это доказано наукой, что последними страдают именно эти части организма. Тем более на голоде именно сердце отдыхает, поскольку естественным образом замедляется сердечный ритм. За исключением моментов первого и второго ацидоза. Но это кратковременно и быстро приходит в норму привычную. И эти выдумки про инфаркт на фоне голодания не имеют никакого отношения к сердечной мышце. Тут скорее надо следить за кровью.

я кста такой момент за собой заметил.
когда на жестком дефиците (900-1200ккал + зал) у меня чсс ночью во время сна падает ниже 40.
я проходил все возможные исследования с сердцем, все в норме, но чсс сука падал даже ниже 34 (сначала сигнализировали часы, потом механически замерял)
как только поднимал планку до 1800 и больше, все в норме...

апатия, общая разбитость и слабость.

В обратку надо крутить.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Молодец-каждый день новые труселя

Понятно. Тогда можешь просто ныть, что силы воли нет и бла бла бла, пока другие будут скидывать кг.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

С этим похуданием, заметил одну занятную вещь ..... в молодости, "гонять вес" гораздо проще и всё получается быстрее чем когда уже за 50 !!!

Видимо метаболизм меняется и достичь результата становится всё труднее и труднее с каждым годом :((

Этого не стоит опасаться — это естественная реакция организма. Логическую цепочку почему так происходит сами составите?

Ваш пункт 2 может привести к диабету. Каждый приём пищи-инсулиновый скачок, поэтому и нельзя жрать постоянно.

Если ваша цель только похудеть и похерить здоровье, продолжайте в том же духе. Похудеете, естественно. Только желчный, поджелудочную, почки уже никто не вернёт.

Я то как раз давно сбросил и не парюсь. Просто питаюсь нормально. Без каких либо применений силы воли.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А вот у женщин обычно наоборот!

Ай хорошенькие, с…..ка аж змей зашевелился )))

Размещено через приложение ЯПлакалъ