Хороший врач

Всё так! Помогает не сразу, но помогает, если делать при люмбо ишалгии (защемлении седалищного нерва) не прерывая. Больно, трудно, но выполнимо. Посоветовал невропатолог. Мне помогло. Но не панацея : лечить only вкупе с терапией ( например: мидокалм, комбилипен, мовасин)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Абсолютная правда. Есть много упражнений на сидалищный нерв, но эти самые простые, особенно первое.

однаждя нерв простыл/воспалился, только уколы помогли

Когда проблемы со спиной, я богу готов начать молиться, лищь бы прошло. Месяца 2 назад были, я аккурат нагуглил упражнений - стало полегче.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Когда прихватила эта болячка, я пошевелится неделю не мог. Дикая боль. Сейчас смешно смотреть на таких вот блохеров.

Правда

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Это так не работает. Если прихватило, надо лечить. А это делать раза 3 в неделю, чтобы не прихватывало. Для спины есть масса упражнений и вообще профилактики остеохандроза. Испытано.

Мало двигаюсь, потому что спина болит.
Спина болит, потому что мало двигаюсь
Ебаный тупик.

Что такое седалищный нерв? Это какойто спазм жопы?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

наверное для старичков то, что мужик показал, вполне действенно. Если еще не старпёры и сохранили подвижность, то самое быстродейственное и эффективное упражнение это. Вверху с ним видос уже выложили, но я предпочитаю глазеть на баП, а не на лысых мужиков - так гораздо действеннее

однажды я решил подкачать пресс по принципу видео " делай как я"
смысл был стоять в позе планка, сначала 10 секунд и каждый день постепенно увеличивая интервал. Итог двухсторонняя паховая грыжа. Финал- 2 операции.
После я пишу под такими видео делайте хирурги вас ждут...
Не надо вестись и думать что сейчас раз, два и ты красавчик побежал на олимпиаду. Трезво надо оценивать возможности своего организма

В сети есть масса упражнений для профилактики различных защемлений. Проблема в том, что лень это делать. На самом деле эти упражнения занимают 10 мин каждый день, чтобы растянуть и 2, 3, 4 раза в неделю по 10 минут в день, когда растянул. А после сорока их делать обязательно для всех. Уж не говорю о спортзале, беге и другом движе. Постоянного применения упражнений будет достаточно для того, чтобы не было защемлений. + это дисциплинирует

Могу предположить, что она была, просто не проявлялась

Планочка никому никогда не вредила

планка то статика, которая сильно убивает позвоночник.
Разминать спину, физ зарядка полезна, особенно плавание, но не статика. Так говорили все и врачи и массажисты.
Кстати пресс я потом подкачал на эллиптическом тренажере

Не спорю. Проблем не было

Всё верно, только упражнения эти надо делать ДО того, как начало болеть. И после того, как болевой синдром преодолен. И по уму всю жизнь надо эти упражнения делать. А вот когда седалищный нерв болит упражнения не помогают, а скорее даже ухудшают ситуацию. Помогает дексаметазон в таблетках или инъекции.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вдруг как в сказке скрипнул я весь, стало ясно мне сорок шесть.

Точно подмечено

Вам помогут мухоморы!

Сказать, что ты пизданул хуйню - ничего не сказать

Когда тебе 22 годика и лёгкое ущемление, ты можешь биться жопой об проезжающие машины, скакать на скакалке со штангой на плечах и кричать, что это помогает.
Нет.
Защемление нервных окончаний в позвоночнике, это результат ВЕРТИКАЛЬНЫХ деформаций, а ты ещё и прыгать сверху предлагаешь "рукалицоблять"
Вообще все наши проблемы с позвоночником, это расплата за прямохождение. Посему ВСЕ лечебные нагрузки должны проходить в горизонтали и на растягивание! Скакалка, блять...
Для авторитета - срыв спины на производстве в 19 лет и жестокая авария в 25. На данный момент (45 лет) три грыжи в поясничном отделе, две протрузии и один компрессионный перелом позвонка. Вот такой я везунчик.
Из симптоматики - периодическая потеря чувствительности передней поверхности всей левой ноги. Жжение в обеих ногах. Холод и непроизвольное сокращение левой икры и стопы. Атрофия передней мышцы левой голени (невозможность встать левой ногой на пятку, подтянув пальцы ноги вверх)
Операцию не делаю из-за "нехотения" группы инвалидности, которую дадут, удалив 4 подряд диска.
Как сказал нейрохирург, лет 15 назад: "Тебя ещё удачно защемило. Не ссышься, сфинктер держит и хер стоит. Не жалуйся!"
Живу только на гимнастике (окромя двух курсов уколов-капельниц ежегодно)
Так вот.
Из физухи, с проблемами ущемления, только плавание, лыжи и велосипед. Любые вертикальные сотрясания позвоночного столба - табу! Никакого бега, категорически!

Скакалка, блять...

Ещё желательно длину ног проверить. После того, как мне "посчастливилось" проваляться неделю со страхом вдохнуть слишком глубоко или пошевелиться лишний раз, периодически спина и ноги слишком ярко напоминали о своём существовании. До тех пор, пока один из врачей не обратил, накенец-то, внимание на разницу в длине моих ног (а я и не подозревал, что у меня левая короче). Теперь таскаю супинатор под одной пяткой во всей обуви, и уже годы не вспоминаю о спине. Ну и упражнения, конечно.

Ну эти упражнения явно не имеют отношения к ущемлению седалищного нерва

Размещено через приложение ЯПлакалъ

В медицине (патологической физиологии) это называется "порочный круг".

Чтоб седалище отвалилось надо в пупок ключ какой то вставить и повернуть

Размещено через приложение ЯПлакалъ