Короче была такая ебала, мало приятного. Не пернуть и не поспать. Спишь только в одном положении. Ну и в машину садится это вообще пиздец.
Что было сделано и выводы сразу.
1. Блокада. Уколы в ногу с обратной стороны и вверх до жопы. Помогает на пару недель максимум. Все хуйня так же как и таблетосы типа лечения.
2. Иглоукалывание. Был пиздец как удивлен реально, отпустило сразу же. Процедур пять прошел. Хватило чуть больше месяца. Короче нужно делать регулярно. Тоже по сути дрочь и хуйня.
3. Обезболивающие, это разные там кетаролы и уколы типа их. Да когда нужно на работу, или реально чтото делать. Отпускает на время.
Ну и всякая херня типа упражнией на дому и прочее.
Что реально помогло.
Удивительно но...зал. Да спортзал, потихоньку, через жопу и боль. Кардио потом обратная гиперэкстензия. Тоесть ногами туда сюда. При первых походах делал раз 10 максимум, и это обратная. Через месяц хуярил уже нормально башкой по 15 раз в три подхода. Ну и конечно упражнения там всякие. Изолировать спину, это важно. У меня была поястница.
Сейчас вообще не беспокоит. Прикрепил видос который реально помогал мне в тяжелые времена, это упражнение помогает.
Всем здоровья!
yaplakal.com