Вот из-за таких тем в инете дельной информации и не найти. Вот здесь, в теме, кто-то упомянул стол для вытяжки позвоночника? То-то.
Когда у меня седалищный нерв защемило 3 года назад я тоже ко всяким ютубовским целителям кинулся. Правда, сначала к неврологу сходил. Он только руками развел, ксефокам прописал и на рентген поясницы направил. Абсолютно ненужный, т.к. все дело - в позвоночнике.
Так как боль была каждый день разная (то под коленкой болит, то лодыжку тянет, то в ягодице боль) скучно мне не было. Ни сидеть, ни лежать, ни ходить нормально не мог. Спал урывками, когда боль немного утихала. Поэтому перепробовал все эти ваши упражнения, теорию изучил про то, как нерв надо "с противоположной стороны вытягивать", чуть ли не профессором стал.
Так вот что я вам скажу, малята: либо это все хуйня, либо у меня какой-то другой седалищный нерв от позвоночника через всю ногу идет.
В итоге; два месяца мучался, за две процедуры по 10 мин вылечился полностью.
И процедуры эти - лежать на немного наклоненной доске с привязанным к бёдрам грузом (у меня это была 16 кг гиря). Растянул немного позвоночник и думать забыл о нерве.
yaplakal.com