Монстр весом 45кг

плюсонул коммент, тоже так думаю

А внешне вроде бы и дрищ...
Молоток парень.

О, я тоже когда фанател, при весе 95 кг вешал гирю 16 кг и подтягивался 18 раз с5 подходов.класс время было. Вроде живой, Но шел к этому год. Всем заниматься спортом

Парень не прав.
Генетически он как раз-таки одарен. В нем есть внутренняя сила, сила духа и воли.
Знаю не по наслышке, есть такие люди, которые одной лишь мыслью пробуждают в себе невиданную силу.
И сила эта в стремлении, упорстве и вере. Прежде всего вере в себя.

Парень молодец. Не важно, да, может ему легче даются упражнения из-за веса.
Но, хватить другим себя оправдывать.

Парень молодец! Он разозлился на себя и направил эту злость в нужное русло.

И поверьте, сила она есть в каждом. И основная ее концентрация где-то в области сердца.

Только одно замечание к нему. Не надо поднимать большой вес или держать в руках большой вес в положении, когда позвоночник перпендикулярен земле (не считая брусья и турник - в этих случая никакого риска нет). Сам на этом попался, еще в школьные годы, расхлебываю до сих пор

Это сообщение отредактировал lsao - 9.07.2015 - 10:27

неправильно тренировался на турнике. Твои показатели на отжимании и приседании прямо говорят об этом. Нужно было менять методу для турника.

Чё к яйцам гири не примотал?

Утащила в закладки. Сыну покажу, когда подрастет.

Проблемы со спинооой, проблемы со спиной.... проблемы с ней будут, если в офисе торчать за компом целыми днями - такой застой и такие грыжи будут хрен вылечишь! А парень не сразу, я думаю, такие веса начал поднимать. Упорство, методичность и постепенность, и врядли вред какой-то будет, организм надо чувствовать.

P.s: по поводу отмазок, что дооолго и некогда, ничего трудного, чтобы после работы 1 подход сделать и просто отжаться от пола 10 раз (я так и начал) - нет, да и это в общем-то не тяжело, и занимает пол минуты от силы, но делая каждый день без напряга формируется какая-никакая система и привычка, да и количество само по себе растет. Главное рекордов не ставить сразу и всё хорошо будет! Всем спорт и добро!

Это сообщение отредактировал Thef - 9.07.2015 - 10:31

Парень реально красавчик! Молодец, что занимается спортом, а не пьет ягу и ширяется как многие. Но пусть кушает побольше. На него смотреть голодно))) Я понимаю, что он эктоморф с быстрым обменом веществ, но набрать хотя бы 5-10 кг он в состоянии просто увеличив свой суточный калораж.

Сила конечно есть, но 45 гк - это реально мало. Ему любой нормальный мужик весом 80-100 кг втащит. Ему вместо турников надо базовые упражнения ебашить: жим лежа, становая тяга, присед. И жрать надо нормально. Плюс пара банок протеина не помешала бы.
ЗЫ впервые вижу мужика, который гордится тем, что весит меньше девчонки.

мля, мне стыдно

Сдохнет он в спецназе. Там не сила нужна, а выносливость. Поставь его мужиком деревенским в поле с лопатой он через пол часа сдохнет.

молодчина!
ток рсторожно и аккуратно
неправильные тренировки путь к инвалидности

сам мудак спину сорвал теперь вот мучаюсь как погода меняется(

Смотря такие ролики понимаешь, что стоит попробовать поднять потяжелее пульта от телека!!!!

Чо все заладили, цель, цель. Завидно, что так не могли в его годы ? По любому лучше, чем жрать у подъезда. А 7 раз с сидячей работой, эт пока молод ешо. Годам к 40ка увидишь.

А что тут такого особенного?
Те, кто скалолазаньем занимаются, еще и не так на турнике висят...

Не понятно какую цель он перед собой ставит. С его конституцией он большой массы не достигнет, но зачем он тогда работает с отягощением? Если он ранее занимался без отягощений, хорошо разминается и технику соблюдает, то травм позвоночника быть не должно. И с чрезмерными усилиями не стоит заниматься, а также злоупотреблять подтягиваниями на одной руке. А так молодец конечно.

Эх, я тоже в свои 25 так выход на две делал...

Чугуниевые

Он одобряет! :)

Молодец парень. Мужик!

Ну как так то ?
При его мышечной массе, такие веса на брусьях делает !
Похоже у пацана какие то мутки с гравитацией, по другому объяснить не могу !

Пацан красавчик. Только не повредил бы ничего.
Я одно время увлекался турниками, ничего особенного не делал такого, но при весе 75 вешал на плечи еще 20 кг и подтягивался.

Сейчас занимаюсь для здоровья, без отягощений.

На сколько мне известно, многие "профессиональные" турникмены, в т.ч. Минин - все получали травмы в итоге, какую форму бы не имели. Потому что организм работает на пределе. Нужно всегда хорошо разминаться, нагрузку повышать постепенно.

Парню здоровья и удачи. Я за пропоганду ЗОЖ.

А на счёт веса - всё пустые отмазы. Конечно с весом 48 и ростом 160 проще показывать чудеса, чем с ростом 180 и весом 75. Но уж подтянутся раз 20-30 может каждый, если будет заниматься. А тренажерку лично я не особо люблю. Обычно тесный зал, куча потных качков, любующихся на себя в зеркало. А там - свежий воздух, никого нет обычно. Каждому своё, одним словом.

если можешь подтянуться один раз, то на 10 подтягиваний реально выйти за 2 месяца.

Чтобы количество подтягиваний увеличивалось, нужно делать 3-4 подхода на максимум за полчаса. Самые важные, естественно последние подтягивания и подходы.
Обязательно полный хват (ладонь охватывает перекладину полностью) и чередовать ширину хвата в разных подходах и прямой и обратный хват.

после подтягиваний, после небольшой передышки можно приступать к отжиманиям. Руки уже кровью наполнились, а трицепсы и грудь не работали почти, нужно нагрузить. 2-3 подхода на максимум.

И так 6-7 дней в неделю. (сам почуствуешь, нужно выходной делать или нет)

Проще всего, чтоб не позориться на улице, повесить перекладину дома, а дверном проеме, например.

Вот так, посвятив всего 40-50 минут в день, можно привести мышцы рук и плечевого пояса в тонус.

Описал собственный опыт, а не какие-то теоретические измышления

Прям русский Демиан Волтерс, тот тоже такие чудеса вытворяет, что глаза на лоб лезут! Молодчага пацан!!!