Монстр весом 45кг

Знакомый парень эктоморф (худой ел побольше и живот выпирал - стал на пляжу стеснятся) откачался без стеройдов что потом сбрасывал 1.7с чем то рост, около 98кг чтоль набрал под 100, потом сбрасывал а то складки на пояснице появились .
Становая тяга вначале потом все базовые пауэрлифтинга + гречка и говорит Квас - заметил когда его пьет идет набор, не пьет не идет- видимо помогает усваивать пищю содержащиеся в нем вещества.

Но это хорошо если нормальная осанка - позвоночник.
Если с осанкой еще проблема то надо ее ровнять потом тягать но тут уже с врачем надо решать и тренером.
Я вот после 30и стал худеть и ща вот пытаюсь тягать но тяжело.
Я через пол года тяганий штанга 75% своего веса, походу, чуть не доконца прогнул спину что ребра потом месяц болели как при переломе с боку по нерву ударило чтоль, месяц отходил. (Пока перестал немогу опять настроиться.)


И про Видео
Чувак при подтягивании с грузом на одной руке изгибает позвоночник - пиз...а позвоночнику, как написали выше в ближайшее время.

А про Щварца в интервью он говорил меня природа изначально наградила хорошим телом + упорство.

Это сообщение отредактировал VIDIS - 9.07.2015 - 13:04

Демотивирующее видео - сколько не качайся все равно будешь дрыщем.

В простонародье говорят "жилистый" Таких результатов можно достичь если заниматься по системе тренировок сухожилий Александра Засса

Я эктоморф, 3 года назад весил 63кг, сейчас вешу 92, это 22-23кг чистой мышечной массы и 7+- кг жировой ткани. Секрет прост, надо съедать в день примерно 3500-4000 каллорий за 6-8 приемов пищи. Естественно речь идет не о сникерсах и тортиках, а о сложных углеводах. Так что этому пареньку просто надо кушать, а то многие про это забывают

Это сообщение отредактировал aloudnoise - 9.07.2015 - 14:10

Мне 33, в юности занимался спортом (беговые лыжи), много бегал, отжимался, подтягивался и т.д. Ну, потом взрослая жизнь, семья, сидячая работа... Как итог - набрал до 95, выросло огромное брюхо, мучала изжога, постоянное утомление.

Осенью 2014 года, гуляя в парке с сыном (2,5 годиков), решил мимоходом отжаться на брусьях. Ага. Отжался. Раза три. Стыдно стало за свою физ. форму.

На следующий же день пошел в "тренажерку". Занимался 3 раза в неделю по 2 часа - железки + интенсивная ходьба, а потом уже и бег на дорожке. По весне после занятий с железками пробегал по 6-7 км. Результат - сейчас вешу 80, подтянут, могу активно поддержать любую подвижную игру. На брусьях отжимаюсь уже с отягощением.

Если по-настоящему хотите измениться - отбросьте лень и надуманные отговорки! Меняйтесь, все в ваших руках!

Бубльгум

все так. Почти такая же история. Тот же возраст. Полтора года назад весил 85 при росте 182. Но было пивное брюхо и не было тонуса.
Сейчас вешу 86, но почти весь жир ушел. Заменил на мыщцы. Бицепс в объеме увеличился на 2.5см за время тренировок (ну и остальные мышечные группы тоже). Талия уменьшилась на 7 см.

Вес остался тот же, но качество другое

Да бля я такой же монстр 45кг +40кг гиря жира которая всегда со мной...

да он лёгкий просто

Я в 5 классе 42кг весил.
У нас в классе все дрищи хорошо подтягивались, так как в ногах веса нет, да и вообще нет веса. Особенно два коротких одногруппника рекорды ставили.
Как выше написали, малый вес и короткие рычаги дают эффект силы, хотя дело не в силе, а в приложенной энергии к массе.
Массы то нет.


Это сообщение отредактировал chester16ru - 9.07.2015 - 15:11

Тоже парень был силен, вот только сейчас с сердечком болеет немного. Уже все варкауты этот вопрос обсмаковали про такие тренировки и про их пагубное влияние.

Как же мне стыдно((( я сотку вешу и фиг подтянусь больше раза...всё...худеть и в зал. Парень молодец, как писали выше, главное чтоб ничего не сорвал не потянул, удачи ему и здоровья!!!!

Хотя бы с ног начать

Как муравей))в 2 раза больше своей массы, а так красавичк)

довольно мотивирующее видео

чет не совсем понял прикола, дрыщь поднимает гирю, в чем прикол то? ну повесил он на себя 45 кило и его 45 это 90, так любой нормальный мужик, при нормальной форме свои же 90 кило поднимает и на турнике и на брусьях. ну в общем минусить не надо, вполне логично, что ничего сверхестественного он не показал.

Срач ББ против турникменов ещё не начался?
Плюшевая борода одобряет.

Молодец!

красава парень, успехов ему, я тоже занимаюсь, но пока что не с 45-ю кг, но вес кроме своего могу взять, на турники и брусья)

Жилистый всегда протеиновых уделает.

Да с фига ли он же штангу не жмет, работает с добавочным весом на брусьях и турнике суставы да повредить может а грыжу нет.

парень молодчага, просто слов нет)

Все это хорошо. Сам в 18-19 каждое утро на зарядке 35 раз подтягивался, а в 30 - столько же, но под полночь, из-за работы. А щас мне это не нужно. Лучше я подтянусь "всего" 15-20, но не буду ломать свое уже не первой свежести здоровье через колено, а проведу время с детьми и женой. Ну или просто отдохну

А я тут сухожилия порвал гантелями...французский жим мать его

Ладно форму держать, но так? Ради чего? Подорвать здоровье что бы выебнуться?!
Глупо!

От турника? Грыжа?
От становой быстрее вылезет.