Спортсмен в 64 года

сильно думаю, что дед этот не простой, а спортсмен бывший, вот и все

Мышцы это конечно хорошо, но лучше бы он мозги себе подкачал

По мне так плаванье одно из самых полезных , все мышцы работают и нагрузка на позвонки суставы минимальная

Да врач рассказывал про эту стенку, ее никак нельзя накачать или усилить, только износить если из неудобных поз тяжести тягать.

Такие результаты на сухую достижимы далеко не для всех молодых, мало того они буду достижимы не для всех молодых даже на фарме. Такие показатели в жиме присяде и тяге в 60+ лет на фарме, уже выдающийся результат, доступный единицам. Но то что он достиг этих результатов на сухую, ТС напиздел.

у меня похожие проблемы, локти, плечи, исключть нагрузку на суставы ( подтягивания, отжимания на брусьях, и вообще оставить гантели с небольшими весами, пресс, спину ну и главное - кардио, эллипсоид

Что дочки подросли?

Брюшная стенка состоит из мышц и сухожилий, те и другие с возрастом ослабевают.
Нельзя накачать? Да ладно.

Это сообщение отредактировал oldcrazydad - 15.12.2024 - 11:48

Мужик, конечно, красавец! Но, если ты впахивал физически всю жизнь, от тебя мало что остаётся в этом возрасте. Я тоже тягаю гантельку под настроение, "грушу" могу подолбить вяленько, на "коробку" с мячом иногда выбираюсь. Без фанатизма... Иначе можно ласты склеить, ели сильно усердствовать...)Артроз на обеих ногах, давление, лишний вес - в общем, шибко не разгуляешься!))

Типичная ошибка в теме, да и вообще- сравнивать кого- либо с собой.
Пишут же- работа сидячая, на тренировках "жилы не рвёт", мужик всем доволен.
Нет же, понеслось- "зачем", "здоровье загубит", "а я на работе железки тягаю".
"Суставам капец" и полезней вотку пить"- любимое выражение на ЯПе. )

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Повезло мужику с позвоночником. Видимо в молодом возрасте его не грузил.

Согласен.
На 45 году жизни я выжал без экипировки 232,5 кг (весовая категория до 110 кг).
Это был Чемпионат мира в Ростове на Дону по пауэрлифтингу.
Потом как-то закрутился с Федерацией русского жима.
По русскому жиму, к примеру, поднял 150 кг на 21 повторение.
Но много разной "секретарской" работы за компьютером нужно было делать.
Потом свой дом решили построить, участок купили.
Не скажу что строить легко!
В общем познал "прелести" и "силу слабостей" не молодого возраста.
И, вот ну, никак не тянет снова заниматься. И станок для жима лёжа есть, и гриф с дисками и замками. И даже в 2024 году сарай построил 7х3,5 метра. Мог бы там заниматься.
Но теперь уж всегда есть дела. Если бы жил до сих пор в Москве, то, возможно бы и занимался.
Хотя, это, наверное я себе так самооценку повышаю.😁 Хотя буду делать русский жим летом (как тепло станет). С пустого грифа начну (после разминки 🙃) и до 100 повторов буду пытаться пожать лёжа. А бегать там или подтягиваться никак не хочу.

Такие активные трени в 60? Да ну нафиг. Бедный организм пыжится из последних сил перед тем как развалиться окончательно

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я начала с первых твоих постов думал, что ты тролишь просто, но походу нет? Ты реально веришь во всю эту бредятину, которую несешь?

Верные слова, но доходят они не до всех, а иногда поздно.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я ебал всех этих энтузиастов и продвигателей рекордных достижений и эпических результатов. Когда занимаешься спортом и получаешь удовольствие от этого это одно дело, а когда страдаешь дома когда болят все суставы локти колени спина и даже ёбаные пальцы, из-за того что ты в юности не слушая никого занимался ради высоких результатов. а теперь в 50+ уборка в доме превращается в каторгу с её наклонами и всякими хитровыебанными позами. Заниматься в 60 лет ради соревнований или выходных достижений это просто счастливый идиот, прожил жизнь не растеряв здоровье, но это не надолго. Фитнес в возрасте должен быть направлен только на улучшение работы сердечно-сосудистой системы сохранение эластичности сухожилий и гибкости суставов.
Силовые упражнения не ради рекордов и соревнований, а здоровья для! А это разные вещи.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я на диване дёргаюсь

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Надеюсь, что перед тренировками ты у него затребовал зайти на узи сердца и сделать суточную экг ?

Мне, слава богу, на тренера хватало. Только локти ушатал французским жимом. Теперь вот маюсь, как стрельнёт, аж в глазах темнеет.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Можно грузчиком устроиться на пару раз в неделю. Ещё и денег заплатят.

В 65 нужно физкультурой заниматься, а не спортом. Спорт здоровья не прибавляет, ну его нахуй.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Зачем это железо, можно объяснить с точки зрения пользы для здоровья?
В эти годы здоровье беречь надо, а не калечиться.
Коньки, лыжи - сейчас. Летом - велосипед, бадминтон на воздухе. Вот это моё.
Всё в меру надо, движение - жизнь. А вы железо таскать тяжелое предлагаете. Я в жизни столько натаскался всего - даже сумки из магазина хочется выкинуть по дороге…
Сейчас хожу зашитый стежками через край, нерассасывающимся материалом - пупочная грыжа, диастаз. Радость патологоанатома. Это всё от железа, которое вы так любите.
Берегите себя.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вот какие темы надо в платину поднимать.

Сам со спортом дружу, за спиной черный пояс и 2 марафона (лыжный 50к и беговой 42.2к), но мне в 45 уже не хочется лишний раз отрывать жопу от дивана. А тут в 60 такая мотивация… молодец, мужик, базара ноль.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не знаю. Разными видами спорта занимался. Но решительно не понимаю тягания железа. Хотя мужик и молодец все равно.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Дык,совремённые двадцатилетние счас весят по 15-20 кг.Вт если-б это было лет,эдак,с 50 назад...