Спортсмен в 64 года

4 года назад пришел ко мне на тренировку мужчина, говорит хочу силовые тренировки или кроссфит попробовать. На тот момент было ему 60 лет.

Начали разговаривать: работа сидячая но старается вести активный образ жизни. Ходит в походы, сплавляется на каяках, делает упражнения с гирями изредка.

Говорю, давай просто займемся занятиями с отягощениями, поставим технику, добавим кардио, а там уж сам решишь. Хочешь в кроссфит - это не ко мне.
Начал он 3 раза в неделю спокойно и стабильно тренироваться и через год пожал 95кг на 3 раза. (собственный вес был 95кг)

Говорю, а не хочешь на соревнования съездить? В 61 год 100 - 105 пожмешь, на людей посмотришь, себя покажешь, да и развеешься. Сказано- сделано.
И атмосфера его зацепила конечно. Начали понемногу готовится к разным стартам.

В итоге через 2 недели ему 65 лет, в этом году он установил собственный рекорд в жиме лежа: 130кг.

Лучшие официальные результаты на соревнованиях без экипировки:
Приседания 170кг (в наколенниках)
Жим 130кг
Тяга 185кг.

Сейчас (за последние 5 месяцев) он сбросил 10кг собственного веса, впервые в жизни подтянулся подряд 10 раз (да, не супер чисто, но все же)

Для тех кто немного в теме: он даже не на ГЗТ. Все выполнено под допинг контроль на своем здоровье:)

Так что друзья, занимаетесь, тренируйтесь. Не обязательно в зале, активный образ жизни помогает в активной старости. Всех с наступающим!



Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ты можешь объяснить, нахуй нам подтягиваться если мы не спортсмены?
Парень молодец, но это сугубо личное. Здоровым спорт не нужен, а больным - вреден по здоровью.

Это сообщение отредактировал zabudem - 15.12.2024 - 05:25

Почему обязательно подтягиваться? Просто двигаться надо, а не сидеть сиднем. Как именно двигаться, уже каждый сам выбирает.

Это сообщение отредактировал buduma - 15.12.2024 - 05:27

Я и не говорю что это плохо, просто всему своё время.

Мне спорта на работе хватает, я работаю с металлом на плазме и лазере, и также на чпу по граниту и мрамору, каждый день ебля с тяжёлыми вещами, а ещё километров 10 или более прохожу, мне этого достаточно. Спорт он где-то полезный, а где-то может на всю жизнь поломанным оставить.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мужчина достоин уважения. Для тех, кто немного не в теме) - что такое ГЗТ?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Есть такое. В спортзал год не ходил, ничего не болело.
Сейчас возобновил тренировки и понеслась: локти, колени, кисти.
Походу надо завязывать и на домино переходить.

Это сообщение отредактировал vant112 - 15.12.2024 - 05:53

это не ебля с тяжелыми вещами, а нарушение правил охраны труда.

гормонозамещающая терапия. Ну ее нахуй.

респект мужику !

вот этого знаю. Давно правда не видел уже.
Можно прикинуть как с возрастом все труднее идет:

https://allpowerlifting.com/lifters/RUS/ter...acheslav-10940/

https://allpowerlifting.com/lifters/RUS/ter...-10940/records/

дал бог здоровья, живи и радуйся

нет же..

Не обязательно на домино, но этот парень из записи на геморрой и больные кости перейдёт скоро. Кому и что он доказать пытается?

некоторых конституция (которая природная) не обделила и они вполне могут быть кабанчиками до 70, огурчиками до 80 и живчиками еще до 90. Но это редкое сочетание желания, возможности и природных данных

56, летний рекорд - 18 раз подтянулся. Совсем не спортсмен.

Нужен личный опыт, когда ваше тело способно легко пробежать десяток километров. Когда тело в хорошем состоянии, хорошо работающий механизм, а не рыхлая масса, и ты легко двигаешься.

Не нравится спортзал: устаю от людей на работе, да и мышцы привыкают к типовым движениям, когда они работают изолировано. Поэтому бег, лыжи, плавание.

Наблюдение: без тени сомнения выдаются мнения без даже среднего понимания сути темы, без личного опыта.

Не всем спорт на возрасте полезен. А вот настроение , это важно.

а бегаешь как? 5 км за сколько времени, без напряга, просто чтобы пробежать?

хм, значит не просто так подняли пенсионный возраст, вона какие богатыри-пенсионеры.
проблема лишь в том, какой у вас род деятельности. не только лишь все подходят к 65 годкам с хорошим здоровьем(генетические заболевания не беру в расчет). кто то сидит на попе и в тепле, не поднимая ничего тяжелее члена/ручки. добавим сюда нормальное питание и физкультуру в течении жизни, и хоба, вполне доживете до 80/90 лет, при том и само качество жизни будет норм.

Двух девчонок 52 и 54 кг вчера поднял по одной на руку . 41 год. Хули эти ваши штанги тягать? Вот девченок двадцатилетних - это тема.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Людмила Воронова из Новосибирска — «железная» леди в 69 лет.
Наберите в поиске, много чего про нее есть.

Когда тебе за 50 в любом случае будешь закидываться химией)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

В Новосибирске много великовозрастных спортсменов, регулярно тренирующихся и выступающих на соревнованиях.

Домино это опасно: стресс, ударные нагрузки на связки, мышцы и кости рук... ЯП рекомендовал литрбол.

Дядя Коля.
В 65 лет побеждать на всемирных лыжных гонках – это реально!
Николай Григоров – девятикратный чемпион России по лыжным гонкам, серебряный призер чемпионата мира среди ветеранов и двукратный победитель чемпионата мира среди ветеранов.
https://academ.info/news/sport/16089/

Каждый год в Анапе проводится первенство по волейболу среди ветеранов.
Есть команды 65, 70 ,75 лет.