Спортсмен в 64 года

Хорошо канеш, после сорокета пытаюсь быть в форме, но блт как тока займешься, через неделю тире 3 месяца, какаядь болячка вылезает и опять забрасываю на квартал +, когда будет 60 думаю ваще забуду о силовых тренировках.

могу сказать одно - каждый человек индивидуален, и кому то в кайф тягать гири и бегать кроссы на пенсии, а кому то это тяжело. Тесть был худой, но жилистый, всю жизнь особо не напрягался, ходил в лес, гулял много, на лыжах на коньках. Вышел на пенсию занялся полетами на крыле(забыл как называется). И что: через пару лет(где то в 75) - деменция, альцгеймер и года не протянул. Каждому - своё!

Ну не знаю. Не одобряю я критические веса для возрастных спортсменов. Интересно допуск от врача общей практики для занятий пауэрлифтингом для этого человека есть? Тренер, к вам вопрос.

Глубоко зря, такие нагрузки на изношенный организм вредны. Обычной ЛФК 1-2 часа в день, за глаза хватить, а рекорды в любом возрасте вредны.

Грыжу Заработаешь Тут

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Снег ебашу. Почти каждый день. Спортзал это всё хуйня. Если только на баб там позыркать. Стройных естественно.

Вообще респект. Он, надо сказать, и на 65 не выглядит. Лет 55 дал бы.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

типичная логика пьяни

Дохуя таких вперёд ногами из залов выносят.
И этот довыёбывается. Природу не обманешь, и хотелками своими извращенными под себя не прогнёшь.
А всё от неприятия реальности и нарцисизма. Не умеют красиво стареть.
Одни ёбла хирургически натягивают, другие наравне с молодняком пытаются держаться.

В 64 года пришел в спортзал. Молодец, чо тут говорить.
Но не поизносился он по жизни на работе,раз потянуло на железо.
Я где-то его возраста.
Но вот 31 год на вредном производстве, а потом еще 13 лет в литейном цехе дают о себе знать.
В 50 лет не просто так на пенсию отпускают.
Болит по утрам всё. Зато чувствуешь, что живой.

Ничего невозможного нет, я в прошлом году в 65 лет выиграл II место на Чемпионате России по карате в категории 35+

Это сообщение отредактировал Oosensey - 15.12.2024 - 17:03

Завтра связки скажут пока и суставы в ремонт. Сам бросил железо в 51, прнял, что пора. Стал долго восстанавливаться. Перешел на ОФП, октом велосипед, зимой пешком.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Потому что в здоровом теле здоровый дух, как бы это ни было банально. К тем кто тренируется альцгеймер и деменция приходят намного позже и реже, а то и вовсе не появляются.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вот вот, я эту хуйню с тяганием железа вообще не понимаю, как по мне пользы для здоровья в этом нихуя нет, а вот че-нить надорвать - легко. Я за здоровый образ жизни и физ нагрузку, но все эти жимы 95кг 3 раза нихуя понять не могу.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Лучше бы просто зарядку делал и плавал в бассейне.
В старости гири таскать не полезно!

43 года. Уже больше чем полгода назад начал системно заниматься. До 35 тоже системно было, потом как-то не складывалось. Но все чисто для себя, без перегибов. Заработал вывих голеностопа и колено ушатал на лыжах по молодости, на этом полноценный спорт закончился и больше не хочу. Как ни странно велотренажер колено не убивает, по 20км накручиваю без последствий, начал недавно крутить, пока нагрузка небольшая, но поднимаю потихоньку. А так штанги 25 и 50кг на выносливость, гиперэкстензия. Все дома, в спортзал не надо ходить.
Итого: набрал немного мышечную массу, продолжаю сжигать жирок, хоть его и не много, но есть. После Ковида (2 раза с минимальными ощущениями) сильно просели легкие, пытаюсь раскачать, не особо получается.

Ты не прав, и плюсут тебя такие же неподвижные овощи. Речь не про спорт достижений, а про физическую активность.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

В последних строчках ответ и так дан, но чукча не читатель.

"говорю, давай просто займёмся занятиями с отягощением... Рекорд 130 кг". А мужик отвечает - не надо, @бни сразу меня ломом, чтоб не мучался.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Те кто пишут, что им спорта на работе хватает здоровьем не блещут. Увлечение слегка экстрим, не вдаваясь в подробности. После выхода с трассы, мои 40+- друзья усталые в ноль. Я же огурцом. Поскольку с детства привык к работе на выносливость. За руль и домой всегда я. Они в слюни спят

Многие удивятся, но велосипед (велотренажёр), если он правильно настроен по размеру, не только не вредит больным коленям, а наоборот помогает. При усн, что нет серьёзных дегенеративных изменений в суставе. Выбирай комфортную нагрузку, правильный каденс, и пей достаточно жидкости и больные колени скажут тебе спасибо

Размещено через приложение ЯПлакалъ

о, норм, значит время еще есть. в 60 и начну

Езда на велике в сезон на работу , 10 км в сумме, и на работе пару подходов на турничок и брусья по 8- 10 повторений и 8- 10 тыс шагов ,легко закрывают потребность организма в физкультуре в 49- 50 лет. Имхо.
А за 2года занятий айкидо, развихлял колени, как бросил занятия, стало норм.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Когда понял что уже пора🤣🤣🤣

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Стать лучшей версией себя - это кайф.