В НФП это упражнение на самом деле было в другом варианте - в любом порядке делаешь по одному упражнению, потом делаешь следующие круги в таком же порядке. Называлось "комплексное силовое упражнение". (Не путать с "комбинированным силовым упражнением", это когда в одном круге 10 отжиманий, 10 лягушек, 10 подъемов туловища, 10 выпрыгиваний из приседа, таких кругов от 5 до 7 по моему).
Оценки да, 2-3-4 круга.
Сложность представляет только выход с силой, но он на 90 процентов зависит от техники, а не от мышечной силы.
Остальные упражнения элементарны.
По сути все упражнение можно было заменить просто на выходы с милой на количество.
yaplakal.com