Даже бикиняша приседает 145 кг

Вообще
У меня всегда были тонкие (относительно) руки (даже сейчас всего 40 см), и мощнейшие ноги (спасибо бате и деду по ходу). Икры всегда как у качков (они завидуют и просят совет как накачать такие), бёдра вообще атас. Причём и мышцы как у коня- и жира нет- всё рельефно.
Парадокс в том, что жать лёжа, да и вообще качать руки мне всегда нравилось и нравится, холть и трудно- но вкатывает.
А вот качать, вроде бы, подходящие для этого, ноги- для меня каторга просто. Это для меня трудно, и не нравится. Делаю только для выброса тестостерона, как и становую. Ну и для общего развития тела.

Это сообщение отредактировал Аттила - 18.09.2016 - 19:15

На фото нет замков по 2,5

почему не сможет?
у нас в зале мужики не стесняются на подстраховку жима лежа девушек приглашать
вне зависимости от веса там достаточно двумя указательными пальчиками помогать
если тебе помощь двумя пальчикам недостаточна, то это не твой вес, возьми поменьше (исключение составляют лифтеры, у них и веса адские и идут на максимум, но лифтеры - это вообще отдельная тема, такое, что они с собой творят, обычному человеку совсем не надо)

Да, да. Через пару лет таких приседаний писта позвонкам...

пиздец она спину держит дугой. сначала у нее вылезут протрузии, а потом выдавит межпозвоночный диск к хуям. вот тогда она будет рада, что приседала с такой техникой. еще и тягу наверно делает в стиле срущей собаки.

Пусть дура приседает... Лет через десять с унитаза будет вставать с наклоном вперед...

Вот если бы она 150 пожала - я бы удивился)
При мне пацан 15 летний сотку в пол садился. А он был как тростинка худой.

А как же 120 на 2 раза? Там никакие 2 пальчика не помогут. И да, я хз кто я: лифтер, билдер, сам не в курсе. Занимаюсь по программе кореша-лифтера, который по 180 жмёт на раз (натурал хуле ) . Но дальше 120 из принципа не пойду. Не надо мне это. Я изначально сотку ставил как цель. Потом по инерции до 120 проскочил. А от меньших весов теперь толку ноль. Да и мышцы просятся сами. Дома задротствую штангочкой той, 75 кг которая. 5 по 20 делаю, или 3 по 30 Слабо пронимает как-то (думаю попробовать новенькое чёнить с этим весом: статодинамику, неполную амплитуду, предварительное утомление и т.д.). Да и силы от этого не растут. А задротить как билдеры- не хочу. Да и учитывая что я не жру ничё, даже протеин и БЦАшку, я всё равно как они не стану. А так хоть силы будут.


И я не про форсированные повторения писал, где помогают 2 пальчиками, а когда до отказа пару раз в месяц ебануть. Когда опустил штангу, и ни на миллиметр приподнять не можешь. Рекомендую, здорово пронимает с методы)))

Это сообщение отредактировал Аттила - 18.09.2016 - 22:46

Видел ее собачку =)

друг, не хочу обидеть, но - учи матчасть))) майки для приседа есть) загугли inzer erector shirt. или хотя бы просто посмотри ссылку http://www.inzernet.com/search_results.asp...vel=2&subcat=25
ты еще расскажи, что брифсов не существует, раз только комбезы)

не переживай ты так, я ж не о пользе для результата говорю, а только об их существовании) тоже как МС по лифтингу))))))))) и кстати зря ты так про однослой. лично мой пример - с центуриона и двухметровых max-rpm снимаю по 60 кило или около того. причем не предел, запас у них еще есть.

ну а что касается майки - она держит совсем не поясницу, а грудной отдел. думаю, случалось видеть, что бывает, когда он слабый?))))

Это сообщение отредактировал TheCatVlz - 19.09.2016 - 01:33

У Малахова пружинные зажимы,а вот у тёлки действительно замки стоят по 2,5 кг
Тёлка молодец,даже блять не верится,что эти ножульки такой вес вытаскивают!

эти замки ничего не весят, а так все верно классические замки весят 2,5кг, так, что все правы)

я, я тоже приседаю 145 на 1 раз, можно я тоже Няшка? пузоНяшка.

пффф присесть любой сможет..а вот встать...

Вот она бля сермяжная правда типа ебанутых качков, они занимаются чтоб перед посонами не стыдно было, а нормальные люди занимаются каждый со свой целью и не пытается хуесосить других и тут не важно присяд 145кг или 70 кг. А по теме: такое ощущение что тетя больше спиной поднимает чем ногами, сильно спину наклоняет, опасно может быть с таким весом

а вагон сахара впятером слабо за полчаса разгрузить?

Для такой небольшой стройной девушки присед в 140 довольно таки дохрена. Я бы сказал очень дохреня. А сотня для мужика - это ни очем, честное слово. Легко и непринужденно достигается месяца за 3-4 с фитнес-тренером (при условии наличия здоровья, конечно же). А до 140 (если тренировки не заточены под пауэлифтинг) многие будут ползти годами.

PS И я тебе скажу, из собственного опыта что 100 и 140 (или 150-160) это, блядь, пиздец, какие две большие разницы! Если первое - снял, присел, еще 10-15 раз присел, постоял, подумал еще раз 5 присел, то второе - это ахтыжебаныйтынахуй, уже в момент когда ты с ней на горбу отходишь назад

Чукча не читатель по ходу? Нахуя я с грыжей буду жопу рвать? Базара ноль, было бы здоровье... Первое время я вообще с грифом приседал.
Да и ты сам должен быть в курсе, что это тупо вопрос времени и упорства.

Неохота срач устраивать. Читай внимательно и не нервничай так сильно Я что про здоровье просто так написал? Я и не говорю, что ты себя должен ломать под весами. Я к чему пишу: Для девушки эти 140 не "тупо вопрос времени и упорства". Это практически недостижимый для большинства (я имею ввиду девушек, посетительниц тренажерных залов) результат, и ты хоть как-то реально почувствуешь на себе ее ощущения в этом момент, если присядешь кг 250.

А то твой текст прочитаешь, может сложиться впечатление "а типа 140 это хуйня"

какая майка, какая обувь?
Спортсмены блеать. Красные бинты, пояс, топик и кроссовки адидас.

та не не ты не понял, приседать надо в шлепках, желательно мокрых и желательно что б на полу был ну линолеум хотя бы, ну что б скользило хорошо, а из одежды только труселя, и то это +10 к седу, бинты и пояс это не тру, настоящие тру-спортсмены клали на безопасность, и пофиг что дядькам в безэкиперовочном девизионе разрешают надевать пояс, то все хуйня, не настоящий сед, за нее сели кросы,майка и труселя)

Вы все не верно видите.... Малахов страхует а человек работает на бицепс.......

олимпийский гриф 20 кг