Бич современного бодибилдинга, ...

судя по размерам ляжек этого бегемота, он явно к понятию косметики не подходит. им поотрезать надо всякого для красоты.

Молоко это ерунда , по сравнению с наполнением Гейнеров ., сомневаюсь что тут собрались спортсмены соревновательного уровня , иначеб такие вопросы не задавали.
Как писал выше Протеин не нужен , все это проще добирать аминокислотами так как я понимаю основная задача это сбросить вес
Из жиросжигателей можно на Кленбутироле посидеть ощущения правда очень своеобразные на нем .
Ну и тренировки соответственно задаче расписать , например задрачивать прес при достаточно большом проценте жира в теле бестолку , лучше насидать на большие группы мышц с большими повторениями , Спина Ноги сожжешь больше.
Становая тяга не для билдеров и фитнеса , она сильно увеличивает мышцы стабилизаторы талии не будет , так что в этом случае Мертвая ,
руки тоже можно особо не задрачивать по началу
Раскаченая трапеция визуально уберет плечи
Много нюансов
Основное , нужно делать всегда , а это база Жим -Присед-Тяга.

О, вспомнила, кого они мне напоминают

BCAA и глутамин хорошо?? Протеин плохо??? что за бред??а Креатин типа воду не задерживает???

Зоебале ленивые, орущие про химию и тд. До "химии" в зале надо ебашить как проклятый. и от химии мышцы не на столько вырастут.
Потом и кровью, блять!

Добавлено в 17:52
Еще 10 минут работы и в зал под штангу. Присед!!! Ура!!!

кароч,не читал, но щас я минусов нахватаю)) на пилораму всех этих лифтеров-хуифтеров-билдеров надо, на месяцок. на 35-ку однопроходную. и посмотреть, как скоро это гора беспонтового мяса сдохнет обосравшись от усталости. или мужики, которые там работают, его пальцем проткнут насквозь, так, ради смеха ))) спорт в жизни нужен, но становиться колобахой мясной, да и еще и с зеркальной болезнью, ну иво нах ИМХО ПыСы сам занимался легкой атлетикой, стайер

breaking bad прям какой-то))))

Зачем тебе Протеин возьми сразу разложеные цепочки меньше всякой сопутки тебе восстанавливаться нужно а не массу набирать , и потом ты видел почем сейчас Нормальные 70% стоят
Креатин не задерживает воду , ну ну , после загрузочной недели легко 2 кило в плюс ничего при этом ни в диете ни в фарме не меняя , тут же затекаешь , не так конечно как на некоторой фарме но заметно сильно.

кровь не нужна. кровь, травмы это черная сторона занятий в зале. это никому не в кайф.
а вот потеть показано

это больше похоже на какой-то дилдоболдинг

Это сообщение отредактировал IСанчесI - 17.04.2015 - 17:59

ajaxru
No pain, no gain!

burialrat
Так ведь это ты советуешь креатин человеку который хочет сбросить вес))))
подожди в 25 г. прота примерно 5 г. бца, прот выгоднее или я не так считаю????

Прот дешевле, но если есть финансовая возможность взять BCAA будет очень не плохо, а вот обычные аминокислоты имхо деньги на ветер.
Вообще не стоит загоняться по спорт питу, сам пью прот когда лень готовить/нет возможности поесть и BCAA с водой во время тренировки.

Креатин нужен чтобы он с непривычки от возросших нагрузок не охренел , на нем вода как пришла так через месяц и уйдет .
ВСА и амины отдельно лучше усваиваются и быстрее чем жрать Протеин , моя личная ИМХА , я Протеин жрал только когда не добирал по калориям так как работа не позволяет есть регулярно приходилось таскать с собой Гейнер
у меня Курс начался в Феврале , начал я его со 106 кг собственного веса , при этом фарма вся сухая не заливает Винстрол с 2мя эфирами теста , в конце марта стал жрать Креатин 111-112 кг хоть тресни
Ладно я бы сидел на Анапалоне и его аналогах понятно откуда вес , я и Креатин добавил потому что на сухую уже связки трещать начали .

Хороший фирменый Протеин тоже стоит кучеряво , сейчас уже за 12.000 за 5 кило перевалил , я беру все в развес у поставщиков фармокологических компаний и производителей спортпита , соответственно чистые препараты , но жрать их это подвиг ВСА 2 глотка в себя 1 из себя отрава писец , остальное более менее съедобно , чистый 90% протеин тоже в себя хер запихнешь.

Это сообщение отредактировал burialrat - 17.04.2015 - 18:16

Вот я в 18 лет, особо спортом не занимался, так, с детства улица, велики, мопеды, мотики.
Ну и полтора года горный и водный туризм ( так это в 80-ых называлось) Сейчас мне 43, вешу 105 и пузо как полушарик)))

burialrat
Судя по всем ты серьезно занимаешься, я же так просто в зал хожу для общего развития, поэтому спорить не буду)))
насчет прота не знаю купил Combat от MP 4.5 кг. за 155 баксов. вкусный)))) а бца обычно утром перед кардио.

нет.

Уже давно не Торт :)
Тренируюсь по сути по привычке уже 4 тренировки в неделю , ну иногда на каки нить районные соревнования по Лифтингу скатаюсь
Курсы фармы раз в год исключительно чтоб себя подбодрить , занимался на сухую года 4 ну не возможно драйва нет , а так к июню на пик вылезу и бегать все лето и турники , с осени по новой
По результатам особо не добавляю в весах ну может 10 кило на упражнении за год , вот до травмы в прошлом годе тянул 305 , сейчас только 280
Битву за пресс проиграл ужо давно так что не заморачиваюсь , кубики только верхние иногда видны :)

ничёси, сам г-н Перьев!

Добавлено в 18:35

это красные трусселя!

Я беру myprotein кг по 20 выходит дешево, не вижу смысла в брендовых протах типа ОN,BSN итд. Можно брать сырьевой типо лактомина. Без вкуса в основном, мне норм.

Это сообщение отредактировал SpecialK - 17.04.2015 - 18:38

У большинства нет выходов на производственную фасовку , так то можно и соевый и казеиновый брать тот что для пищевой промышленности идет он еще дешевле
Основная масса людей все же покупают питание в красивых баночках таблетированное и капсулированое платя бешеные бабки

ДА ты бля просто гений. Вон по гугли кто такой Андрей Скоромный. И потом сам себе ответь почему пацан в зал то на феррари то на премиум внедорожниках катается? А потом свой анекдот затолкай туда откуда вынул.

Всем лифтёрам в этой теме привет! Может, кто в AWPC будет 19-21 июня в Москве?

А для жимовиков пузо очень даже стратегическое значение имеет

Анализы через 2 нед после 6 недельного курса метана:

АлАТ 22Ед/л < 41
АсАТ 18 Ед/л < 37
Билирубин общий 9.2 мкмоль/л 3.4 - 20.5
Билирубин прямой 3.1 мкмоль/л < 7.9
Билирубин непрямой 6.1мкмоль/л <19.0
Гамма-ГТ 32 Ед/л < 49