Я одно время себя заставил , когда был помоложе и был строен как кипарис , турники , штанги , отжимания , приседания , гири , за год смог так укрепить руки и спину , что выход силы на турнике вообще не был проблемой , а до этого вообще никак + гирьку в 24 кг. неплохо мог покидать , ну отжимания на пальцах и прочая хуерга , а потом надоело. Сейчас на турнике как мешок с говном + спина сорвана + связки на предплечьях , но сила есть , хоть уже и не строен как кипарис. По молодости всë надо делать и без фанатизма , а сейчас - палки лыжные в зубы и вперëд шагать без лыж , ибо на большее врядли кто-то из ЯП-овцев готов или согласится , включая меня.
Размещено через приложение ЯПлакалъ