Сударыням на заметку - тренируйтесь правильно


Страницы: (7) « Первая ... 3 4 [5] 6 7	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

~~tigroid~~

12.02.2018 - 15:11

Статус: Offline

Карликовое животное

Регистрация: 6.06.12
Сообщений: 13183

Цитата (Ficus @ 12.02.2018 - 15:08)

Цитата (yamasaza @ 10.02.2018 - 18:23)

Это правильно? Пизда её позвоночнику если она не прекратит делать вот такую хуйню. Упираться спиной да еще и лопатками о штангу совсем не здоровая идея

Фигня. Главное - накачать красивое подтянутое тело и подцепить богатого олигарха. А там пусть позвоночник ломается и матка выпадает, дело то сделано.

Блин, да с чего ей выпасть? В этом упражнении пресс вообще практически не напрягается, вся основная нагрузка на ноги.
Какая-то альтернативная анатомия, ей-богу
При сильных нагрузках на спину (присед, становая) пояс надевают, а перед основной силовой всегда забивают спину (гиперэкстензия)
Или по-вашему все спортсмены идиоты? Пришел такой в зал и кааак взял сто кило сходу и сразу умер?

Это сообщение отредактировал tigroid - 12.02.2018 - 15:13

[^]

~~RominPapa~~

12.02.2018 - 15:16

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 10.11.13
Сообщений: 3012

Цитата (tigroid @ 12.02.2018 - 13:31)

Автор видео дрыщ и нуб
Так качают не пресс, а ягодичные, бицепс и квадры

бицепс? серьезно? тут есть кто-нибудь, кто может достоверно сказать, что она качает этим упражнением?

п.с. товарищ на предыдущей странице, написавший про ягодичный мостик - благодарю.

Это сообщение отредактировал RominPapa - 12.02.2018 - 15:18

[^]

Reaper24	12.02.2018 - 15:17 [ показать ] 0
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 17.07.15 Сообщений: 648	Про поролоновые блины для кроссфита уже писали ?
	[^]

Shelest2000

12.02.2018 - 15:20

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 23.12.12
Сообщений: 14724

Цитата (Flexso @ 10.02.2018 - 19:26)

Прикиньте как она отпиздить может если на измене поймает.

Штангой

[^]

~~tigroid~~

12.02.2018 - 15:21

Статус: Offline

Карликовое животное

Регистрация: 6.06.12
Сообщений: 13183

Цитата (RominPapa @ 12.02.2018 - 15:16)

Цитата (tigroid @ 12.02.2018 - 13:31)

Автор видео дрыщ и нуб
Так качают не пресс, а ягодичные, бицепс и квадры

Бицепс бедра

А если точнее, то качает она ягодицы, но упражнение для накачки изолированно ягодиц это хреновое. Задействуются так же квадры, которые делают ноги шире и бицепс бедра, который тоже делает их массивнее, но не так критично.
Спина, как и пресс там вообще не участвуют, может чувствоваться поясница если херово прокачена, но новички это упражнение и не делают никогда.
Может шея заклинить, если ее вот так вперед тянуть

Лучше в потолок смотреть

[^]

ZX72

12.02.2018 - 15:22

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 4.06.08
Сообщений: 2800

Цитата (XEPOMAHT @ 10.02.2018 - 19:29)

Цитата

Судя по надписям на блинах, со штангой она жмёт 140 кг

а гриф не 20 разве? 6х20+2х5+гриф 20 = 150

Ну и 15 бывал в моей молодости, но я 75 кг нынче, я ей подойду в легкую.

[^]

ldanila

12.02.2018 - 15:33

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 6.08.12
Сообщений: 1135

Цитата (Polkovnik @ 10.02.2018 - 22:38)

Думал, что будет как в известном ролике со сломанными ногами..

Ебать, меня всего передёрнуло

[^]

~~kados~~	12.02.2018 - 15:39 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 2.03.11 Сообщений: 4802	Хороша.
	[^]

PZRK	12.02.2018 - 15:40 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 30.09.15 Сообщений: 219	Ну ннах такие упражнения. Спине пизда придёт, не? Во всяком случае мой костоправ бы не одобрил... Это сообщение отредактировал PZRK - 12.02.2018 - 15:42
	[^]

~~va3610~~

12.02.2018 - 15:45

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 7.06.13
Сообщений: 12377

Цитата (atarin @ 10.02.2018 - 19:20)

во подмахивать будет!

Ага, билят, каааак подмахнет и ты хэракс и на шкафу уже...

[^]

Норильск	12.02.2018 - 15:46 [ показать ] -4
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 12.02.18 Сообщений: 193	Уже не знают как выделится :) качкабаба.мне одному кажется, что через 50 лет будет много толстых обвшисщих женских тел:/ она же не будет всю жизнь эту штангу драконить????
	[^]

xdeviator	12.02.2018 - 15:52 [ показать ] 3
Статус: Offline Ярила Регистрация: 23.09.13 Сообщений: 1716	молодец.. девочкам на работе моник развернул показал - позавидовали.
	[^]

GreatEmperor	12.02.2018 - 15:52 [ показать ] 3
Статус: Offline Ярила Регистрация: 10.09.13 Сообщений: 6313	Ну хз. Я в качалке довольно часто вижу как девчонки такое упражнение делают. Не с таким весом конечно, но делают. П.С. Видео со сломаными ногами - жесть жестяная.
	[^]

Vasjam	12.02.2018 - 15:53 [ показать ] 4
Статус: Offline Шутник Регистрация: 9.09.17 Сообщений: 45	О ипать сколько диванных икспердов. И вообще качалка это вредно, на диване точно позвоночнику будет лучше, это любой врач вам скажет, а про то что мышцы держат позвоночник это неучи придумали, диванчик + пиво это самое оно для здоровья. А девочка огонь, хотя и видно что это не рабочий вес, похоже однократный максимум выясняла заодно и видео сняла для понтоф. И знаете тут даже не скажешь что плохо, есть ведь чем понтоваться, это не силиконовые сиськи, тут килотонны труда для достижения такого результата приложены.
	[^]

efi33

12.02.2018 - 15:54

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.10.11
Сообщений: 10460

Цитата (Illuminat @ 10.02.2018 - 19:20)

А она в курсе кто кого тр""хать должен?

Сударыням на заметку - тренируйтесь правильно

[^]

Vasjam	12.02.2018 - 15:58 [ показать ] 2
Статус: Offline Шутник Регистрация: 9.09.17 Сообщений: 45	ЗЫ а по поводу блинов, конечно кросфит, они для ягодичного моста удобнее, с обычными под гриф не пролезешь или с трудом, а может в зале просто других нет и такое бывает...
	[^]

xdeviator

12.02.2018 - 16:06

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 23.09.13
Сообщений: 1716

Цитата (Vasjam @ 12.02.2018 - 15:53)

диванчик + пиво это самое оно для здоровья.

это да.. врядли кто спорить будет.

[^]

~~Syawa~~	12.02.2018 - 16:52 [ показать ] -3
Статус: Offline Ярила Регистрация: 16.03.09 Сообщений: 2846	Пизда L3-L5 позвонкам Инвалид в 35 лет.
	[^]

derek85

12.02.2018 - 16:55

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 13.07.14
Сообщений: 9330

Цитата (atarin @ 10.02.2018 - 19:20)

во подмахивать будет!

боюсь член сломает

[^]

maik2	12.02.2018 - 17:10 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 20.11.14 Сообщений: 17512	Не к добру это.
	[^]

Vasjam	12.02.2018 - 17:14 [ показать ] 3
Статус: Offline Шутник Регистрация: 9.09.17 Сообщений: 45	https://www.youtube.com/watch?v=LXuw5ite87o Ага про позвонки вот ему расскажите... смотреть с 4-00
	[^]

npocTo4ok	12.02.2018 - 17:39 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 3.06.14 Сообщений: 3024	а есть видео где у неё шпингалеты лопнули?
	[^]

ggromozeka	12.02.2018 - 17:44 [ показать ] -3
Статус: Offline Ярила Регистрация: 26.10.14 Сообщений: 1277	и спина нахуй к 40 годам...
	[^]

Morozmatic	12.02.2018 - 17:51 [ показать ] 5
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 22.12.16 Сообщений: 794	Собрание экспертов в комментах... Нормальное абсолютно упражнение. В тренажерку почаще заглядывайте, ничего страшного в этом нет. Сидя перед компом спине гораздо быстрее пизда придёт. А у нее все в порядке со спиной будет. Для справки: не бывает травмоопасных упражнений. Бывает дурь в башке и плохая подготовка. Кому интересно, то почитайте -посмотрите Дмитрия Смирнова, проф.тренера в этой области, все по полочкам и доходчиво у него расписано.
	[^]

ReDoch	12.02.2018 - 17:58 [ показать ] 3
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 4.12.16 Сообщений: 104	Она задницу качает.Ягодичный мостик со штангой это.
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 29958
0 Пользователей: