Реально ли сбросить вес ходьбой?

Я хуею .Как можно советовать человеку говно всякое пить ? У редуксина побочки куча и противопоказаний

Написано же +стресс = доктор прописал.
Побочек не заметила, эффект = спокойствие + ЖРАТЬ не хочется (именно так - жрать, ибо стресс+гормоны у всех по разному фортеля выкидывают).
Тут вообще Семавик советовали, тоже по побочкам не фонтан...

hlopetz

С весом в 140 кг. худеть нужно под контролем хорошего врача. Это уже не просто лишний вес, это уже тяжелая стадия метаболического синдрома. Вам надо к хорошему эндокринологу и диетологу. Самостоятельно строгой диетой с таким весом можно себя и убить.
Да, 5 км.в час - это, на самом деле, легкая прогулка. Но для начала сойдет. Постепенно увеличивайте время и расстояние для ходьбы.

Мадам, кто Вам при ваших 70 килограммах подобные препараты мог посоветовать ? Бабушки на скамейке?

Выше написано.
И даже написала почему прописали.
И вы не поверите. Он используется не столько как средство для похудения, а скорее для выработки правильного пищевого поведения.

Надеюсь, отчёта о проблемах, повлёкших нарушение моего здоровья, не потребуете.

В смысле - с сиропом?
Миска творога - понятно.

То что называется «топинг», а по-простому варенье. Но в варенье сахара много, а в сиропчиках зеро нет. Многие поливают, потому что просто творог не всех устраивает. Есть еще более простой вариант: две таблетки ( или одну, по вкусу в общем) сахарного заменителя растворить в паре ложек воды и этим залить творог. И творог сладкий, и не такой сухой.

Это сообщение отредактировал Tacsedo - 13.09.2024 - 00:35

Бррр. Мерзость какая.
Творог не должен быть сладким. Самый кайф, когда он немного горький даже.
Вы ещё в чай сахару предложите насыпать.

Я прохожу в день, в среднем 10 - 15 км.
Это в среднем 800 калорий.

Жаренный картофан это 1500 калорий.
Вот и думай.

Не, ходьба мне вес скинула, но очень сложно его удержать потом.

Ну многие сладкий чай пьют, тоже заменитель сахара используют. Человеку проще оставить ту еду, к которой он привык, даже если он привык к коле, пусть он ее пьет, но зеро, иначе если повыдергивать все вредное, сладкое и т п срывы неминуемы. И в итоге хотели похудеть на 10 кг, набрали обратно еще с горочкой.
ЗЫ я ем сладкий творог, потому что я вообще творог не люблю, ем просто чтобы белок собирать не только мясом.

Это сообщение отредактировал Tacsedo - 13.09.2024 - 01:02

Можно лежать на диване, ничего не делать и худеть...
Но есть один нюанс - надо урезать питание...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Реально, если при это ещё умерить аппетит.

Нормальная тема, поставь на смарт программу, я скидывал, ходил по 15 тыс в день, и да иммунитета сразу подтянется.

10-14 тыс шагов в день, это пешком на работу, с работы и ещё на работе.
Нифига не похудел...
Ни о чем это.

Смотря как ходить, если велосипед обгоняешь - значит на правильном пути, главное не в сторону пекарни или ларька с шаурмой.

Только ходьбой - нет. Я вот хожу по городу, игнорируя общественный транспорт. Просто хожу, чтобы намотать километраж. Выходит 15000-20000 шагов в день. Но это не та нагрузка, которая сжигает калории. А вот полчаса на велотренажёре - и вместе с потом уходит гораздо больше. А если не сдерживать себя диетой и жрать как обычно, то всё возвращается на место. Сам хочу уже 5 лет скинуть лишний вес.

нихуя там в топке не сгорает. нужно калорийность питания считать, с поправкой на возраст.
15 тысяч шагов это дохуя время нужно, чтобы каждый день шариться где то. Зимой вообще сложно выполнимо.

реально. перейди на образ пешего курьера, там около 30к шагов будет за день. что заработал то можешь похавать , минус всякие расходы типа обычные.

Нихрена вы некропост раскопали
Автор может объявится, расскажет минус сколько кило находил.

+ узнаешь сколько домов без лифтов есть, обычно туда и заказывают по максимум тяжелые заказы.

Коленки береги.

Ходьба это фигня. Сбросить вес можно, но ходить надо очень много и питаться с дефицитом калорий и соблюдением БЖУ ( белки, жиры, углеводы ). Лучше всего на велосипеде лишний вес сбрасывать. Если кататься 3-4 раза в неделю по 1,5-2 часа со средней скоростью 20 км\ч, то можно даже не ограничивать себя в питании. Я когда летом катаюсь, то за месяц сбрасываю по 3-4 кг. При этом жру дофига всяких пицц с пивом. А поздней осенью и зимой без вела обратно набираю по 2,5-3 кг в месяц, если переедаю каких-нибудь вкусняшек 1-2 раза в неделю. На самом деле сбросить вес легко. Набрать тоже легко. Самое трудное это удерживать вес +\- пара кг.

Разумное питание и энергичная ходьба. Именно энергичная. Мне хватало скинуть 30 кг за пару тройка месяца - я ходил три раза в неделю на беговой дорожке в зале. СТавил наклон 15 градусов и 45 минут - энергичная ходьба без остановки. Ничего не пил и не уменьшал - вес ушел мигом. но - сбросив "лишний вес" - вы можете удивиться своему отражению в зеркале. Я охеренно постарел - пояились морщины на шее лице и тд. Не кожа отвисла - а именно стало изможденное лицо. Держался два года.....потом махнул рукой - опрять с лишним весом. Уже чуть меньше но... И

еще раз повторю, сам ты ходить особо не будешь. а тут тебе ставит приложение лимит - выбрал 4 часа - будь добр отработай. и остановок х-й либо штрафы пойдут.

parsjukin
калорий бешено сжигается за 2-4 часа, особенно после работы. + сумка кг 5-15 за спиной. и в дождь и в жару.