Итоговая фигура не после 12 недель. Однозначно, это надо полгода-год заниматься через день, чтобы таким стать.
Сам однажды так психанул, жена с сыном к теще уехали, я решил за себя взяться, записался в спортзал, с персональным тренером, сел на диету. Ел овсянку на воде, вареные яйца да куриную грудку с гречкой...творог обезжиренный. За 2 месяца похудел с 93 до 83, живот почти весь ушел. Не бухал все это время, занимался 3 раза в неделю по 2 часа. А потом была турция ультра-все-включено... дальше ничего писать не буду.
Это сообщение отредактировал starok - 15.07.2016 - 16:40