Эксперимент на месяц

отлличная штука! для набора массы...
там даж не упаковке где то написано, типо не использовать при похудении

правило для всех и на все времена

А всё к одному сводится

рост какой?

лучше бы ты пошел на единоборства, там ты скинешь все дерьмо из тела и головы.
Я к качалке отношусь как к мажорству, ходишь туда, делаешь упражнение, раз подход, перерыв, на телочек посмотрел, два подход, ну не серьезно.
Пошел на единоборства 1.30-2 ч машешь руками, как черт устал, пропотел, кило скинул, да дома дошел и слава богу.
По структуре я дрищь, ходил в качалку месяцев 9, жрал 5 раз в день, тратил бабки на гейнер и бса. За 9 месяцев +6кг, забил хер пошел на муай тай , за месяц скинул 3 кг, далее чет поднабрал и остановился. Курить бросил как-то неожиданно ,потому что подыхал на тренировках, не хватит дыхалки, получишь в голову.

Это сообщение отредактировал lokoroca - 17.03.2015 - 23:35

Удачи, бро!

А может не стоит на ступать на горло собственной песне? Тем более естественной. Хотя если сам решил, то попробуй обязательно. Вдруг получится себя поломать.

Бег по сорок минут, час по улице. Платить только за кроссовки. Ставишь напоминашку на телефон или еще лучше человека который пинать тебя будет. Первые 5-6 дней тяжело очень. Можно в начале даже быстрым шагом. Через месяц себя не узнаешь. Да и еще, перестань жрать чипсы, сухари, и пр гно. Синь и сиги плохо очень. На ночь только фрукты.

ТС напоминает подснежника, которые наводняют залы к Весне)))))
Если бы эксперимент длился хотя-бы 6 месяцев, то тогда уже было видно желание. Месяц это нереально, бро)))))

Ага и станешь сам собой. Был 87 стал 73кг.

..ТС, поддерживаю! мой вес 93,5 кг,пивной живот,отдышка и тд. уже порядком подзаебало это все.. так вот уже три недели как вечерами начал бегать на школьном стадионе. так вот это кайф на самом деле-бег.последний раз бегал в армии кроссы и тд в 97-ом.с синькой к счастью завязал,по крайней мере уже без фанатизма каждый день то пивко,то рюмашка-другая.совсем пить наверное не откажусь,но уже понял что алкоголь нужно откушывать изредка,тогда он полезен и приятен..так что ТС,не отступать и не сдаваться! а всем уважаемым ЯПовцам-вставайте с дивана и на улицу,на стадионы и тд. кстати бегаем с женой и сыном!

Камрад, первые два года в спортзале, эт только приготовить организм к трансформации. Извини, если огорчаю, но чудес не бывает.))
Кстати, закислённость мышц подобна длительному оргазму. Не, правда.

174

"Слова не мальчика, но мужа"

А я к марафону подготовку начал, на старость лет) пока по 30 км в неделю наматываю. Как-то сразу пропало желание выпивания да покуривания.

меньше жрать и больше жать
диета и тренажерный зал поможет

А может не надо по максимуму то? Да за месяц? А прийти к нормальному тренеру и делать все по уму постепенно. С питания начать, тренера найти, программка все дела. Короче с почином подснежник. Ну и удачи.

Это сообщение отредактировал Calmaro - 17.03.2015 - 23:43

Какой песне? Быть жирным немощным стариком в тридцать?

и если уж совсем честно - то живота у тебя нет. это ты просто мышцы расслабил. и вес при твоем росте совершенно нормальный. либо слишком требователен к себе, либо решил быстрым "результатом" понтануться ))))

когда продержишься без курива хотябы 1.5 года - дай знать. сроки до 1.5 лет - это ни о чем, потому что зависимость остаётся с человеком на всю жизнь, т.к. она психологическая.

30 дней ха ха,у меня на это ушло 9 месяцев,при этом сидел на кефире биобаланс 0 %,гречке распаренной,и под конец на варенных яйцах,все ржали надо мной,синяки под глазами,эмоциональные срывы,в спортзале друганы ржали дико надо мной когда я пытался жать 60 от груди.в первую очередь хитрый организм жрет мышцы,потом жировую ткань,чего мне это стоило не описать,результатом порадовался и забил,вешу 110,и мне норм

Тыщ

6 год никакой не психологической не физической не надо труляля, первые года 2 да во сне снилось как курил, тянуло бывало во сне снилось аж но впадлу было после такого перерыва прикасаться. Потом на нет сошло. Абсолютно. Это не героин какой нибудь что не слезешь, а погань обычная вонючая.

Силу темного пива на фото вижу я!